MC MEDIA NETWORK

29 Φεβρουαρίου, 2020 Σάββατο 15:42:43

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

Υπολογίστε με μία μόνο μεζούρα το ποσοστό λίπους στο σώμα σας (pics)

Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρισκόμαστε.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης του (συνήθως με ηλεκτρονικές συσκευές, μετρήσεις πτυχών, κλπ) αλλα εδώ σας παρουσιάζουμε μια πολύ απλή μέθοδο για την οποία θα χρειαστείτε μόνο μια κοινή μεζούρα.

Η μέθοδος αυτή έχει αναπτυχθεί στο Ναυτικό των Η.Π.Α. ώστε να μπορεί έυκολα να εκτιμηθεί το ποσοστό λίπους (και γενικότερα η φυσική κατάσταση) των στρατιωτών.

Βήμα 1

Βήμα 2

Βήμα 3

Βήμα 4

Βήμα 5

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Άνδρες

Ποσοστό λίπους % = 86.010 * (Περίμετρος Κοιλιάς – Περίμετρος Λαιμού) – 70.041 * (Ύψος) + 30.30

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Γυναίκες

Ποσοστό λίπους % = 163.205 * (Περίμετρος Κοιλιάς + Περίμετρος Γοφών – Περίμετρος Λαιμού) – 97.684 * (Ύψος) – 104.912

* Όλες οι μετρήσεις θα πρέπει να είναι σε εκατοστά

Πηγή: onmend.gr

Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρισκόμαστε.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης του (συνήθως με ηλεκτρονικές συσκευές, μετρήσεις πτυχών, κλπ) αλλα εδώ σας παρουσιάζουμε μια πολύ απλή μέθοδο για την οποία θα χρειαστείτε μόνο μια κοινή μεζούρα.

Η μέθοδος αυτή έχει αναπτυχθεί στο Ναυτικό των Η.Π.Α. ώστε να μπορεί έυκολα να εκτιμηθεί το ποσοστό λίπους (και γενικότερα η φυσική κατάσταση) των στρατιωτών.

Βήμα 1

Βήμα 2

Βήμα 3

Βήμα 4

Βήμα 5

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Άνδρες

Ποσοστό λίπους % = 86.010 * (Περίμετρος Κοιλιάς – Περίμετρος Λαιμού) – 70.041 * (Ύψος) + 30.30

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Γυναίκες

Ποσοστό λίπους % = 163.205 * (Περίμετρος Κοιλιάς + Περίμετρος Γοφών – Περίμετρος Λαιμού) – 97.684 * (Ύψος) – 104.912

* Όλες οι μετρήσεις θα πρέπει να είναι σε εκατοστά

Πηγή: onmend.gr

Top Stories

Ανησυχία στις ΗΠΑ από δεύτερο κρούσμα «άγνωστης προέλευσης»

Πρόκειται για μια «ενήλικη γυναίκα», η οποία «δεν είχε ταξιδέψει» στο εξωτερικό «πρόσφατα, ούτε είχε έλθει σε επαφή με κάποιον ήδη ασθενή».

Μια εξαφάνιση θρίλερ! Δεδομένα και… γρίφοι. Έρευνες και στη Λευκωσία

15 μέρες μετά… μία σύλληψη και 2 ανεκτέλεστα εντάλματα. Οι ανακριτές του ΤΑΕ Λεμεσού συνεχίζουν να διερευνούν την υπόθεση εξαφάνισης του 31χρονου Ahmed Zaidan

ΒΙΝΤΕΟ: Μεγάλη φωτιά στο Παρίσι. Εκκενώνεται σιδηροδρομικός σταθμός

Σε συναγερμό οι αρχές στο Παρίσι... Αναφορές ότι καίγονται οχήματα

Διαβάστε Επίσης

Ανησυχία στις ΗΠΑ από δεύτερο κρούσμα «άγνωστης προέλευσης»

Πρόκειται για μια «ενήλικη γυναίκα», η οποία «δεν είχε ταξιδέψει» στο εξωτερικό «πρόσφατα, ούτε είχε έλθει σε επαφή με κάποιον ήδη ασθενή».

Μια εξαφάνιση θρίλερ! Δεδομένα και… γρίφοι. Έρευνες και στη Λευκωσία

15 μέρες μετά… μία σύλληψη και 2 ανεκτέλεστα εντάλματα. Οι ανακριτές του ΤΑΕ Λεμεσού συνεχίζουν να διερευνούν την υπόθεση εξαφάνισης του 31χρονου Ahmed Zaidan

ΒΙΝΤΕΟ: Μεγάλη φωτιά στο Παρίσι. Εκκενώνεται σιδηροδρομικός σταθμός

Σε συναγερμό οι αρχές στο Παρίσι... Αναφορές ότι καίγονται οχήματα

Αιχμές Τορναρίτη για κλείσιμο οδοφραγμάτων: Το καρναβάλι (όμως) συνεχίζεται

Κρατάει απόσταση από την απόφαση της Κυβέρνησης. Αναφορά και στις παρελάσεις που ακυρώθηκαν τον Οκτώβρη

MC MEDIA NETWORK

Αναβολή στο Γιουβέντους – Ίντερ και σε άλλα τέσσερα ματς της Serie A λόγω κορωνοϊού

Κι όμως ο κορωνοϊός νίκησε στην άτυπη μάχη με τις αθλητικές αναμετρήσεις στην Ιταλία. Η ιταλική λίγκα αποφάσισε να αναβάλει πέντε παιχνίδια από την...

MC MEDIA NETWORK

Αναβολή στο Γιουβέντους – Ίντερ και σε άλλα τέσσερα ματς της Serie A λόγω κορωνοϊού

Κι όμως ο κορωνοϊός νίκησε στην άτυπη μάχη με τις αθλητικές αναμετρήσεις στην Ιταλία. Η ιταλική λίγκα αποφάσισε να αναβάλει πέντε παιχνίδια από την...

Lifestyle

Lifestyle

(ΒΙΝΤΕΟ) Το γκολ του Πιέρου που χάρισε το Σούπερ Καπ στην Αστάνα

Με γκολ του Πιέρου Σωτηρίου η Αστάνα αναδείχθηκε Σούπερ πρωταθλήτρια. Η πρωταθλήτρια Καζακστάν κέρδισε τηνμε σκορ 1-0 την Καϊσάρ, χάρη στο γκολ του διεθνούς...

Αναβολή στο Γιουβέντους – Ίντερ και σε άλλα τέσσερα ματς της Serie A λόγω κορωνοϊού

Κι όμως ο κορωνοϊός νίκησε στην άτυπη μάχη με τις αθλητικές αναμετρήσεις στην Ιταλία. Η ιταλική λίγκα αποφάσισε να αναβάλει πέντε παιχνίδια από την...

Advertorials