MC MEDIA NETWORK

May 12, 2021 Wednesday 09:11:54

Εγγραφή στο
Newsletter

Τα tips για να διώξεις το άγχος της δουλειάς

Όταν το άγχος σε κυριεύει μέσα σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον, πρέπει γρήγορα να δράσεις!

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Άγχος, κούραση και μόνιμο στρες είναι όλα όσα σε «προικίζει» η καθημερινότητα τις εργάσιμες ημέρες. Η συνεχής και ασταμάτητη εργασία, είτε από το σπίτι, είτε από το γραφείο, μας φορτίζει συναισθηματικά και σωματικά, κάτι που μας στοιχίζει μετέπειτα στην ψυχική μας υγεία.

Και μιας και μιλάμε για την ψυχική μας υγεία, μια νέα έρευνα αποδεικνύει πως το να είμαστε συναισθηματικά καλά είναι στενά συνδεδεμένο με τη σταδιοδρομία μας. Μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να μας αποκαλύψει τα ποσοστά. Σύμφωνα με την έρευνα του Mind Share, οι «half of millennials» (που ορίζονται από την έρευνα οι ηλικίες 23-38 ετών) και το 75% των Gen-Zer (οι ηλικίες δηλαδή 18-22 ετών) έχουν αφήσει τη δουλειά τους έστω και μία φορά στο παρελθόν γιατί πολύ απλά τους δημιουργούσε «τεράστιο άγχος».
Δεν είναι ψέμα αν αναλογιστείς κι εσύ πόσες φορές είπες πως θα τα παρατήσεις, όταν κατακλυζόσουν από τοξικούς συνεργάτες και ένα αφεντικό που σου δημιουργούσε διαρκώς άγχος και στρες! Καθώς αυτή η γενιά έρχεται αντιμέτωπη με την αυξανόμενη συνειδητοποίηση των ψυχολογικών προβλημάτων, (και η πανδημία εκτοξεύει τα προβλήματα αυτά σε βαθμό που δεν θα φανταζόμασταν πριν), αλλά και τις πιέσεις που προκαλούνται στη ζωή μας από την ψηφιακή εποχή, το στρες στο χώρο εργασίας αποδεικνύεται ένα πραγματικά δυσβάσταχτο πρόβλημα.

Η career coach, Sarah David, διευθύνει το Thrive, μια εταιρία που «δουλεύει» με ανθρώπους και επιχειρήσεις με στόχο να εργάζονται όλοι μαζί πιο αποτελεσματικά, με θετικότητα και ίσες ευκαιρίες. Ποια είναι τα μυστικά της διάσημης career coach, εκείνα που μας βοηθούν να αντιμετωπίζουμε το άγχος της καθημερινότητας στον εργασιακό μας χώρο; Θα τα βρεις στην gallery που ακολουθεί…

1.Ποτέ να μην απαξιείς τη δύναμη της λίστας. Μπορεί να είναι κάτι δεδομένο αλλά για κάποιες γυναίκες δεν είναι αυτονόητο! Το μυστικό με την λίστα, με τη καταγραφή δηλαδή των εργασιών και των υποχρεώσεων που έχεις να κάνεις καθημερινά, είναι ότι αποκτάς μια ολοκληρωμένη εικόνα για το τι πρέπει να γίνει και πότε.

Σε αντίθετη περίπτωση, το πιο πιθανό είναι να ξεχάσεις εκ παραδρομής σημαντικά πράγματα και ίσως να είναι πολύ αργά για εσένα να τα διορθώσεις όταν τα θυμηθείς! Αυτό από μόνο του αποτελεί ένα μεγάλο άγχος που δεν πρέπει να σε βαραίνει, όταν υπάρχει τρόπος να το αποφύγεις, δεν συμφωνείς; Ένα ημερολόγιο λοιπόν θα είναι ο καλύτερος συνεργάτης σου από εδώ και στο εξής!

2.Βάλε στόχους στον εαυτό σου. Είναι πολύ σημαντικό να θέτεις στόχους, είτε αυτοί περιορίζονται σε απλούς καθημερινούς, είτε σε μακροπρόθεσμα σχέδια που θέλεις να πετύχεις για την επαγγελματική σου εξέλιξη.

Το να θέτεις τον εαυτό σου σε ένα challenge είναι κάτι που σε κάνει καθημερινά να προσπαθείς για κάτι καλύτερο. Έτσι θα αποβάλλεις το άγχος της τελευταίας στιγμής και θα δώσεις στον εαυτό σου τη δυνατότητα να προσπαθεί με σταθερά βήματα, χωρίς βιασύνη και στρες.

3.Να γνωρίζεις τι αξίζεις. Η αυτοπεποίθηση είναι κάτι πολύ σημαντικό για τον εαυτό μας σε όλους τους τομείς της ζωής μας, πόσο μάλλον στην εργασία μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε για ποιον λόγο κάνουμε κάτι, (ή δεν κάνουμε) κάτι που θα μας γεμίσει με ένα υπέροχο αίσθημα πληρότητας και αυτογνωσίας.

Πηγή: queen.gr

Όταν το άγχος σε κυριεύει μέσα σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον, πρέπει γρήγορα να δράσεις!

Άγχος, κούραση και μόνιμο στρες είναι όλα όσα σε «προικίζει» η καθημερινότητα τις εργάσιμες ημέρες. Η συνεχής και ασταμάτητη εργασία, είτε από το σπίτι, είτε από το γραφείο, μας φορτίζει συναισθηματικά και σωματικά, κάτι που μας στοιχίζει μετέπειτα στην ψυχική μας υγεία.

Και μιας και μιλάμε για την ψυχική μας υγεία, μια νέα έρευνα αποδεικνύει πως το να είμαστε συναισθηματικά καλά είναι στενά συνδεδεμένο με τη σταδιοδρομία μας. Μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να μας αποκαλύψει τα ποσοστά. Σύμφωνα με την έρευνα του Mind Share, οι «half of millennials» (που ορίζονται από την έρευνα οι ηλικίες 23-38 ετών) και το 75% των Gen-Zer (οι ηλικίες δηλαδή 18-22 ετών) έχουν αφήσει τη δουλειά τους έστω και μία φορά στο παρελθόν γιατί πολύ απλά τους δημιουργούσε «τεράστιο άγχος».
Δεν είναι ψέμα αν αναλογιστείς κι εσύ πόσες φορές είπες πως θα τα παρατήσεις, όταν κατακλυζόσουν από τοξικούς συνεργάτες και ένα αφεντικό που σου δημιουργούσε διαρκώς άγχος και στρες! Καθώς αυτή η γενιά έρχεται αντιμέτωπη με την αυξανόμενη συνειδητοποίηση των ψυχολογικών προβλημάτων, (και η πανδημία εκτοξεύει τα προβλήματα αυτά σε βαθμό που δεν θα φανταζόμασταν πριν), αλλά και τις πιέσεις που προκαλούνται στη ζωή μας από την ψηφιακή εποχή, το στρες στο χώρο εργασίας αποδεικνύεται ένα πραγματικά δυσβάσταχτο πρόβλημα.

Η career coach, Sarah David, διευθύνει το Thrive, μια εταιρία που «δουλεύει» με ανθρώπους και επιχειρήσεις με στόχο να εργάζονται όλοι μαζί πιο αποτελεσματικά, με θετικότητα και ίσες ευκαιρίες. Ποια είναι τα μυστικά της διάσημης career coach, εκείνα που μας βοηθούν να αντιμετωπίζουμε το άγχος της καθημερινότητας στον εργασιακό μας χώρο; Θα τα βρεις στην gallery που ακολουθεί…

1.Ποτέ να μην απαξιείς τη δύναμη της λίστας. Μπορεί να είναι κάτι δεδομένο αλλά για κάποιες γυναίκες δεν είναι αυτονόητο! Το μυστικό με την λίστα, με τη καταγραφή δηλαδή των εργασιών και των υποχρεώσεων που έχεις να κάνεις καθημερινά, είναι ότι αποκτάς μια ολοκληρωμένη εικόνα για το τι πρέπει να γίνει και πότε.

Σε αντίθετη περίπτωση, το πιο πιθανό είναι να ξεχάσεις εκ παραδρομής σημαντικά πράγματα και ίσως να είναι πολύ αργά για εσένα να τα διορθώσεις όταν τα θυμηθείς! Αυτό από μόνο του αποτελεί ένα μεγάλο άγχος που δεν πρέπει να σε βαραίνει, όταν υπάρχει τρόπος να το αποφύγεις, δεν συμφωνείς; Ένα ημερολόγιο λοιπόν θα είναι ο καλύτερος συνεργάτης σου από εδώ και στο εξής!

2.Βάλε στόχους στον εαυτό σου. Είναι πολύ σημαντικό να θέτεις στόχους, είτε αυτοί περιορίζονται σε απλούς καθημερινούς, είτε σε μακροπρόθεσμα σχέδια που θέλεις να πετύχεις για την επαγγελματική σου εξέλιξη.

Το να θέτεις τον εαυτό σου σε ένα challenge είναι κάτι που σε κάνει καθημερινά να προσπαθείς για κάτι καλύτερο. Έτσι θα αποβάλλεις το άγχος της τελευταίας στιγμής και θα δώσεις στον εαυτό σου τη δυνατότητα να προσπαθεί με σταθερά βήματα, χωρίς βιασύνη και στρες.

3.Να γνωρίζεις τι αξίζεις. Η αυτοπεποίθηση είναι κάτι πολύ σημαντικό για τον εαυτό μας σε όλους τους τομείς της ζωής μας, πόσο μάλλον στην εργασία μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε για ποιον λόγο κάνουμε κάτι, (ή δεν κάνουμε) κάτι που θα μας γεμίσει με ένα υπέροχο αίσθημα πληρότητας και αυτογνωσίας.

Πηγή: queen.gr

gallery

Αντιμέτωπη με πολεμικό σκηνικό στο Ισραήλ η οικογένεια του μικρού Λάμπρου. Περιγράφει ο πατέρας του στη CT (video)

Έπεσαν ρουκέτες κοντά στο νοσοκομείο Sheba στο Ισραήλ, όπου νοσηλεύεται ο μικρός ήρωας. «Είναι ο πιο ψύχραιμος απ' όλους ο Λάμπρος»
gallery

LIVE: Υποβάλλονται οι υποψηφιότητες για τις βουλευτικές εκλογές

Αναμένεται αριθμός υποψηφίων-ρεκόρ - Αντίστροφη μέτρηση για τη μεγάλη «μάχη» της 30ης Μαΐου - Συνεχής Ενημέρωση

Έπεσε από ύψος σε αναβαθμίδα ενώ έκοβε κλαδιά δέντρου… Στο νοσοκομείο 74χρονος

Σε κινητοποίηση Αστυνομία και Πυροσβεστική - Βοήθησαν ο κοινοτάρχης και πολίτες από το χωριό Ασκάς

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

gallery

«Επέστρεψαν» ξαπλώστρες και ομπρέλες στις παραλίες. Για κολύμπι και ηλιοθεραπεία χωρίς SafePass! (pics)

Δείτε μερικές φωτογραφίες από πολυσύχναστη παραλιακή περιοχή της Λεμεσού #cyprustimes

Κλείνουν ραντεβού για εμβολιασμό τα άτομα ηλικίας 25- 26 χρόνων

Με στόχο την εμβολιαστική κάλυψη του 65% του πληθυσμού τουλάχιστον με την 1η δόση με χρονικό ορίζοντα τα τέλη Ιουνίου

MC MEDIA NETWORK

Ιταλικό ποδόσφαιρο: Οι τρεις ιστορικές αποφάσεις που άλλαξαν το Καμπιονάτο

Αρκετές ήταν οι αλλαγές που έγιναν στο ιταλικό ποδόσφαιρο στο πέρασμα των χρόνων, αλλά τρεις ήταν οι πιο σημαντικές. Από το 1893, όταν ιδρύθηκε η...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 12 Μαΐου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Τετάρτη 12 Μαΐου 2021. Διάβασε το ωροσκόπιο σου και μάθε πως σε επηρεάζουν τα άστρα σήμερα. Μάιος 2021: Πώς θα...

Tα πρόσωπα της Κυπριακής τηλεόρασης που παρευρεθήκαν στην κηδεία του Γιώργου Χουλιάρα (Photos)

Τελέστηκε σήμερα το απόγευμα η κηδεία του ανθρώπου που άλλαξε τα τηλεοπτικά δρώμενα στην Κυπριακή τηλεόραση! Σε βαρύ κλίμα και με μεγάλη δυσκολία αποχαιρέτησαν τον...

MC MEDIA NETWORK

Ιταλικό ποδόσφαιρο: Οι τρεις ιστορικές αποφάσεις που άλλαξαν το Καμπιονάτο

Αρκετές ήταν οι αλλαγές που έγιναν στο ιταλικό ποδόσφαιρο στο πέρασμα των χρόνων, αλλά τρεις ήταν οι πιο σημαντικές. Από το 1893, όταν ιδρύθηκε η...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 12 Μαΐου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Τετάρτη 12 Μαΐου 2021. Διάβασε το ωροσκόπιο σου και μάθε πως σε επηρεάζουν τα άστρα σήμερα. Μάιος 2021: Πώς θα...

Tα πρόσωπα της Κυπριακής τηλεόρασης που παρευρεθήκαν στην κηδεία του Γιώργου Χουλιάρα (Photos)

Τελέστηκε σήμερα το απόγευμα η κηδεία του ανθρώπου που άλλαξε τα τηλεοπτικά δρώμενα στην Κυπριακή τηλεόραση! Σε βαρύ κλίμα και με μεγάλη δυσκολία αποχαιρέτησαν τον...

Lifestyle

Lifestyle

«Από τους πρώτους στόχους»

Γράφει η ΩΡΑ ΤΩΝ ΣΠΟΡ: Τα ονόματα που… παίζουν για το τέρμα της ΑΕΚ, για την σεζόν 2021-22, δίνουν και… παίρνουν, με τον Ιάγκο Ερερίν...

Ιταλικό ποδόσφαιρο: Οι τρεις ιστορικές αποφάσεις που άλλαξαν το Καμπιονάτο

Αρκετές ήταν οι αλλαγές που έγιναν στο ιταλικό ποδόσφαιρο στο πέρασμα των χρόνων, αλλά τρεις ήταν οι πιο σημαντικές. Από το 1893, όταν ιδρύθηκε η...
gallery

Αντιμέτωπη με πολεμικό σκηνικό στο Ισραήλ η οικογένεια του μικρού Λάμπρου. Περιγράφει ο πατέρας του στη CT (video)

Έπεσαν ρουκέτες κοντά στο νοσοκομείο Sheba στο Ισραήλ, όπου νοσηλεύεται ο μικρός ήρωας. «Είναι ο πιο ψύχραιμος απ' όλους ο Λάμπρος»

Στο «Πουρνάρα» μεταφέρθηκαν οι 64 άτυποι μετανάστες που έφτασαν στη Λάρνακα

Μεταξύ τους 21 ανήλικα παιδιά - Χειροπέδες σε 43χρονο που επέδειξε ταυτότητα που δεν του άνηκε

Advertorials