MC MEDIA NETWORK

December 9, 2022 Friday 14:25:08

Εγγραφή στο
Newsletter


Μπορούμε να καθόμαστε στο γραφείο μας και να καίμε λίπος;


Μπορούμε να καθόμαστε στο γραφείο μας και να καίμε λίπος; – Η εκπληκτική μέθοδος από το Πανεπιστήμιο του Χιούστον

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει σχεδόν δέκα ώρες την ημέρα καθιστός, ενώ με την πανδημία να πυροδοτεί την ανάγκη για τηλεργασία στο σπίτι, ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μονόδρομος.

Ωστόσο, ο συγκεκριμένος τρόπος ζωής, είναι επιβλαβής για την καρδιά, ενώ έχει κατηγορηθεί και για παθήσεις όπως ο διαβήτης, οι δυσλειτουργίες στο μεταβολισμό, καθώς και για σοβαρά προβλήματα στην πλάτη. Μοναδική λύση αποτελεί η άσκηση.

Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ζήτηση για όρθια γραφεία, έχει αυξηθεί σημαντικά. Φαίνεται, όμως, ότι υπάρχει ένας τρόπος να ενεργοποιήσετε τις μεταβολικές δραστηριότητες του οργανισμού, ενώ κάθεστε.

Η μέθοδος Soleus Pushup

Ειδικοί στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον, ερευνούν μια τεχνική που ονομάζεται Soleus Pushup (SPU), η οποία περιλαμβάνει την ενεργοποίηση του πέλματος στην περιοχή της γάμπας για την ενίσχυση του μεταβολισμού με ελάχιστη σωματική προσπάθεια.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα εδώ είναι ότι ο μυς του πέλματος μπορεί να διατηρήσει τη δραστηριότητα του μεταβολισμού σε λειτουργία για ώρες χωρίς να κουράζεται, ακόμη και όταν το άτομο κάθεται σε μια καρέκλα. Η βασική κατευθυντήρια αρχή είναι ότι σε μυϊκές ίνες ηρεμίας όπως το πέλμα, η κατανάλωση ενέργειας είναι ελάχιστη.

Η ώθηση του πέλματος περιλαμβάνει την ανύψωση της φτέρνας στο μέγιστο ύψος της, ενώ το μπροστινό πόδι διατηρείται κολλημένο στο έδαφος και καταλήγει σε αργό κατέβασμα της φτέρνας. Κατά τη διεξαγωγή των δοκιμών, η ομάδα ανακάλυψε ότι η περιοχή του πέλματος αναδείχθηκε στο πιο ενεργό σημείο στο σώμα για τη διάσπαση υδατανθράκων, όπως η γλυκόζη.

Μελέτη που διεξήχθη σε εθελοντές με ποικίλα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, από ανθρώπους που διάγουν καθιστική ζωή, μέχρι αθλητικούς τύπους, διαπίστωσε ότι κανένα γνωστό φάρμακο δεν μπορεί να ανταποκριθεί στο μέγεθος του οξειδωτικού μεταβολισμού σε ολόκληρο το σώμα, όπως μπορεί να επιτευχθεί με τη μέθοδο Soleus Pushup.

Ευρήματα, τα οποία έχουν δημοσιευθεί στο περιοδικό iScience, υποστηρίζουν ότι η τεχνική PSU είναι πιο αποτελεσματική στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, ακόμα και από προπονήσεις όπως το τρέξιμο σε διάδρομο ή από ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Ένα όφελος για όσους εργάζονται μπροστά από έναν υπολογιστή

Κατά τη διάρκεια των δοκιμών SPU, διαπιστώθηκε ότι η μέθοδος οδήγησε σε 52% υψηλότερη απώλεια σακχάρου στο αίμα, ενώ η απαίτηση σε ινσουλίνη περιορίστηκε κατά 60%.

Επιπλέον, διπλασιάστηκε ο ρυθμός μεταβολισμού του λίπους στο σώμα, μειώνοντας το συνολικό επίπεδο λίπους στο αίμα. Τονίζοντας τις μεγάλες δυνατότητες της αξιοσημείωτης έρευνάς του, ο καθηγητής Μαρκ Χάμιλτον από το Health and Human Performance στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον σημειώνει ότι «παρά το γεγονός ότι το πέλμα καταλαμβάνει μόνο το 1% του σωματικού βάρους, είναι ικανό να αυξήσει τον μεταβολικό του ρυθμό κατά τη διάρκεια των SPU συσπάσεων, οι οποίες διπλασιάζουν έως και τριπλασιάζουν την οξείδωση των υδατανθράκων σε ολόκληρο το σώμα».

Πηγή: in.gr

Μπορούμε να καθόμαστε στο γραφείο μας και να καίμε λίπος; – Η εκπληκτική μέθοδος από το Πανεπιστήμιο του Χιούστον

Ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει σχεδόν δέκα ώρες την ημέρα καθιστός, ενώ με την πανδημία να πυροδοτεί την ανάγκη για τηλεργασία στο σπίτι, ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μονόδρομος.

Ωστόσο, ο συγκεκριμένος τρόπος ζωής, είναι επιβλαβής για την καρδιά, ενώ έχει κατηγορηθεί και για παθήσεις όπως ο διαβήτης, οι δυσλειτουργίες στο μεταβολισμό, καθώς και για σοβαρά προβλήματα στην πλάτη. Μοναδική λύση αποτελεί η άσκηση.

Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ζήτηση για όρθια γραφεία, έχει αυξηθεί σημαντικά. Φαίνεται, όμως, ότι υπάρχει ένας τρόπος να ενεργοποιήσετε τις μεταβολικές δραστηριότητες του οργανισμού, ενώ κάθεστε.

Η μέθοδος Soleus Pushup

Ειδικοί στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον, ερευνούν μια τεχνική που ονομάζεται Soleus Pushup (SPU), η οποία περιλαμβάνει την ενεργοποίηση του πέλματος στην περιοχή της γάμπας για την ενίσχυση του μεταβολισμού με ελάχιστη σωματική προσπάθεια.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα εδώ είναι ότι ο μυς του πέλματος μπορεί να διατηρήσει τη δραστηριότητα του μεταβολισμού σε λειτουργία για ώρες χωρίς να κουράζεται, ακόμη και όταν το άτομο κάθεται σε μια καρέκλα. Η βασική κατευθυντήρια αρχή είναι ότι σε μυϊκές ίνες ηρεμίας όπως το πέλμα, η κατανάλωση ενέργειας είναι ελάχιστη.

Η ώθηση του πέλματος περιλαμβάνει την ανύψωση της φτέρνας στο μέγιστο ύψος της, ενώ το μπροστινό πόδι διατηρείται κολλημένο στο έδαφος και καταλήγει σε αργό κατέβασμα της φτέρνας. Κατά τη διεξαγωγή των δοκιμών, η ομάδα ανακάλυψε ότι η περιοχή του πέλματος αναδείχθηκε στο πιο ενεργό σημείο στο σώμα για τη διάσπαση υδατανθράκων, όπως η γλυκόζη.

Μελέτη που διεξήχθη σε εθελοντές με ποικίλα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, από ανθρώπους που διάγουν καθιστική ζωή, μέχρι αθλητικούς τύπους, διαπίστωσε ότι κανένα γνωστό φάρμακο δεν μπορεί να ανταποκριθεί στο μέγεθος του οξειδωτικού μεταβολισμού σε ολόκληρο το σώμα, όπως μπορεί να επιτευχθεί με τη μέθοδο Soleus Pushup.

Ευρήματα, τα οποία έχουν δημοσιευθεί στο περιοδικό iScience, υποστηρίζουν ότι η τεχνική PSU είναι πιο αποτελεσματική στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, ακόμα και από προπονήσεις όπως το τρέξιμο σε διάδρομο ή από ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Ένα όφελος για όσους εργάζονται μπροστά από έναν υπολογιστή

Κατά τη διάρκεια των δοκιμών SPU, διαπιστώθηκε ότι η μέθοδος οδήγησε σε 52% υψηλότερη απώλεια σακχάρου στο αίμα, ενώ η απαίτηση σε ινσουλίνη περιορίστηκε κατά 60%.

Επιπλέον, διπλασιάστηκε ο ρυθμός μεταβολισμού του λίπους στο σώμα, μειώνοντας το συνολικό επίπεδο λίπους στο αίμα. Τονίζοντας τις μεγάλες δυνατότητες της αξιοσημείωτης έρευνάς του, ο καθηγητής Μαρκ Χάμιλτον από το Health and Human Performance στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον σημειώνει ότι «παρά το γεγονός ότι το πέλμα καταλαμβάνει μόνο το 1% του σωματικού βάρους, είναι ικανό να αυξήσει τον μεταβολικό του ρυθμό κατά τη διάρκεια των SPU συσπάσεων, οι οποίες διπλασιάζουν έως και τριπλασιάζουν την οξείδωση των υδατανθράκων σε ολόκληρο το σώμα».

Πηγή: in.gr

Παρατράγουδα με μαθητές στη Λεμεσό… Έριξαν μολότοφ και κροτίδες, έκαψαν όχημα

Επεισοδιακή η αναχώρηση μαθητών για εκδρομή στην Κακοπετριά #cyprustimes

Πώς διαμορφώθηκαν οι τιμές βασικών αγαθών (ΠΙΝΑΚΕΣ)

Παρατηρητήριο Βασικών Καταναλωτικών Αγαθών από την Υπηρεσία Προστασίας Καταναλωτή

Απάντηση Προεδρικού σε ΑΚΕΛ: «Ο μηδενιστικός οίστρος του συνεχίζεται, να ενημερωθεί από Μαυρογιάννη»

«Είναι καιρός το ΑΚΕΛ να αντιληφθεί πως τα αντιπολιτευτικά αφηγήματα, τη μόνη που δικαιώνουν είναι την αναθεωρητική συμπεριφορά της Τουρκίας»

Ακολουθήστε την Cyprus Times στο Google news και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Top Stories

Ραγδαίες εξελίξεις για την απόπειρα φόνου στην Ορόκλινη. 2η σύλληψη και νέο ένταλμα κατά 35χρονου-Σαρωτικές έρευνες

Νέο ένταλμα σύλληψης για την απόπειρα φόνου στην Ορόκλινη – Πρόκειται για 35χρονο που ενέπλεξε ο 31χρονος που τελεί υπό κράτηση σε κατάθεση του...

Δίκη για Μάτι: «Καμένα μωρά και μανάδες, ήταν ένα πράγμα ασύλληπτο, ήμασταν ολομόναχοι»

Συγκλονιστικές καταθέσεις και σήμερα - «Ο πατέρας μου προσπάθησε να βοηθήσει μια οικογένεια που είχαν ένα ανάπηρο άνθρωπο. Εγκλωβίστηκαν μέσα στο αμάξι, που είχε πάρει φωτιά» #cyprustimes

MC MEDIA NETWORK

Το «κλειδί» για την συνέχεια και τα ερωτηματικά για το αρχικό σχήμα

Για το παιχνίδι με τον Ακρίτα προετοιμάζεται η Ομόνοια, με τους πράσινους να έχουν ανάγκη να «κολλήσουν» 2η συνεχόμενη νίκη στο πρωτάθλημα για να...

Calvin Klein Jeans: 5 απαραίτητα κομμάτια για την χειμερινή σου γκαρνταρόμπα

Ρούχα που πρέπει να έχει κάθε γυναικεία ντουλάπα Ο χειμώνας είναι χωρίς αμφιβολία η πιο ενδιαφέρουσα εποχή σε ότι αφορά το στυλ μας, καθώς μας...

Ζευγάρι της showbiz χώρισε μετά από 5,5 χρόνια σχέσης! (Βίντεο)

Για ποιο ζευγάρι πρόκειται; Την είδηση του χωρισμού του ζευγαριού, αποκάλυψε ο δημοσιογράφος της εκπομπής , «Πρωινό μας», Νίκος Γεωργιαδής σήμερα Παρασκευή 9 Δεκεμβρίου. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:...

MC MEDIA NETWORK

Το «κλειδί» για την συνέχεια και τα ερωτηματικά για το αρχικό σχήμα

Για το παιχνίδι με τον Ακρίτα προετοιμάζεται η Ομόνοια, με τους πράσινους να έχουν ανάγκη να «κολλήσουν» 2η συνεχόμενη νίκη στο πρωτάθλημα για να...

Calvin Klein Jeans: 5 απαραίτητα κομμάτια για την χειμερινή σου γκαρνταρόμπα

Ρούχα που πρέπει να έχει κάθε γυναικεία ντουλάπα Ο χειμώνας είναι χωρίς αμφιβολία η πιο ενδιαφέρουσα εποχή σε ότι αφορά το στυλ μας, καθώς μας...

Ζευγάρι της showbiz χώρισε μετά από 5,5 χρόνια σχέσης! (Βίντεο)

Για ποιο ζευγάρι πρόκειται; Την είδηση του χωρισμού του ζευγαριού, αποκάλυψε ο δημοσιογράφος της εκπομπής , «Πρωινό μας», Νίκος Γεωργιαδής σήμερα Παρασκευή 9 Δεκεμβρίου. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:...

Lifestyle

Lifestyle

Το «κλειδί» για την συνέχεια και τα ερωτηματικά για το αρχικό σχήμα

Για το παιχνίδι με τον Ακρίτα προετοιμάζεται η Ομόνοια, με τους πράσινους να έχουν ανάγκη να «κολλήσουν» 2η συνεχόμενη νίκη στο πρωτάθλημα για να...

ΔΕΟΚ: Δεν μας φοβίζει η τρομοκρατική επίθεση στα γραφεία της ΕΔΕΚ

«Αντί να οχλαγωγούν (...) ας απολογηθούν στον κυπριακό λαό για την τραγωδία που προκάλεσαν στην πατρίδα μας»

Advertorials