MC MEDIA NETWORK

March 7, 2021 Sunday 09:59:30

Εγγραφή στο
Newsletter

Ανοσοποιητικό: Οι τροφές που το αποδυναμώνουν

Εκτός από τα κρυολογήματα και τις ιώσεις που βρίσκονται σε έξαρση κατά τους χειμερινούς μήνες, πλέον ζούμε και με τον φόβο της λοίμωξης του κορονοϊού.

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Πέρα από τα απαραίτητα εμβόλια και το τακτικό πλύσιμο των χεριών, επιβάλλεται να κάνετε και μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή σας.

Δείτε ποιες είναι οι 5 κατηγορίες τροφών που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας και σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε κάθε είδους λοιμώξεις:

Γλυκά: Η ζάχαρη ευθύνεται για τους αυξημένους δείκτες παχυσαρκίας, για το διαβήτη τύπου 2 αλλά και την καρδιοπάθεια. Δεν έχει καμία θρεπτική αξία και μάλιστα τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα εμποδίζουν τα λευκά αιμοσφαίρια να εξολοθρεύουν βακτήρια και ιούς που εισβάλλουν στον οργανισμό μας. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως το καστανό ρύζι, οι φακές και τα ρεβίθια, σταθεροποιούν τα επίπεδα της γλυκόζης και κρατούν το ανοσοποιητικό «σε φόρμα».

Λευκό ψωμί: Οι επεξεργασμένοι σπόροι στο λευκό ψωμί και αρκετούς τύπους δημητριακών μετατρέπονται σε γλυκόζη όταν μεταβολίζονται από τον οργανισμό. Προτιμήστε αντίστοιχα προϊόντα ολικής άλεσης για το πρωινό σας αλλά και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας.

Κόκκινο κρέας: Τα κορεσμένα λιπαρά, τα οποία βρίσκονται κυρίως στο κόκκινο κρέας και τα τηγανητά, αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό, με αποτέλεσμα αυτό να αδυνατεί να αντισταθεί στις λοιμώξεις. Αντικαταστήστε μέρος των ζωικών πρωτεϊνών που καταναλώνετε με αντίστοιχες φυτικές πρωτεΐνες, όπως αυτές που βρίσκονται στην κινόα και τα φασόλια.

Αλκοολούχα ποτά: Μελέτες δείχνουν ότι η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την ευαισθησία απέναντι στις λοιμώξεις. Η αρνητική επίδραση του αλκοόλ είναι εμφανέστερη μετά την κατανάλωση του τρίτου ποτού.

Γαλακτοκομικά: Η κατανάλωση γαλακτοκομικών συνδέεται άμεσα με την υγεία του αναπνευστικού. Το τυρί, το γάλα και το γιαούρτι επιδεινώνουν την απόφραξη των πνευμόνων κι έτσι πρέπει να αποφεύγουμε τις μεγάλες ποσότητες κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες.

Πηγή: onmend.gr

Εκτός από τα κρυολογήματα και τις ιώσεις που βρίσκονται σε έξαρση κατά τους χειμερινούς μήνες, πλέον ζούμε και με τον φόβο της λοίμωξης του κορονοϊού.

Πέρα από τα απαραίτητα εμβόλια και το τακτικό πλύσιμο των χεριών, επιβάλλεται να κάνετε και μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή σας.

Δείτε ποιες είναι οι 5 κατηγορίες τροφών που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας και σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε κάθε είδους λοιμώξεις:

Γλυκά: Η ζάχαρη ευθύνεται για τους αυξημένους δείκτες παχυσαρκίας, για το διαβήτη τύπου 2 αλλά και την καρδιοπάθεια. Δεν έχει καμία θρεπτική αξία και μάλιστα τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα εμποδίζουν τα λευκά αιμοσφαίρια να εξολοθρεύουν βακτήρια και ιούς που εισβάλλουν στον οργανισμό μας. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως το καστανό ρύζι, οι φακές και τα ρεβίθια, σταθεροποιούν τα επίπεδα της γλυκόζης και κρατούν το ανοσοποιητικό «σε φόρμα».

Λευκό ψωμί: Οι επεξεργασμένοι σπόροι στο λευκό ψωμί και αρκετούς τύπους δημητριακών μετατρέπονται σε γλυκόζη όταν μεταβολίζονται από τον οργανισμό. Προτιμήστε αντίστοιχα προϊόντα ολικής άλεσης για το πρωινό σας αλλά και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας.

Κόκκινο κρέας: Τα κορεσμένα λιπαρά, τα οποία βρίσκονται κυρίως στο κόκκινο κρέας και τα τηγανητά, αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό, με αποτέλεσμα αυτό να αδυνατεί να αντισταθεί στις λοιμώξεις. Αντικαταστήστε μέρος των ζωικών πρωτεϊνών που καταναλώνετε με αντίστοιχες φυτικές πρωτεΐνες, όπως αυτές που βρίσκονται στην κινόα και τα φασόλια.

Αλκοολούχα ποτά: Μελέτες δείχνουν ότι η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την ευαισθησία απέναντι στις λοιμώξεις. Η αρνητική επίδραση του αλκοόλ είναι εμφανέστερη μετά την κατανάλωση του τρίτου ποτού.

Γαλακτοκομικά: Η κατανάλωση γαλακτοκομικών συνδέεται άμεσα με την υγεία του αναπνευστικού. Το τυρί, το γάλα και το γιαούρτι επιδεινώνουν την απόφραξη των πνευμόνων κι έτσι πρέπει να αποφεύγουμε τις μεγάλες ποσότητες κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες.

Πηγή: onmend.gr

Ιδιοκτήτης καφενείου σέρβιρε ποτά στη Λεμεσό… άλλες 213 καταγγελίες για μη τήρηση μέτρων

Οι καταγγελίες πολιτών αφορούσαν κυρίως τη μη αποστολή sms για διακίνηση ή τη μη χρήση μάσκας προσώπου
gallery

27χρονη με κορωνοϊό περιγράφει τη ζωή μέσα στον θάλαμο με «ασθενείς που δυσκολεύονται να αναπνεύσουν και νοσοκόμες που κλαίνε»

Mια τεταρτοετής φοιτήτρια της Ιατρικής, που νοσηλεύεται επί επτά μήνες σε νοσοκομείο της Ουαλίας μοιράζεται τις εμπειρίες της με τον κόσμο, μέσα από τον θάλαμο όπου βρίσκεται

Όχημα στη Πάφο κατέληξε στη θάλασσα… ξέχασε να τραβήξει το χειρόφρενο ο οδηγός

Το περιστατικό συνέβη σε παραλία της Πέγειας - Ο οδηγός δεν έπαθε απολύτως τίποτα

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

Κυβερνοεπίθεση από Ρώσους και Κινέζους για τα εμβόλια κατά του κορωνοϊού δέχθηκε ο ΕΜΑ

Σύμφωνα με την ολλανδική εφημερίδα «De Volkskrant» φέρονται να εμπλέκονται σε κυβερνοεπιθέσεις που σημειώθηκαν το 2020

Αυξάνονται οι νοσηλείες… ελπίδα οι εμβολιασμοί. Ετοιμάζεται το restart της εστίασης

Με τήρηση μέτρων, διαγνωστικούς ελέγχους και εμβολιασμούς η συνέχεια

MC MEDIA NETWORK

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ το ΑΠΟΕΛ… έγραφε την πιο «χρυσή» σελίδα της ιστορίας του κόντρα στην Λυών (pics&video)

Σαν σήμερα το 2012 το ΑΠΟΕΛ χάρισε στο Κυπριακό ποδόσφαιρο την μεγαλύτερη επιτυχία του, αποκλείοντας τη Λυών στο φλεγόμενο ΓΣΠ και προκρίθηκε στις 8...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Κυριακή 7 Μαρτίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Κυριακή 7 Μαρτίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα...

Ο σύζυγος πασίγνωστης σταρ κατηγορείται για απόπειρα βιασμού

Ο σύζυγος της Nicki Minaj κατηγορείται για απόπειρα βιασμού από γυναίκα η οποία έχει δημοσιεύει μόνο το μικρό της όνομα και μίλησε στο «Daily...

MC MEDIA NETWORK

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ το ΑΠΟΕΛ… έγραφε την πιο «χρυσή» σελίδα της ιστορίας του κόντρα στην Λυών (pics&video)

Σαν σήμερα το 2012 το ΑΠΟΕΛ χάρισε στο Κυπριακό ποδόσφαιρο την μεγαλύτερη επιτυχία του, αποκλείοντας τη Λυών στο φλεγόμενο ΓΣΠ και προκρίθηκε στις 8...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Κυριακή 7 Μαρτίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Κυριακή 7 Μαρτίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα...

Ο σύζυγος πασίγνωστης σταρ κατηγορείται για απόπειρα βιασμού

Ο σύζυγος της Nicki Minaj κατηγορείται για απόπειρα βιασμού από γυναίκα η οποία έχει δημοσιεύει μόνο το μικρό της όνομα και μίλησε στο «Daily...

Lifestyle

Lifestyle

Ιδιοκτήτης καφενείου σέρβιρε ποτά στη Λεμεσό… άλλες 213 καταγγελίες για μη τήρηση μέτρων

Οι καταγγελίες πολιτών αφορούσαν κυρίως τη μη αποστολή sms για διακίνηση ή τη μη χρήση μάσκας προσώπου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ το ΑΠΟΕΛ… έγραφε την πιο «χρυσή» σελίδα της ιστορίας του κόντρα στην Λυών (pics&video)

Σαν σήμερα το 2012 το ΑΠΟΕΛ χάρισε στο Κυπριακό ποδόσφαιρο την μεγαλύτερη επιτυχία του, αποκλείοντας τη Λυών στο φλεγόμενο ΓΣΠ και προκρίθηκε στις 8...
gallery

27χρονη με κορωνοϊό περιγράφει τη ζωή μέσα στον θάλαμο με «ασθενείς που δυσκολεύονται να αναπνεύσουν και νοσοκόμες που κλαίνε»

Mια τεταρτοετής φοιτήτρια της Ιατρικής, που νοσηλεύεται επί επτά μήνες σε νοσοκομείο της Ουαλίας μοιράζεται τις εμπειρίες της με τον κόσμο, μέσα από τον θάλαμο όπου βρίσκεται

Ακάρ: Έχουμε την ίδια αντίληψη που είχαμε και το 1974

«Εμείς, ως Τουρκία, έχουμε την ίδια άποψη που είχαμε και το 1974, την ίδια αντίληψη. Όλοι να το γνωρίζουν αυτό»

Advertorials