Όσο πιο νωρίς ξυπνάτε, τόσο πιο υγιής, χαρούμενοι και ευδιάθετοι θα είστε. Κι επειδή αυτό είναι κάτι που σίγουρα όλοι θέλουμε, υπάρχουν μερικά απλά καθημερινά κόλπα που μπορείτε να κάνετε για να μάθετε τον οργανισμό σας να ξυπνάει νωρίτερα.
Την προσοχή σας λοιπόν:
1. Διάβασε κάτι φωναχτά
Πολλοί από εμάς το πρωί που ξυπνάμε η πρώτη κίνηση που κάνουμε είναι να πάρουμε το κινητό μας και να αρχίσουμε να σερφάρουμε στο διαδίκτυο. Διαβάζουμε τις πρώτες ειδήσεις, χαζεύουμε λίγο στο Instagram και έπειτα σηκωνόμαστε από το κρεβάτι –με βαριά καρδιά πάντα-. Αυτό λοιπόν που μπορείς να κάνεις για να ξυπνήσεις και να σηκωθείς με μία μεγαλύτερη άνεση είναι να διαβάζεις δυνατά και φωναχτά αυτά που βλέπεις το πρωί προκειμένου να ενεργοποιήσεις τον οργανισμό σου.
2. Δυσκόλεψε τον εαυτό σου
Τι εννοούμε με αυτό; Συνήθως όταν κοιμάσαι και βάζεις το ξυπνητήρι σου, το έχεις πάντα κάπου δίπλα σου, έτσι ώστε όταν χτυπήσει να μη χρειαστεί να σηκωθείς από το κρεβάτι και να κερδίσεις λίγο ακόμη χρόνο ξαπλωμένη. Αν θέλεις όμως να καταπολεμήσεις αυτό τον Γολγοθά του πρωινού ξυπνήματος, τότε βάλε το ξυπνητήρι σου εκτός δωματίου έτσι ώστε να αναγκαστείς να σηκωθείς και να το κλείσεις.
3. Φτιάξε το κρεβάτι σου
Είναι γεγονός, πως όταν έχεις σηκωθεί και έχεις ήδη φτιάξει το κρεβάτι σου είναι πιο δύσκολο να ξαναπέσεις για ύπνο. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι το να κάνεις μία δουλειά το πρωί, ακόμη και μία μικρή όπως είναι το στρώσιμο του κρεβατιού, μπορεί να γεμίσει τον οργανισμό σου με ενδορφίνες και να σε «ξυπνήσει» πραγματικά.
Ακολούθησε λοιπόν τα παραπάνω και θα δεις πως το πρωινό ξύπνημα δεν θα είναι πια τόσο εφιαλτικό.
pronews.gr
