Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λένε και έχουν απόλυτο δίκιο. Μη φεύγεις ποτέ από το σπίτι αν δεν απολαύσεις ένα θρεπτικό πρωινό. Μπορεί τα Σαββατοκύριακα να φτιάχνεις pancakes και αφράτες ομελέτες αλλά τουλάχιστον μέσα στην εβδομάδα προσπάθησε να ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Άφησε στην άκρη τα σοκολατένια δημητριακά και τα ψωμιά (με μπόλικη πραλίνα φουντουκιού) και απόλαυσε ένα δροσιστικό smoothie γεμάτο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Είναι αντιοξειδωτικό και νοστιμότατο!
Υλικά που θα χρειαστείς:
2 κούπες kale
½ κούπα ανανά, ψιλοκομμένο
1 κουταλιά της σούπας φρέσκο τζίντζερ (τριμμένο)
1 μήλο, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
2 κλωναράκια φύλλα μέντας
½ κούπα νερό
1 κούπα πάγο
Οδηγίες:
Χτύπησε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και απόλαυσέ το κατευθείαν. Καλή απόλαυση!
Πηγή: onmed.gr
