MC MEDIA NETWORK

October 25, 2021 Monday 06:06:00

Εγγραφή στο
Newsletter

Το εύκολο κόλπο που ενισχύει την μνήμη

Εάν θέλετε να αφομοιώσετε αποτελεσματικά νέες πληροφορίες, δεν χρειάζεται ούτε να ξενυχτίσετε ούτε να πέσετε με τα μούτρα χωρίς να σηκώσετε κεφάλι – Υπάρχει ένας πιο απλός τρόπος για αποτελεσματική εκμάθηση

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Θέλετε να μάθετε εύκολα και γρήγορα μια καινούρια δεξιότητα; Τότε φροντίστε να κάνετε αρκετά διαλείμματα έτσι ώστε να δώσετε χώρο στον εγκέφαλο να αφομοιώσει αποτελεσματικά τις νέες πληροφορίες.

Αυτή την τακτική τουλάχιστον συστήνουν ερευνητές του Χάρβαρντ και μιλούν μάλιστα με αποδείξεις: Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Cell Reports, κάνοντας μικρές παύσεις μέσα στο χρόνο που εξασκείτε μια νέα δεξιότητα, έρχεστε ένα βήμα πιο κοντά στο να την τελειοποίησετε και να γίνετε… μάστερ.

Οι συμμετέχοντες της έρευνας που ήταν δεξιόχειρες δέχτηκαν να χρησιμοποιήσουν το αριστερό τους χέρι για να πληκτρολογούν σε μια οθόνη μια σειρά από έξι αριθμούς που έβλεπαν σε μια οθόνη υπολογιστή. Προσπαθούσαν να αγγίζουν τα νούμερα στην οθόνη αφής όσο πιο γρήγορα μπορούσαν για δέκα δευτερόλεπτα, αφού πρώτα έκαναν ένα διάλειμμα ξεκούρασης δέκα λεπτών σε συνολικό διάστημα 36 λεπτών.

Τα κύματα του εγκεφάλου που καταγράφηκαν κατά τη διάρκεια του πειράματος αυτού απέδειξαν ότι ο εγκέφαλος «θυμόταν» τη διαδικασία, επαναλαμβάνοντας γρήγορα την εργασία του πληκτρολογίου δεκάδες φορές κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων. Όσες λοιπόν περισσότερες επαναλήψεις έκανε ο εγκέφαλος, τόσο καλύτεροι ήταν και οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της πρακτικής.

Επομένως, την επόμενη φορά που θα θελήσετε να μάθετε κάτι, από το να κουράσετε το μυαλό σας για αρκετή ώρα, χωρίς στο τέλος να καταφέρετε να αφομοιώσετε τις νέες γνώσεις, εστιάστε στην ξεκούραση του μυαλού με στόχο την καλύτερη «απορρόφηση» των πληροφοριών.

Πηγή: ygeiamou.gr

Εάν θέλετε να αφομοιώσετε αποτελεσματικά νέες πληροφορίες, δεν χρειάζεται ούτε να ξενυχτίσετε ούτε να πέσετε με τα μούτρα χωρίς να σηκώσετε κεφάλι – Υπάρχει ένας πιο απλός τρόπος για αποτελεσματική εκμάθηση

Θέλετε να μάθετε εύκολα και γρήγορα μια καινούρια δεξιότητα; Τότε φροντίστε να κάνετε αρκετά διαλείμματα έτσι ώστε να δώσετε χώρο στον εγκέφαλο να αφομοιώσει αποτελεσματικά τις νέες πληροφορίες.

Αυτή την τακτική τουλάχιστον συστήνουν ερευνητές του Χάρβαρντ και μιλούν μάλιστα με αποδείξεις: Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Cell Reports, κάνοντας μικρές παύσεις μέσα στο χρόνο που εξασκείτε μια νέα δεξιότητα, έρχεστε ένα βήμα πιο κοντά στο να την τελειοποίησετε και να γίνετε… μάστερ.

Οι συμμετέχοντες της έρευνας που ήταν δεξιόχειρες δέχτηκαν να χρησιμοποιήσουν το αριστερό τους χέρι για να πληκτρολογούν σε μια οθόνη μια σειρά από έξι αριθμούς που έβλεπαν σε μια οθόνη υπολογιστή. Προσπαθούσαν να αγγίζουν τα νούμερα στην οθόνη αφής όσο πιο γρήγορα μπορούσαν για δέκα δευτερόλεπτα, αφού πρώτα έκαναν ένα διάλειμμα ξεκούρασης δέκα λεπτών σε συνολικό διάστημα 36 λεπτών.

Τα κύματα του εγκεφάλου που καταγράφηκαν κατά τη διάρκεια του πειράματος αυτού απέδειξαν ότι ο εγκέφαλος «θυμόταν» τη διαδικασία, επαναλαμβάνοντας γρήγορα την εργασία του πληκτρολογίου δεκάδες φορές κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων. Όσες λοιπόν περισσότερες επαναλήψεις έκανε ο εγκέφαλος, τόσο καλύτεροι ήταν και οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της πρακτικής.

Επομένως, την επόμενη φορά που θα θελήσετε να μάθετε κάτι, από το να κουράσετε το μυαλό σας για αρκετή ώρα, χωρίς στο τέλος να καταφέρετε να αφομοιώσετε τις νέες γνώσεις, εστιάστε στην ξεκούραση του μυαλού με στόχο την καλύτερη «απορρόφηση» των πληροφοριών.

Πηγή: ygeiamou.gr

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

Δειλά- δειλά ανεβαίνει η θερμοκρασία μέσα στην εβδομάδα

Τι μας επιφυλάσσει ο καιρός απόψε και τις επόμενες ημέρες #cyprustimes
gallery

Συρία: Η συγκλονιστική ιστορία πίσω από τη φωτογραφία της χρονιάς (pic)

Η πιο δυνατή εικόνα της χρονιάς έρχεται από τη Συρία και αποτυπώνει τη φρίκη του πολέμου #cyprustimes

MC MEDIA NETWORK

Τορναρίτης: «Είχαμε προτάσεις για τον Σαρφό πέραν του εκατομμυρίου»

Στην εκπομπή «Goal ‘n Roll» της Cytavision μίλησε ο αρχηγός του ποδοσφαιρικού τμήματος του Ολυμπιακού, Χριστόφορος Τορναρίτης.   «Με χαμηλό προϋπολογισμό παλεύουμε ισάξια. Κάτι συμβαίνει». Αν η...

J2US: Τα σχόλια για τη… φουσκωμένη κοιλίτσα της Ιωάννας Τούνη (video)

Οι χρήστες του Twitter διαπίστωσαν ότι η Ιωάννα Τούνη είχε φουσκωμένη κοιλίτσα και έκαναν πανικό! Ένα ακόμα live του J2US με παρουσιαστή τον Νίκο Κοκλώνη, παρακολούθησαν το...

Puma vs Adidas: Ο Γιόχαν Κρόιφ και η «επανάσταση» της μίας… ρίγας!

Puma vs Adidas: Ο Γιόχαν Κρόιφ και η «επανάσταση» της μίας… ρίγας!

Χριστιάνα Αριστοτέλους: Έκανε δεντροφύτευση παρέα με τα παιδιά της στον Αρακαπά (Photos-video)

 δεντροφύτευση στον Αρακαπά Σήμερα Κυριακή Σήμερα Κυριακή, 24 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε στο χωριό Αρακαπά της Πάφου, δεντροφύτευση στην καμένη γη που άφησαν πίσω τους το περασμένο...

MC MEDIA NETWORK

Τορναρίτης: «Είχαμε προτάσεις για τον Σαρφό πέραν του εκατομμυρίου»

Στην εκπομπή «Goal ‘n Roll» της Cytavision μίλησε ο αρχηγός του ποδοσφαιρικού τμήματος του Ολυμπιακού, Χριστόφορος Τορναρίτης.   «Με χαμηλό προϋπολογισμό παλεύουμε ισάξια. Κάτι συμβαίνει». Αν η...

J2US: Τα σχόλια για τη… φουσκωμένη κοιλίτσα της Ιωάννας Τούνη (video)

Οι χρήστες του Twitter διαπίστωσαν ότι η Ιωάννα Τούνη είχε φουσκωμένη κοιλίτσα και έκαναν πανικό! Ένα ακόμα live του J2US με παρουσιαστή τον Νίκο Κοκλώνη, παρακολούθησαν το...

Puma vs Adidas: Ο Γιόχαν Κρόιφ και η «επανάσταση» της μίας… ρίγας!

Puma vs Adidas: Ο Γιόχαν Κρόιφ και η «επανάσταση» της μίας… ρίγας!

Χριστιάνα Αριστοτέλους: Έκανε δεντροφύτευση παρέα με τα παιδιά της στον Αρακαπά (Photos-video)

 δεντροφύτευση στον Αρακαπά Σήμερα Κυριακή Σήμερα Κυριακή, 24 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε στο χωριό Αρακαπά της Πάφου, δεντροφύτευση στην καμένη γη που άφησαν πίσω τους το περασμένο...

Lifestyle

Τορναρίτης: «Είχαμε προτάσεις για τον Σαρφό πέραν του εκατομμυρίου»

Στην εκπομπή «Goal ‘n Roll» της Cytavision μίλησε ο αρχηγός του ποδοσφαιρικού τμήματος του Ολυμπιακού, Χριστόφορος Τορναρίτης.   «Με χαμηλό προϋπολογισμό παλεύουμε ισάξια. Κάτι συμβαίνει». Αν η...

Lifestyle

Puma vs Adidas: Ο Γιόχαν Κρόιφ και η «επανάσταση» της μίας… ρίγας!

Puma vs Adidas: Ο Γιόχαν Κρόιφ και η «επανάσταση» της μίας… ρίγας!

Ένα ημίχρονο αρκούσε για τον πρωτοπόρο Ολυμπιακό!

Ο Ολυμπιακός σημάδευε αρκετά τον Γκάρι Ροντρίγκες στο ξεκίνημα του ματς, με τον ΠΑΟΚ να πηγαίνει πιο συντηρητικά το ματς. Όταν είχαν την κατοχή...

Advertorials