MC MEDIA NETWORK

May 16, 2021 Sunday 06:34:52

Εγγραφή στο
Newsletter

Τεστοστερόνη: Τα τρόφιμα που μπορούν να την μειώσουν

Σημαντικά ευρήματα για τους παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες προκύπτουν από νέα επιστημονική μελέτη – Δείτε ποιος τύπος διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της συγκεκριμένης ορμόνης

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Νέα μελέτη που διενεργήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Worcester και δημοσιεύθηκε στο Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, υποστηρίζει ότι η διατροφή χαμηλών λιπαρών μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες κατά 10-15%.

Τα βέλτιστα επίπεδα τεστοστερόνης είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία των ανδρών, καθώς η χαμηλή τεστοστερόνη συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και νόσου Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης είναι σημαντικά για την αθλητική απόδοση των ανδρών, την ψυχική και σεξουαλική τους υγεία.

Καθώς από τη δεκαετία του 1970 παρατηρείται μείωση στον μέσο όρο των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες και τα ποσοστά υπογοναδισμού (ο ιατρικός όρος για τη χαμηλή τεστοστερόνη) αυξάνονται, οι διατροφικές στρατηγικές χαμηλού κινδύνου θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια χρήσιμη θεραπεία.

Η μελέτη αυτή αποτελεί μια συστηματική επανεξέταση και μετα-ανάλυση, που συνδυάζει τα αποτελέσματα έξι καλά ελεγχόμενων μελετών με συνολικά 206 συμμετέχοντες. Κατά τη διάρκεια των μελετών, οι άνδρες ακολούθησαν διατροφή υψηλών λιπαρών (40% λιπαρά) και έπειτα χαμηλών λιπαρών (20% λιπαρά), με τους επιστήμονες να διαπιστώνουν ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης των συμμετεχόντων μειώθηκαν κατά 10-15%. Ιδιαίτερα αποθαρρυντικά ήταν τα αποτελέσματα για τις χορτοφαγικές διατροφές χαμηλών λιπαρών, καθώς προκαλούσαν μείωση της τεστοστερόνης έως και κατά 26%.

Οι συγγραφείς συνέδεσαν τα αποτελέσματά τους με παρόμοιες μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε ανθρώπους και ποντίκια, οι οποίες είχαν βρει ότι η υψηλή πρόσληψη μονοακόρεστων λιπαρών οξέων που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, το αβοκάντο και τους ξηρούς καρπούς μπορεί να ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πολυακόρεστα λιπαρά είναι περισσότερο επιρρεπή στην οξείδωση, η οποία προκαλεί κυτταρική βλάβη.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι χρειάζονται περαιτέρω έρευνες σε αυτόν τον σημαντικό τομέα, με τον επικεφαλής ερευνητή, Joseph Whittaker να τονίζει πως «μέχρι να συμβεί αυτό, καλό θα είναι οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη να αποφεύγουν τη διατροφή χαμηλών λιπαρών».

Πηγή: ygeiamou.gr

Σημαντικά ευρήματα για τους παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες προκύπτουν από νέα επιστημονική μελέτη – Δείτε ποιος τύπος διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της συγκεκριμένης ορμόνης

Νέα μελέτη που διενεργήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Worcester και δημοσιεύθηκε στο Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, υποστηρίζει ότι η διατροφή χαμηλών λιπαρών μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες κατά 10-15%.

Τα βέλτιστα επίπεδα τεστοστερόνης είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία των ανδρών, καθώς η χαμηλή τεστοστερόνη συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και νόσου Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης είναι σημαντικά για την αθλητική απόδοση των ανδρών, την ψυχική και σεξουαλική τους υγεία.

Καθώς από τη δεκαετία του 1970 παρατηρείται μείωση στον μέσο όρο των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες και τα ποσοστά υπογοναδισμού (ο ιατρικός όρος για τη χαμηλή τεστοστερόνη) αυξάνονται, οι διατροφικές στρατηγικές χαμηλού κινδύνου θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια χρήσιμη θεραπεία.

Η μελέτη αυτή αποτελεί μια συστηματική επανεξέταση και μετα-ανάλυση, που συνδυάζει τα αποτελέσματα έξι καλά ελεγχόμενων μελετών με συνολικά 206 συμμετέχοντες. Κατά τη διάρκεια των μελετών, οι άνδρες ακολούθησαν διατροφή υψηλών λιπαρών (40% λιπαρά) και έπειτα χαμηλών λιπαρών (20% λιπαρά), με τους επιστήμονες να διαπιστώνουν ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης των συμμετεχόντων μειώθηκαν κατά 10-15%. Ιδιαίτερα αποθαρρυντικά ήταν τα αποτελέσματα για τις χορτοφαγικές διατροφές χαμηλών λιπαρών, καθώς προκαλούσαν μείωση της τεστοστερόνης έως και κατά 26%.

Οι συγγραφείς συνέδεσαν τα αποτελέσματά τους με παρόμοιες μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε ανθρώπους και ποντίκια, οι οποίες είχαν βρει ότι η υψηλή πρόσληψη μονοακόρεστων λιπαρών οξέων που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, το αβοκάντο και τους ξηρούς καρπούς μπορεί να ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πολυακόρεστα λιπαρά είναι περισσότερο επιρρεπή στην οξείδωση, η οποία προκαλεί κυτταρική βλάβη.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι χρειάζονται περαιτέρω έρευνες σε αυτόν τον σημαντικό τομέα, με τον επικεφαλής ερευνητή, Joseph Whittaker να τονίζει πως «μέχρι να συμβεί αυτό, καλό θα είναι οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη να αποφεύγουν τη διατροφή χαμηλών λιπαρών».

Πηγή: ygeiamou.gr

gallery

Δημοσκόπηση Cyprus Times: Μάχες σε τρία μέτωπα στις βουλευτικές

Δημοσκόπηση της Cyprus Times δύο εβδομάδες πριν από την εκλογική αναμέτρηση της 30ής Μαΐου

Μεσανατολικό: Πρώτη τηλεφωνική επικοινωνία Μπάιντεν-Αμπάς. «Ήταν σημαντική» αναφέρουν οι Παλαιστίνιοι

Ο Μπάιντεν έστειλε απεσταλμένο στην περιοχή την Παρασκευή για να βοηθήσει στις προσπάθειες για κατευνασμό της έντασης #cyprustimes

Σταθερή η κατάσταση στα νοσηλευτήρια… Που εντοπίστηκαν τα 95 θετικά rapid test (ΠΙΝΑΚΕΣ)

Αναλυτικά η γεωγραφική κατανομή των θετικών rapid test - Ποια η κατάσταση που επικρατεί με τους ασθενείς με κορωνοϊό #cyprustimes

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

MC MEDIA NETWORK

(ΒΙΝΤΕΟ) Τραγούδησαν το «Χώμα που περπάτησα…» για την Αμμόχωστο

Συνεχίζονται οι πανηγυρισμοί των κυπελλούχων με τον κόσμο να αποθεώνει τους πρωταγωνιστές. Οι παίκτες της «Κυρίας» βρίσκονται στα boxes του «Αντώηνης Παπαδόπουλος» με τον κόσμο...

Friends Reunion: David Beckham, Lady Gaga και άλλοι celebrities θα κάνουν guest εμφανίσεις

Τα αγαπημένα μας «Φιλαράκια» επιστρέφουν! Η σειρά «Friends» που εκατομμύρια τηλεθεατών αγάπησαν, τελείωσε το 2004 και έκτοτε δεν σταμάτησαν να κυκλοφορούν φήμες για comeback, για...

ΔΗΛΩΣΗ Πουλλαΐδη: «Ο Τιμούρ θα παραμείνει»

ΔΗΛΩΣΗ Πουλλαΐδη: «Ο Τιμούρ θα παραμείνει»

Άντρη Χατζηχριστοδούλου: «Κάθε χωρισμός είναι ένας μικρός θάνατος»

Η Άντρη Χατζηχριστοδούλου αποκλειστικά στη ShowBiz! Η ταλαντούχα ηθοποιός στην πιο αποκαλυπτική της συνέντευξη! H παρουσιάστρια της τηλεόρασης του Σίγμα κάνει τον απολογισμό της και μιλά...

MC MEDIA NETWORK

(ΒΙΝΤΕΟ) Τραγούδησαν το «Χώμα που περπάτησα…» για την Αμμόχωστο

Συνεχίζονται οι πανηγυρισμοί των κυπελλούχων με τον κόσμο να αποθεώνει τους πρωταγωνιστές. Οι παίκτες της «Κυρίας» βρίσκονται στα boxes του «Αντώηνης Παπαδόπουλος» με τον κόσμο...

Friends Reunion: David Beckham, Lady Gaga και άλλοι celebrities θα κάνουν guest εμφανίσεις

Τα αγαπημένα μας «Φιλαράκια» επιστρέφουν! Η σειρά «Friends» που εκατομμύρια τηλεθεατών αγάπησαν, τελείωσε το 2004 και έκτοτε δεν σταμάτησαν να κυκλοφορούν φήμες για comeback, για...

ΔΗΛΩΣΗ Πουλλαΐδη: «Ο Τιμούρ θα παραμείνει»

ΔΗΛΩΣΗ Πουλλαΐδη: «Ο Τιμούρ θα παραμείνει»

Άντρη Χατζηχριστοδούλου: «Κάθε χωρισμός είναι ένας μικρός θάνατος»

Η Άντρη Χατζηχριστοδούλου αποκλειστικά στη ShowBiz! Η ταλαντούχα ηθοποιός στην πιο αποκαλυπτική της συνέντευξη! H παρουσιάστρια της τηλεόρασης του Σίγμα κάνει τον απολογισμό της και μιλά...

Lifestyle

ΔΗΛΩΣΗ Πουλλαΐδη: «Ο Τιμούρ θα παραμείνει»

ΔΗΛΩΣΗ Πουλλαΐδη: «Ο Τιμούρ θα παραμείνει»

Lifestyle

(ΒΙΝΤΕΟ) Έκαναν τη νύχτα – μέρα και… σηκωτό

Ο κακός χαμός μέσα στο «Αντώνης Παπαδόπουλος» με τους πανηγυρισμούς για την κατάκτηση του κυπέλλου. Οι οπαδοί της «Κυρίας» δεν θα μπορούσαν να μην τραγουδήσουν...

(ΒΙΝΤΕΟ) Τραγούδησαν το «Χώμα που περπάτησα…» για την Αμμόχωστο

Συνεχίζονται οι πανηγυρισμοί των κυπελλούχων με τον κόσμο να αποθεώνει τους πρωταγωνιστές. Οι παίκτες της «Κυρίας» βρίσκονται στα boxes του «Αντώηνης Παπαδόπουλος» με τον κόσμο...

(ΦΩΤΟΣ / ΒΙΝΤΕΟ) Άνοιξαν οι πόρτες στο «ΠΑΠ» / ΜΕΣΑ κόσμος και παίκτες

Οι οπαδοί της Ανόρθωσης συνεχίζουν να πανηγυρίζουν την κατάκτηση του κυπέλλου. Μάλιστα δεν έμειναν έξω από το γήπεδο, αλλά μπήκαν μέσα και βρίσκονται στις κερκίδες...

ΔΗΛΩΣΗ Πουλλαΐδη: «Ο Τιμούρ θα παραμείνει»

Οι δηλώσεις του μεγαλομέτοχου της Ανόρθωσης Χρήστου Πουλλαίδη, κατά την διάρκεια των πανηγυρισμών στο «Παπαδόπουλος». https://shootandgoal.cyprustimes.com/wp-content/uploads/2021/05/video-1621120130.mp4

Advertorials