MC MEDIA NETWORK

January 29, 2022 Saturday 01:02:27

Εγγραφή στο
Newsletter


Τα αντιοξειδωτικά ξινά φρούτα που ρίχνουν το σάκχαρο και τη χοληστερόλη


Κίτρινα, ροζ ή πορτοκαλί, ελαφρώς ξινά με στυφή γεύση αυτά τα φρούτα αποτελούν άλλον ένα σύμμαχο για την υγεία της καρδιάς, την εγκεφαλική λειτουργία και την απώλεια βάρους.-νακαλύψτε τα!

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Είτε προτιμάτε να τα καταναλώνετε ολόκληρα είτε σε χυμούς σε συνδυασμό με άλλα εσπεριδοειδή ή απλώς άλλα φρούτα, το σίγουρο είναι πως, καταναλώνοντας αρκετά γκρέιπφρουτ, παρέχετε στον οργανισμό σας τα παρακάτω πέντε οφέλη:

Πλούσιo σε αντιοξειδωτικά

Το γκρέιπφρουτ περιέχει θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις που παρουσιάζουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, αποτελούν μια καλή πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, όπως της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης μια καλή πηγή λυκοπενίου, το οποίο σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε κάλιο και φυτικές ίνες, καθώς και σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει τον ευεργετικό ρόλο που μπορεί να παίξει το γκρέιπφρουτ, και συγκεκριμένα το κόκκινο γκρέιπφρουτ, στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα σε όσους πάσχουν από αθηροσκλήρωση.

Το 2012 μάλιστα, η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας δημοσίευσε μια έκθεση συστήνοντας ότι μια διατροφή υψηλή σε ορισμένα φλαβονοειδή, ενώσεις που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή και του γκρέιπφρουτ, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μια ιαπωνική μελέτη 12 εβδομάδων εξέτασε τα αποτελέσματα της κατανάλωσης γκρέιπφρουτ και ενός εικονικού φαρμάκου και διαπιστώθηκε σημαντική μείωση στο βάρος, καθώς και στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σε όσους κατανάλωναν μισό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα.

Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα

Μελέτες σε ζώα έχουν εξετάσει τον ευεργετικό ρόλο που μπορεί να παίξει ο χυμός γκρέιπφρουτ στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Αυτό υποστηρίζεται περαιτέρω από την υψηλότερη πρόσληψη φρούτων και πράσινων λαχανικών που σχετίζεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία

Υπάρχει ερευνητικό υλικό σχετικά με το ρόλο των φλαβονοειδών στη διατροφή και την ενίσχυση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας, καθώς και στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών καταστάσεων.

Παρά τα πολλαπλά οφέλη των γκρέιπφρουτ στην υγεία μας, ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας της Βρετανίας συμβουλεύει να αποφεύγουμε το συνδυασμό φρέσκου ​​γκρέιπφρουτ ή ο χυμού γκρέιπφρουτ με ορισμένα φάρμακα, καθώς έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάσπαση και την αποβολή τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα των φαρμακευτικών ουσιών στο αίμα.

Σε αυτά περιλαμβάνονται οι στατίνες, οι αναστολείς διαύλων ασβεστίου, τα ανοσοκατασταλτικά και ορισμένα αντικαρκινικά φάρμακα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σε περίπτωση που παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα πριν καταναλώσετε γκρέιπφρουτ ή χυμό γκρέιπφρουτ.

Πηγή: ygeiamou.gr

Κίτρινα, ροζ ή πορτοκαλί, ελαφρώς ξινά με στυφή γεύση αυτά τα φρούτα αποτελούν άλλον ένα σύμμαχο για την υγεία της καρδιάς, την εγκεφαλική λειτουργία και την απώλεια βάρους.-νακαλύψτε τα!

Είτε προτιμάτε να τα καταναλώνετε ολόκληρα είτε σε χυμούς σε συνδυασμό με άλλα εσπεριδοειδή ή απλώς άλλα φρούτα, το σίγουρο είναι πως, καταναλώνοντας αρκετά γκρέιπφρουτ, παρέχετε στον οργανισμό σας τα παρακάτω πέντε οφέλη:

Πλούσιo σε αντιοξειδωτικά

Το γκρέιπφρουτ περιέχει θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις που παρουσιάζουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, αποτελούν μια καλή πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, όπως της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης μια καλή πηγή λυκοπενίου, το οποίο σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε κάλιο και φυτικές ίνες, καθώς και σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει τον ευεργετικό ρόλο που μπορεί να παίξει το γκρέιπφρουτ, και συγκεκριμένα το κόκκινο γκρέιπφρουτ, στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα σε όσους πάσχουν από αθηροσκλήρωση.

Το 2012 μάλιστα, η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας δημοσίευσε μια έκθεση συστήνοντας ότι μια διατροφή υψηλή σε ορισμένα φλαβονοειδή, ενώσεις που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή και του γκρέιπφρουτ, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μια ιαπωνική μελέτη 12 εβδομάδων εξέτασε τα αποτελέσματα της κατανάλωσης γκρέιπφρουτ και ενός εικονικού φαρμάκου και διαπιστώθηκε σημαντική μείωση στο βάρος, καθώς και στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σε όσους κατανάλωναν μισό γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα.

Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα

Μελέτες σε ζώα έχουν εξετάσει τον ευεργετικό ρόλο που μπορεί να παίξει ο χυμός γκρέιπφρουτ στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Αυτό υποστηρίζεται περαιτέρω από την υψηλότερη πρόσληψη φρούτων και πράσινων λαχανικών που σχετίζεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία

Υπάρχει ερευνητικό υλικό σχετικά με το ρόλο των φλαβονοειδών στη διατροφή και την ενίσχυση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας, καθώς και στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών καταστάσεων.

Παρά τα πολλαπλά οφέλη των γκρέιπφρουτ στην υγεία μας, ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας της Βρετανίας συμβουλεύει να αποφεύγουμε το συνδυασμό φρέσκου ​​γκρέιπφρουτ ή ο χυμού γκρέιπφρουτ με ορισμένα φάρμακα, καθώς έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάσπαση και την αποβολή τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα των φαρμακευτικών ουσιών στο αίμα.

Σε αυτά περιλαμβάνονται οι στατίνες, οι αναστολείς διαύλων ασβεστίου, τα ανοσοκατασταλτικά και ορισμένα αντικαρκινικά φάρμακα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σε περίπτωση που παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα πριν καταναλώσετε γκρέιπφρουτ ή χυμό γκρέιπφρουτ.

Πηγή: ygeiamou.gr

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

Ανατράπηκε νταλίκα στην περιοχή του Mall στη Λεμεσό. Γέμισε γυαλιά ο δρόμος

Έκλεισε δρόμος στην περιοχή του Mall στην Λεμεσό – Όλες οι πληροφορίες #CyprusTimes

Στον 1 βαθμό απόψε η θερμοκρασία. Πότε υποχωρεί η ψυχρή αέρια μάζα που επηρεάζει την περιοχή;

Παγωνιά σε όλη την Κύπρο - Δείτε την αναλυτική πρόγνωση του καιρού από την Μετεωρολογική Υπηρεσία #CyprusTimes

MC MEDIA NETWORK

«Ήρωες, αγώνες, ιδανικά. 111 χρόνια ένδοξης ιστορίας»

«Ήρωες, αγώνες, ιδανικά. 111 χρόνια ένδοξης ιστορίας». Είναι το έμβλημα που κοσμεί από το απόγευμα της Παρασκευής (28/1) τους επίσημους λογαριασμούς της Ανόρθωσης στα...

Κατερίνα Καινούργιου: Ξεκίνησε τη διαδικασία κατάψυξης ωαρίων (pic)

Η απόφαση που πήρε λίγο πριν κλείσει 37 Πριν από μερικές εβδομάδες, η Κατερίνα Καινούργιου μίλησε ανοιχτά στην εκπομπή της για τις σκέψεις της να...

Η UEFA τιμώρησε τους Μπαρέλα και Γουόκερ

Η UEFA τιμώρησε τους Μπαρέλα και Γουόκερ

Xριστιάνα Αριστοτέλους: Τα αιχμηρά σχόλια για την προειδοποιητική επιστολή που έστειλε το ΡΙΚ στην Ελπίδα Ιακωβίδου! (Βίντεο)

Τι ανέφερε η Χριστιάνα Αριστοτέλους! Σήμερα Παρασκευή 28/1 και μετά το σάλο που προκλήθηκε μετά την προειδοποιητική επιστολή που έλαβε η παρουσιάστρια Ελπίδα Ιακωβίδου από...

MC MEDIA NETWORK

«Ήρωες, αγώνες, ιδανικά. 111 χρόνια ένδοξης ιστορίας»

«Ήρωες, αγώνες, ιδανικά. 111 χρόνια ένδοξης ιστορίας». Είναι το έμβλημα που κοσμεί από το απόγευμα της Παρασκευής (28/1) τους επίσημους λογαριασμούς της Ανόρθωσης στα...

Κατερίνα Καινούργιου: Ξεκίνησε τη διαδικασία κατάψυξης ωαρίων (pic)

Η απόφαση που πήρε λίγο πριν κλείσει 37 Πριν από μερικές εβδομάδες, η Κατερίνα Καινούργιου μίλησε ανοιχτά στην εκπομπή της για τις σκέψεις της να...

Η UEFA τιμώρησε τους Μπαρέλα και Γουόκερ

Η UEFA τιμώρησε τους Μπαρέλα και Γουόκερ

Xριστιάνα Αριστοτέλους: Τα αιχμηρά σχόλια για την προειδοποιητική επιστολή που έστειλε το ΡΙΚ στην Ελπίδα Ιακωβίδου! (Βίντεο)

Τι ανέφερε η Χριστιάνα Αριστοτέλους! Σήμερα Παρασκευή 28/1 και μετά το σάλο που προκλήθηκε μετά την προειδοποιητική επιστολή που έλαβε η παρουσιάστρια Ελπίδα Ιακωβίδου από...

Lifestyle

«Ήρωες, αγώνες, ιδανικά. 111 χρόνια ένδοξης ιστορίας»

«Ήρωες, αγώνες, ιδανικά. 111 χρόνια ένδοξης ιστορίας». Είναι το έμβλημα που κοσμεί από το απόγευμα της Παρασκευής (28/1) τους επίσημους λογαριασμούς της Ανόρθωσης στα...

Lifestyle

Η Ρεάλ παραχωρεί το 20% του «Μπερναμπέου» σε αμερικανικό… κολοσσό!

Ο πρόεδρος της Ρεάλ Μαδρίτης, Φλορεντίνο Πέρεθ, κατέληξε σε συμφωνία για την παραχώρηση μέρους από το «Σαντιάγο Μπερναμπέου». Το 20% της έδρας των «μερέγχες» θα παραχωρηθεί στη...

Στo «παγωμένο» Σάλσπμπουργκ ο Κέρκεζ (Pic)

Τον γιο του, Στραχίνια, που αγωνίζεται στην Αυστρία πήγε να δει ο Ντούσαν Κέρκεζ, εκμεταλλευόμενος το γεγονός ότι αυτή την περίοδο δεν εργάζεται πουθενά. Ο...

Τρομερές αποκαλύψεις από το BBC για τον Τζόκοβιτς

Ο Νόβακ Τζόκοβιτς είναι αναμφίβολα το πιο πολυσυζητημένο πρόσωπο του 2022 στο παγκόσμιο τένις για όσα έγιναν στην Αυστραλία τις προηγούμενες μέρες. Ο Σέρβος...

Η UEFA τιμώρησε τους Μπαρέλα και Γουόκερ

Η UEFA τιμώρησε τους Μπαρέλα και Γουόκερ

Advertorials