MC MEDIA NETWORK

December 2, 2021 Thursday 18:10:56

Εγγραφή στο
Newsletter

Πώς θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού


Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Μπορείτε να γυμναστείτε σαν οικογένεια και να πάτε για περπάτημα ή ποδήλατο δίνοντας έτσι το καλό παράδειγμα στο παιδί

Το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού χτίζεται καθώς μεγαλώνει και καλείται να αντιμετωπίσει μία σειρά από μικρόβια, ιούς και άλλους ξένους οργανισμούς. Αυτός είναι και ο λόγος που οι παιδίατροι θεωρούν φυσιολογικό το να πλήττονται τα παιδιά από γρίπη και κρυώματα 6 με 8 φορές το χρόνο. Εσείς, ως γονείς, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να ενισχύσουν το ανοσοποητικό τους σύστημα με υγιεινές συνήθειες που θα τους ακολουθούν για όλη τους τη ζωή.

Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν είναι ποτέ αρκετά. Τα καρότα, τα πράσινα φασόλια, τα πορτοκάλια και οι φράουλες περιλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C που βοηθά πάρα πολύ στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το σώμα παράγει λευκά αιμοσφαίρια και ιντερφερόνη που μπλοκάρει τους ιούς. Τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν χρόνιες ασθένειες, όπως ο καρκίνος. Προσπαθήστε να δίνετε στο παιδί 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα. Μία μερίδα ισούται με 2 κουταλιές της σούπας για τα μωρά και 1 φλιτζάνι για τα μεγαλύτερα παιδιά.

Όσο περισσότερος ύπνος, τόσο το καλύτερο. Είναι γνωστό ότι ο ελάχιστος ύπνος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ελαττώνει τους ‘δολοφόνους’ των ξένων μικροοργανισμών. Όσο το παιδί μεγαλώνει, μειώνονται οι ώρες ύπνου, παρόλα αυτά είναι πολύ σημαντικό να κοιμάται πολύ χωρίς να ξυπνά μέσα στη νύχτα.

Θηλάστε το βρέφος. Το μητρικό γάλα ατσαλώνει τον οργανισμό κόντρα σε μολύνσεις του αυτιού, σε αλλεργίες, διάρροια, μηνιγγίτιδα, πνευμονία και άλλες ασθένειες. Ενδυναμώνει την εγκεφαλική λειτουργία και προστατεύει το παιδί από διαβήτη που εξαρτάται από την ινσουλίνη. Οι παιδίατροι συστήνουν να θηλάσετε για τον 1ο χρόνο, αλλά αν αυτό δεν είναι ρεαλιστικό, κάντε του τουλάχιστον για τους πρώτους 3 μήνες.

Σωματική άσκηση. Μπορείτε να γυμναστείτε σαν οικογένεια και να πάτε για περπάτημα ή ποδήλατο δίνοντας έτσι το καλό παράδειγμα στο παιδί. Η σωματική άσκηση αυξάνει τις φυσικές ασπίδες του οργανισμού.

Φροντίστε την υγιεινή του παιδιού. Είναι σημαντικό να πλένει πάντοτε τα χέρια του μετά τη χρήση τουαλέτας, όταν φυσά τη μύτη του και όταν επιστρέφει από το παιχνίδι. Σε περίπτωση που αρρωστήσει, πετάξτε την οδοντόβουρτσα και αγοράστε καινούρια για να μην ξανακολλήσει τον ιό που μεταφέρεται.

Κάπνισμα τέλος. Αν δεν μπορείτε να το κόψετε, φροντίστε να το κάνετε σε περιοχές που δεν επηρεάζουν το παιδί. Το παιδί διαθέτει λιγότερο εξελιγμένο σύστημα αποτοξίνωσης του οργανισμού και αναπνέει γρηγορότερα, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται περισσότερο μέσα από το παθητικό κάπνισμα.

Πηγή: in.gr

Μπορείτε να γυμναστείτε σαν οικογένεια και να πάτε για περπάτημα ή ποδήλατο δίνοντας έτσι το καλό παράδειγμα στο παιδί

Το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού χτίζεται καθώς μεγαλώνει και καλείται να αντιμετωπίσει μία σειρά από μικρόβια, ιούς και άλλους ξένους οργανισμούς. Αυτός είναι και ο λόγος που οι παιδίατροι θεωρούν φυσιολογικό το να πλήττονται τα παιδιά από γρίπη και κρυώματα 6 με 8 φορές το χρόνο. Εσείς, ως γονείς, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να ενισχύσουν το ανοσοποητικό τους σύστημα με υγιεινές συνήθειες που θα τους ακολουθούν για όλη τους τη ζωή.

Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν είναι ποτέ αρκετά. Τα καρότα, τα πράσινα φασόλια, τα πορτοκάλια και οι φράουλες περιλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C που βοηθά πάρα πολύ στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το σώμα παράγει λευκά αιμοσφαίρια και ιντερφερόνη που μπλοκάρει τους ιούς. Τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν χρόνιες ασθένειες, όπως ο καρκίνος. Προσπαθήστε να δίνετε στο παιδί 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα. Μία μερίδα ισούται με 2 κουταλιές της σούπας για τα μωρά και 1 φλιτζάνι για τα μεγαλύτερα παιδιά.

Όσο περισσότερος ύπνος, τόσο το καλύτερο. Είναι γνωστό ότι ο ελάχιστος ύπνος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ελαττώνει τους ‘δολοφόνους’ των ξένων μικροοργανισμών. Όσο το παιδί μεγαλώνει, μειώνονται οι ώρες ύπνου, παρόλα αυτά είναι πολύ σημαντικό να κοιμάται πολύ χωρίς να ξυπνά μέσα στη νύχτα.

Θηλάστε το βρέφος. Το μητρικό γάλα ατσαλώνει τον οργανισμό κόντρα σε μολύνσεις του αυτιού, σε αλλεργίες, διάρροια, μηνιγγίτιδα, πνευμονία και άλλες ασθένειες. Ενδυναμώνει την εγκεφαλική λειτουργία και προστατεύει το παιδί από διαβήτη που εξαρτάται από την ινσουλίνη. Οι παιδίατροι συστήνουν να θηλάσετε για τον 1ο χρόνο, αλλά αν αυτό δεν είναι ρεαλιστικό, κάντε του τουλάχιστον για τους πρώτους 3 μήνες.

Σωματική άσκηση. Μπορείτε να γυμναστείτε σαν οικογένεια και να πάτε για περπάτημα ή ποδήλατο δίνοντας έτσι το καλό παράδειγμα στο παιδί. Η σωματική άσκηση αυξάνει τις φυσικές ασπίδες του οργανισμού.

Φροντίστε την υγιεινή του παιδιού. Είναι σημαντικό να πλένει πάντοτε τα χέρια του μετά τη χρήση τουαλέτας, όταν φυσά τη μύτη του και όταν επιστρέφει από το παιχνίδι. Σε περίπτωση που αρρωστήσει, πετάξτε την οδοντόβουρτσα και αγοράστε καινούρια για να μην ξανακολλήσει τον ιό που μεταφέρεται.

Κάπνισμα τέλος. Αν δεν μπορείτε να το κόψετε, φροντίστε να το κάνετε σε περιοχές που δεν επηρεάζουν το παιδί. Το παιδί διαθέτει λιγότερο εξελιγμένο σύστημα αποτοξίνωσης του οργανισμού και αναπνέει γρηγορότερα, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται περισσότερο μέσα από το παθητικό κάπνισμα.

Πηγή: in.gr

Τι έδειξε η νεκροτομή στη σορό του 77χρονου που «έσβησε» σε ταξί… Λήφθηκε αριθμός καταθέσεων

Διερευνάται το ενδεχόμενι ιατρικής αμέλειας... Όταν ολοκληρωθούν οι εξετάσεις ο φάκελος θα διαβιβαστεί στη Νομική Υπηρεσία #cyprustimes

Αποσύρθηκε η υπόθεση κατά του Ανδρέα Τταουξιή που καταγγέλθηκε για βιασμό

Η καταγγελία έγινε λίγο πριν τις βουλευτικές εκλογές και ενώ ήταν υποψήφιος #cyprustimes

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

Με τιμές αρχηγού κράτους η υποδοχή του Πάπα Φραγκίσκου

Έφθασε στην Κύπρο ο Πάπας Φραγκίσκος - Τον υποδέχθηκε η Πρόεδρος της Βουλής - Παρόν όλα τα μέλη του Υπουργικού Συμβουλίου - Παιδάκια από...

MC MEDIA NETWORK

Το τελευταίο νέο για Παπουνασβίλι

Εκτός πλάνων της τεχνικής ηγεσίας του Απόλλωνα είναι ο Γκιόργκι Παπουνασβίλι ο οποίος ψάχνει τον επόμενο σταθμό της ποδοσφαιρικής του καριέρας. Ο Γεωργιανός τον επόμενο...

Irina Shayk: Η super hot εμφάνιση στην πρεμιέρα της νέας ταινίας του Bradley Cooper

Έκλεψε τις εντυπώσεις με το σαγηνευτικό look της Τον περασμένο Νοέμβριο, ο Bradley Cooper και η Irina Shayk πυροδότησαν φήμες επανασύνδεσης αφού έδειχναν πολύ άνετα μεταξύ τους...

Έκανε δηλώσεις κατά του διαιτητή VAR – Του πήρε τη σφυρίχτρα η ομοσπονδία!

Έκανε δηλώσεις κατά του διαιτητή VAR – Του πήρε τη σφυρίχτρα η ομοσπονδία!

Ελένη Σιδερά: Ατάκα φωτιά της ηθοποιού σε συνάδελφο της: «Σ3ξ κάμεις κόρη;» (Βίντεο)

Τα χιουμοριστικά βίντεο στο “Tik Tok” που προκαλούν χαμό! Απολαυστικά είναι τα βίντεο της δημοφιλής Κύπριας ηθοποιού Ελένης Σιδερά στην πλατφόρμα του Tik Tok. Πριν από...

MC MEDIA NETWORK

Το τελευταίο νέο για Παπουνασβίλι

Εκτός πλάνων της τεχνικής ηγεσίας του Απόλλωνα είναι ο Γκιόργκι Παπουνασβίλι ο οποίος ψάχνει τον επόμενο σταθμό της ποδοσφαιρικής του καριέρας. Ο Γεωργιανός τον επόμενο...

Irina Shayk: Η super hot εμφάνιση στην πρεμιέρα της νέας ταινίας του Bradley Cooper

Έκλεψε τις εντυπώσεις με το σαγηνευτικό look της Τον περασμένο Νοέμβριο, ο Bradley Cooper και η Irina Shayk πυροδότησαν φήμες επανασύνδεσης αφού έδειχναν πολύ άνετα μεταξύ τους...

Έκανε δηλώσεις κατά του διαιτητή VAR – Του πήρε τη σφυρίχτρα η ομοσπονδία!

Έκανε δηλώσεις κατά του διαιτητή VAR – Του πήρε τη σφυρίχτρα η ομοσπονδία!

Ελένη Σιδερά: Ατάκα φωτιά της ηθοποιού σε συνάδελφο της: «Σ3ξ κάμεις κόρη;» (Βίντεο)

Τα χιουμοριστικά βίντεο στο “Tik Tok” που προκαλούν χαμό! Απολαυστικά είναι τα βίντεο της δημοφιλής Κύπριας ηθοποιού Ελένης Σιδερά στην πλατφόρμα του Tik Tok. Πριν από...

Lifestyle

Η Εκκλησία δεν θέλει να ισοπεδώσει αλλά να ενσωματώσει… Ισχυρά μηνύματα αδελφοσύνης από τον Πάπα

Με εκτενή αναφορά στο βίο των Αποστόλων Βαρνάβα και Παύλου στο νησί μας η αντιφώνηση του Πάπα Φραγκίσκου στην αντιφώνησή του στον Καθεδρικό Ναό της Παναγίας των Χαρίτων

Lifestyle

Το τελευταίο νέο για Παπουνασβίλι

Εκτός πλάνων της τεχνικής ηγεσίας του Απόλλωνα είναι ο Γκιόργκι Παπουνασβίλι ο οποίος ψάχνει τον επόμενο σταθμό της ποδοσφαιρικής του καριέρας. Ο Γεωργιανός τον επόμενο...

Έκανε δηλώσεις κατά του διαιτητή VAR – Του πήρε τη σφυρίχτρα η ομοσπονδία!

Έκανε δηλώσεις κατά του διαιτητή VAR – Του πήρε τη σφυρίχτρα η ομοσπονδία!

Advertorials