MC MEDIA NETWORK

December 2, 2022 Friday 15:45:13

Εγγραφή στο
Newsletter


Οι 6 φθινοπωρινές υπερτροφές -γεμάτες βιταμίνες- που χρειάζεσαι για να θωρακίσεις την υγεία σου


Θες να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου; Σου έχουμε τον καλύτερο και πιο φυσικό τρόπο για να το πετύχεις κι αυτός δεν είναι άλλος από τις φθινοπωρινές υπερτροφές που ενισχύουν την υγεία σου!

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Ένα από τα πιο βασικά για καλή υγεία κι ευεξία είναι η διατροφή, η οποία μπορεί να επηρεάσει πολύ εύκολα και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Το τι επιλέγεις να τρως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, ενώ μην ξεχνάς πως μέσα από τη διατροφή σου πρέπει να προσλαμβάνεις τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

Βέβαια, υπάρχουν και κάποιες υπερτροφές που ενισχύουν την υγεία σου και ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου. Μήπως να αρχίσεις κι εσύ να τις καταναλώνεις;

Ποιες είναι οι φθινοπωρινές υπερτροφές που ενισχύουν την υγεία;

Καρύδια

Τα καρύδια ανήκουν στην κατηγορία με τους καλούς ξηρούς καρπούς, ενώ περιέχουν θρεπτικά συστατικά, κυρίως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία.

Μήλα

“Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα” λέει η παροιμία και δεν έχει άδικο, αφού το φρούτο αυτό είναι ιδιαίτερα θρεπτικό, αφού περιέχει βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επίσης, οι αντιοξειδωτικές ουσίες, οι πολυφαινόλες που περιέχονται στα μήλα έχουν αντικαρκινική δράση.

Ρόδι

Το κόκκινο αυτό φρούτο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες είναι αντιφλεγμονώδες και αντιμικροβιακό, ενώ συγχρόνως μειώνει την πίεση και τη χοληστερόλη. Το ρόδι είναι γεμάτο με βιταμίνες A, E, αλλά και C και μπορείς να το καταναλώσεις ακόμα και σε χυμό.

Γλυκοπατάτα

Πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Α, η γλυκοπατάτα είναι η φθινοπωρινή τροφή που χρειάζεσαι για καλή υγεία. Ενισχύει την όραση είναι καλή πηγή σιδήρου κι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ συνδυάζεται υπέροχα με τα φαγητά σου.

Κολοκύθα

Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο καλό μπορεί να σου κάνει το να αρχίσεις να εντάσσεις την κολοκύθα στη διατροφή σου. Είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε κάλιο, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες A και C. Μάλιστα, προλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα και θεωρείται αντιφλεγμονώδης.

Είναι εφοδιασμένα με βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, κάλιο και μαγγάνιο. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ταιριάζουν υπέροχα σε αρκετά γεύματά σου.

Πηγή: ipop.gr

Θες να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου; Σου έχουμε τον καλύτερο και πιο φυσικό τρόπο για να το πετύχεις κι αυτός δεν είναι άλλος από τις φθινοπωρινές υπερτροφές που ενισχύουν την υγεία σου!

Ένα από τα πιο βασικά για καλή υγεία κι ευεξία είναι η διατροφή, η οποία μπορεί να επηρεάσει πολύ εύκολα και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Το τι επιλέγεις να τρως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, ενώ μην ξεχνάς πως μέσα από τη διατροφή σου πρέπει να προσλαμβάνεις τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

Βέβαια, υπάρχουν και κάποιες υπερτροφές που ενισχύουν την υγεία σου και ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου. Μήπως να αρχίσεις κι εσύ να τις καταναλώνεις;

Ποιες είναι οι φθινοπωρινές υπερτροφές που ενισχύουν την υγεία;

Καρύδια

Τα καρύδια ανήκουν στην κατηγορία με τους καλούς ξηρούς καρπούς, ενώ περιέχουν θρεπτικά συστατικά, κυρίως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία.

Μήλα

“Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα” λέει η παροιμία και δεν έχει άδικο, αφού το φρούτο αυτό είναι ιδιαίτερα θρεπτικό, αφού περιέχει βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επίσης, οι αντιοξειδωτικές ουσίες, οι πολυφαινόλες που περιέχονται στα μήλα έχουν αντικαρκινική δράση.

Ρόδι

Το κόκκινο αυτό φρούτο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες είναι αντιφλεγμονώδες και αντιμικροβιακό, ενώ συγχρόνως μειώνει την πίεση και τη χοληστερόλη. Το ρόδι είναι γεμάτο με βιταμίνες A, E, αλλά και C και μπορείς να το καταναλώσεις ακόμα και σε χυμό.

Γλυκοπατάτα

Πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Α, η γλυκοπατάτα είναι η φθινοπωρινή τροφή που χρειάζεσαι για καλή υγεία. Ενισχύει την όραση είναι καλή πηγή σιδήρου κι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ συνδυάζεται υπέροχα με τα φαγητά σου.

Κολοκύθα

Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο καλό μπορεί να σου κάνει το να αρχίσεις να εντάσσεις την κολοκύθα στη διατροφή σου. Είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε κάλιο, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες A και C. Μάλιστα, προλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα και θεωρείται αντιφλεγμονώδης.

Είναι εφοδιασμένα με βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, κάλιο και μαγγάνιο. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ταιριάζουν υπέροχα σε αρκετά γεύματά σου.

Πηγή: ipop.gr

Ταξιτζής απείλησε με όπλο γνωστό Έλληνα ηθοποιό και προσπάθησε να τον πατήσει

Ο ηθοποιός κατέθεσε μήνυση εναντίον του ταξιτζή, ο οποίος είναι θέμα χρόνου να εντοπιστεί.

Στην αντεπίθεση η Accept ΛΟΑΤΙ για Θεμιστοκλέους και Μητροπολίτη Μόρφου. «Επικίνδυνος λόγος και ρητορική μίσους»

H Accept ΛΟΑΤΙ καλεί την πρόεδρο της Βουλής, Αννίτα Δημητρίου, να λάβει τα απαραίτητα μέτρα και τα πολιτικά κόμματα να αντιδράσουν.

Δίκη Μάτι Αττικής: Όρθιοι όλοι στην αίθουσα για την Βαρβάρα που έχασε όλη την οικογένειά της

«Ερχόντουσαν οι βάρκες και οι δικοί μου δεν κατέβαιναν». Λυγμοί ακούγονταν στην αίθουσα καθώς η χαροκαμένη σύζυγος και μητέρα περιέγραφε την τραγωδία της.

«Έτοιμοι» για διάλογο Πούτιν και Μπάιντεν αλλά με… προϋποθέσεις

Οποιαδήποτε συζήτηση με τον Ρώσο ομόλογό του, θα γίνει μετά από διαβούλευση με τη Γαλλία και το ΝΑΤΟ, δήλωσε ο Αμερικανός Πρόεδρος, Τζο Μπάιντεν.

Ακολουθήστε την Cyprus Times στο Google news και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Top Stories

Ματωμένα πακέτα με μάτια ζώων στάληκαν σε πρεσβείες της Ουκρανίας

Τέτοια πακέτα εστάλησαν σε Ουγγαρία, Ολλανδία, Πολωνία, Κροατία, Ιταλία, Αυστρία.

Άφαντος ο πάτερ Αντώνιος. Άγνωστο το πού διαμένει, οι πληροφορίες για τα επόμενα βήματά του

Τρία πρόσωπα απαγορεύεται, με εισαγγελική εντολή, να βρίσκονται στην Κιβωτό. Μεταξύ αυτών και ο Ιρακινός, πρώην γενικό διευθυντή.

Ουκρανία: Έρευνα για τις δραστηριότητες της Ορθόδοξης Εκκλησίας που συνδέεται με τη Μόσχα

Τριακόσια πενήντα κτήρια ερευνήθηκαν την προηγούμενη εβδομάδα, που ανήκουν στην Ουκρανική Ορθόδοξη Εκκλησία, η οποία συνδέεται με την Μόσχα.

MC MEDIA NETWORK

Μετάνιωσε ο Σωφρόνης που επέστρεψε δεύτερη φορά στο Κολόσσι; (vid)

Με φιλοξενούμενο τον πρώην προπονητή του ΑΠΟΕΛ Σωφρόνη Αυγουστή, συνεχίζεται το PRO-SHOW Podcast. Στο στούντιο της MC Digital Media βρεθηκε ο πρώην προπονητής του ΑΠΟΕΛ,...

Camel coat: Πώς να φορέσεις το απόλυτο κομμάτι-πασπαρτού!

All time classic! Είναι ένα από τα πιο διαχρονικά κομμάτια της γυναικείας γκαρνταρόμπας. Αυτό το χειμώνα ειδικά, επανέρχεται δυναμικά στο προσκήνιο, μια που οι γήινοι τόνοι,...

Χωρίς τον Σπιλέφσκι στον πάγκο με Ανόρθωση

Χωρίς τον Σπιλέφσκι στον πάγκο με Ανόρθωση

Τάσος Ευαγγέλου: Ρωτήθηκε αν η απόφαση να μείνει εκτός πάνελ εκπομπής ήταν της Αριστοτέλους και γιατί! (Βίντεο)

Όσα ανέφερε στην Ελπίδα Ιακωβίδου! Σήμερα πρωί Παρασκευής 2 Δεκεμβρίου, ο Κύπριος δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός φιλοξενήθηκε στο ψυχαγωγικό μαγκαζίνο του ΡΙΚ1, «Όμορφη Μέρα Κάθε...

MC MEDIA NETWORK

Μετάνιωσε ο Σωφρόνης που επέστρεψε δεύτερη φορά στο Κολόσσι; (vid)

Με φιλοξενούμενο τον πρώην προπονητή του ΑΠΟΕΛ Σωφρόνη Αυγουστή, συνεχίζεται το PRO-SHOW Podcast. Στο στούντιο της MC Digital Media βρεθηκε ο πρώην προπονητής του ΑΠΟΕΛ,...

Camel coat: Πώς να φορέσεις το απόλυτο κομμάτι-πασπαρτού!

All time classic! Είναι ένα από τα πιο διαχρονικά κομμάτια της γυναικείας γκαρνταρόμπας. Αυτό το χειμώνα ειδικά, επανέρχεται δυναμικά στο προσκήνιο, μια που οι γήινοι τόνοι,...

Χωρίς τον Σπιλέφσκι στον πάγκο με Ανόρθωση

Χωρίς τον Σπιλέφσκι στον πάγκο με Ανόρθωση

Τάσος Ευαγγέλου: Ρωτήθηκε αν η απόφαση να μείνει εκτός πάνελ εκπομπής ήταν της Αριστοτέλους και γιατί! (Βίντεο)

Όσα ανέφερε στην Ελπίδα Ιακωβίδου! Σήμερα πρωί Παρασκευής 2 Δεκεμβρίου, ο Κύπριος δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός φιλοξενήθηκε στο ψυχαγωγικό μαγκαζίνο του ΡΙΚ1, «Όμορφη Μέρα Κάθε...

Lifestyle

Ταξιτζής απείλησε με όπλο γνωστό Έλληνα ηθοποιό και προσπάθησε να τον πατήσει

Ο ηθοποιός κατέθεσε μήνυση εναντίον του ταξιτζή, ο οποίος είναι θέμα χρόνου να εντοπιστεί.

Lifestyle

Αντώνης Λουδάρος: Έκανα σεξ σε ερημική παραλία και πέρασε δίπλα γκρουπ τουριστών

«Το γκρουπ ήταν καμιά εικοσαριά άτομα και ήταν όλοι με φωτογραφικές μηχανές» συμπλήρωσε ο ηθοποιός

Μετάνιωσε ο Σωφρόνης που επέστρεψε δεύτερη φορά στο Κολόσσι; (vid)

Με φιλοξενούμενο τον πρώην προπονητή του ΑΠΟΕΛ Σωφρόνη Αυγουστή, συνεχίζεται το PRO-SHOW Podcast. Στο στούντιο της MC Digital Media βρεθηκε ο πρώην προπονητής του ΑΠΟΕΛ,...

Advertorials