MC MEDIA NETWORK

January 19, 2022 Wednesday 10:15:00

Εγγραφή στο
Newsletter


Το πασίγνωστο αντιοξειδωτικό που ρίχνει πίεση και χοληστερόλη


Είναι νόστιμη, δημοφιλής και συνοδεύει όλα μας τα φαγητά από τα ψητά μέχρι τις σαλάτες. Ανακαλύψτε τα πολύτιμα οφέλη της στο λιπιδαιμικό μας προφίλ

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Η ρίγανη είναι τρόφιμο ή συστατικό που μπορεί να προστεθεί και να καταναλωθεί μαζί με άλλα τρόφιμα. Είναι πλούσια σε μια σειρά στοιχείων με ευεργετική δράση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Φυτικές ίνες: Η ρίγανη είναι καλή πηγή φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες, ερχόμενες σε επαφή με τα χολικά άλατα και τις καρκινογόνες τοξίνες στο παχύ έντερο, τα απομακρύνουν από τον οργανισμό μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διάσπαση της χοληστερόλης για τη δημιουργία και άλλων χολικών αλάτων. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία: Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, 20γρ. αποξηραμένης ρίγανης παρέχουν 333,8 mg καλίου, 0,88 mg ψευδαργύρου, 8,8 mg σιδήρου, 2,2 γρ. πρωτεΐνης, 315,2 mg ασβεστίου και 0,92 μαγνησίου, όλες δηλαδή τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα, για να παραμείνει υγιές και να εργαστεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες Β3 και Β6.

Αντιοξειδωτικά: Παράλληλα, η ρίγανη εμφανίζει και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Συγκεκριμένα, κάποια συστατικά της εμποδίζουν τη δράση των ελευθέρων ριζών και μάλιστα πειραματικά δεδομένα δείχνουν εντονότερη αντιοξειδωτική ικανότητα ακόμα και από δύο συνθετικά παρασκευασμένα αντιοξειδωτικά (BHT και ΒΗΑ) που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα στα συσκευασμένα κρέατα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της ρίγανης

Σύμφωνα με την έρευνα, τα αιθέρια έλαια της ρίγανης και τα συστατικά της θυμόλη και καρβακρόλη μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης πολλών βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν τροφιμογενείς λοιμώξεις. Επιπλέον, το έλαιο της ρίγανης αναστέλλει την ανάπτυξη των ζυμομυκητών, συμπεριλαμβανομένου του candida albicans, που μπορεί να προκαλέσει κολπίτιδα ή στοματικές λοιμώξεις.

Μελέτες έχουν δείξει επίσης πως ένα συστατικό της ρίγανης θα μπορούσε δυνητικά να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο η έρευνα συνεχίζεται, ώστε να διαπιστωθεί ο τρόπος με τον οποίο δρουν προστατευτικά τα συστατικά της ρίγανης.

Χρήσεις της ρίγανης

Η ρίγανη χρησιμοποιείται ως αφέψημα ή έγχυμα, διευκολύνει την πέψη και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Επίσης, είναι ελαφρύ διουρητικό. Για το αφέψημα χρησιμοποιούνται οι βλαστοί του φυτού, όταν είναι ανθισμένο, γιατί τότε περιέχει το έλαιο με τη μεγαλύτερη θεραπευτική αξία. Το «τσάι» από ρίγανη βοηθάει στην υπέρταση και στην αρτηριοσκλήρυνση.

Πηγή:ygeiamou.gr

Είναι νόστιμη, δημοφιλής και συνοδεύει όλα μας τα φαγητά από τα ψητά μέχρι τις σαλάτες. Ανακαλύψτε τα πολύτιμα οφέλη της στο λιπιδαιμικό μας προφίλ

Η ρίγανη είναι τρόφιμο ή συστατικό που μπορεί να προστεθεί και να καταναλωθεί μαζί με άλλα τρόφιμα. Είναι πλούσια σε μια σειρά στοιχείων με ευεργετική δράση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Φυτικές ίνες: Η ρίγανη είναι καλή πηγή φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες, ερχόμενες σε επαφή με τα χολικά άλατα και τις καρκινογόνες τοξίνες στο παχύ έντερο, τα απομακρύνουν από τον οργανισμό μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διάσπαση της χοληστερόλης για τη δημιουργία και άλλων χολικών αλάτων. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία: Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, 20γρ. αποξηραμένης ρίγανης παρέχουν 333,8 mg καλίου, 0,88 mg ψευδαργύρου, 8,8 mg σιδήρου, 2,2 γρ. πρωτεΐνης, 315,2 mg ασβεστίου και 0,92 μαγνησίου, όλες δηλαδή τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα, για να παραμείνει υγιές και να εργαστεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες Β3 και Β6.

Αντιοξειδωτικά: Παράλληλα, η ρίγανη εμφανίζει και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Συγκεκριμένα, κάποια συστατικά της εμποδίζουν τη δράση των ελευθέρων ριζών και μάλιστα πειραματικά δεδομένα δείχνουν εντονότερη αντιοξειδωτική ικανότητα ακόμα και από δύο συνθετικά παρασκευασμένα αντιοξειδωτικά (BHT και ΒΗΑ) που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα στα συσκευασμένα κρέατα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της ρίγανης

Σύμφωνα με την έρευνα, τα αιθέρια έλαια της ρίγανης και τα συστατικά της θυμόλη και καρβακρόλη μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης πολλών βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν τροφιμογενείς λοιμώξεις. Επιπλέον, το έλαιο της ρίγανης αναστέλλει την ανάπτυξη των ζυμομυκητών, συμπεριλαμβανομένου του candida albicans, που μπορεί να προκαλέσει κολπίτιδα ή στοματικές λοιμώξεις.

Μελέτες έχουν δείξει επίσης πως ένα συστατικό της ρίγανης θα μπορούσε δυνητικά να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο η έρευνα συνεχίζεται, ώστε να διαπιστωθεί ο τρόπος με τον οποίο δρουν προστατευτικά τα συστατικά της ρίγανης.

Χρήσεις της ρίγανης

Η ρίγανη χρησιμοποιείται ως αφέψημα ή έγχυμα, διευκολύνει την πέψη και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Επίσης, είναι ελαφρύ διουρητικό. Για το αφέψημα χρησιμοποιούνται οι βλαστοί του φυτού, όταν είναι ανθισμένο, γιατί τότε περιέχει το έλαιο με τη μεγαλύτερη θεραπευτική αξία. Το «τσάι» από ρίγανη βοηθάει στην υπέρταση και στην αρτηριοσκλήρυνση.

Πηγή:ygeiamou.gr

Έκλεισαν δρόμοι στα ορεινά λόγω χιονόπτωσης. Όλες οι πληροφορίες

Δείτε την αναλυτική ενημέρωση για την κατάσταση στο οδικό δίκτυο #CyprusTimes

Σπάει τη σιωπή της η 24χρονη Γεωργία: «Δεν πήγα στο πάρτι για να βιαστώ» (video)

Η νεαρή εμφανίζεται για πρώτη φορά στην κάμερα και μιλά ανοιχτά για όσα έγιναν το μοιραίο βράδυ της Πρωτοχρονιάς

Χιονόπτωση και ομίχλη στο Τρόοδος. Στο μηδέν απόψε η θερμοκρασία στο εσωτερικό

Ψυχρή αέρια μάζα επηρεάζει παροδικά την περιοχή - Δρόμοι στα ορεινά ανοιχτοί μόνο για 4X4 οχήματα ή εφοδιασμένα με αντιολισθητικές αλυσίδες #CyprusTimes

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

MC MEDIA NETWORK

Με νέο λουκ και φόρα για να βάλει γερές βάσεις πρόκρισης / Νέα ΑΠΟΕΛ

Η πορεία αντεπίθεσης που έχει εξαπολύσει το ΑΠΟΕΛ, έχει φέρει στην ομάδα πολύ καλύτερα δεδομένα και υπάρχει η φιλοδοξία ότι θα συνεχιστεί η ανοδική...

MasterChef: Η Κύπρια παίκτρια έφτιαξε spicy σούπα και… «έκαψε» τον Πάνο Ιωαννίδη! (video)

«Επειδή με έκαψες, θα σε κάψω κι εγώ» Οι οντισιόν στο MasterChef συνεχίζονται και οι τρεις κριτές αναζητούν τους επίδοξους μάγειρες που θα τους ενθουσιάσουν...

Κύπελλο Coca – Cola: Συνέχεια στη Β’ φάση με τέσσερις αγώνες

Κύπελλο Coca – Cola: Συνέχεια στη Β’ φάση με τέσσερις αγώνες

Ελίτα Μιχαηλίδου: «Σφάζει με το γάντι» την Έμιλυ Γιολίτη μετά την δημόσια επίθεση που της έκανε! (Βίντεο)

Όλα όσα αποκάλυψε στην εκπομπή της Ελπίδας Ιακωβίδου Μετά το σάλο που προκλήθηκε μεταξύ της πρώην Υπουργού Δικαιοσύνης και Δημοσίας Τάξεως, Έμιλυς Γιολίτη και της...

MC MEDIA NETWORK

Με νέο λουκ και φόρα για να βάλει γερές βάσεις πρόκρισης / Νέα ΑΠΟΕΛ

Η πορεία αντεπίθεσης που έχει εξαπολύσει το ΑΠΟΕΛ, έχει φέρει στην ομάδα πολύ καλύτερα δεδομένα και υπάρχει η φιλοδοξία ότι θα συνεχιστεί η ανοδική...

MasterChef: Η Κύπρια παίκτρια έφτιαξε spicy σούπα και… «έκαψε» τον Πάνο Ιωαννίδη! (video)

«Επειδή με έκαψες, θα σε κάψω κι εγώ» Οι οντισιόν στο MasterChef συνεχίζονται και οι τρεις κριτές αναζητούν τους επίδοξους μάγειρες που θα τους ενθουσιάσουν...

Κύπελλο Coca – Cola: Συνέχεια στη Β’ φάση με τέσσερις αγώνες

Κύπελλο Coca – Cola: Συνέχεια στη Β’ φάση με τέσσερις αγώνες

Ελίτα Μιχαηλίδου: «Σφάζει με το γάντι» την Έμιλυ Γιολίτη μετά την δημόσια επίθεση που της έκανε! (Βίντεο)

Όλα όσα αποκάλυψε στην εκπομπή της Ελπίδας Ιακωβίδου Μετά το σάλο που προκλήθηκε μεταξύ της πρώην Υπουργού Δικαιοσύνης και Δημοσίας Τάξεως, Έμιλυς Γιολίτη και της...

Lifestyle

Αχαΐα: Πόρισμα «καίει» αστυνομικούς της Ασφάλειας για δοσοληψία

Ποινικές και πειθαρχικές ευθύνες για αστυνομικούς αναλύονται στο πολυσέλιδο πόρισμα Προκαταρκτικής Διοικητικής Εξέτασης #CyprusTimes

Lifestyle

Κύπελλο Coca – Cola: Συνέχεια στη Β’ φάση με τέσσερις αγώνες

Κύπελλο Coca – Cola: Συνέχεια στη Β’ φάση με τέσσερις αγώνες

Με νέο λουκ και φόρα για να βάλει γερές βάσεις πρόκρισης / Νέα ΑΠΟΕΛ

Η πορεία αντεπίθεσης που έχει εξαπολύσει το ΑΠΟΕΛ, έχει φέρει στην ομάδα πολύ καλύτερα δεδομένα και υπάρχει η φιλοδοξία ότι θα συνεχιστεί η ανοδική...

Πρωτάθλημα Futsal: Ομόνοια – ΑΕΛ για την 15η αγωνιστική

Η αυλαία της 15ης αγωνιστικής του Πρωταθλήματος Futsal ανοίγει σήμερα με το παιχνίδι Ομόνοια Λευκωσίας – ΑΕΛ. Ο αγώνας θα διεξαχθεί στην αίθουσα Τάσσος Παπαδόπουλος –...

Advertorials