MC MEDIA NETWORK

September 19, 2021 Sunday 14:04:27

Εγγραφή στο
Newsletter

Τι είναι το Σύνδρομο της Κυριακής και πώς να το ξεπεράσετε

Το Σύνδρομο της Κυριακής είναι ένας ανεπίσημος όρος στην ψυχολογία που περιγράφει αυτό ακριβώς το συναίσθημα μελαγχολίας.

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Δεν έχει σημασία αν πέρασες ένα ωραίο ή όχι Σαββατοκύριακο, αν ο καιρός ήταν καλός ή κακός, ούτε αν μόλις έμαθες κάποια καλά ή άσχημα νέα. Κάθε Κυριακή η ίδια ιστορία, το ίδιο ψυχολογικό πέσιμο.

Τι είναι το Σύνδρομο της Κυριακής

Το Σύνδρομο της Κυριακής περιγράφει την αποστροφή που έχουμε για την επιστροφή της Δευτέρας στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας (δουλειά, σχολείο κλπ), το πένθος που αισθανόμαστε για το πέρασμα του Σαββατοκύριακου και τη γενική αίσθηση της απόγνωσης ή της νοσταλγίας που νιώθουμε για την υπόσχεση που προσφέρουν τα απογεύματα της Παρασκευής καθώς ξεκινάει το Σαββατοκύριακο. Ονομάζεται και «Σύνδρομο φόβου της Κυριακής», καθώς ο φόβος μιας ακόμα Δευτέρας είναι η ρίζα της ανάπτυξής του.

Δείτε μερικές αποδεδειγμένες συμβουλές για να νικήσετε αυτό το αίσθημα μελαγχολίας κάθε Κυριακή:

Ξεκινήστε την επόμενη εβδομάδα εργασίας με σκοπό να μην αφήσετε καμία υποχρέωση να εκκρεμεί την Παρασκευή. Γνωρίζοντας ότι έχετε ήδη χειριστεί όλες τις γνωστές πιθανές κρίσεις πριν από τη Δευτέρα το πρωί, μπορείτε να μειώσετε το φόβο και το άγχος που έρχεται τα βράδια της Κυριακής.

Εάν είστε γονέας, ενθαρρύνετε τα παιδιά να τελειώσουν τις δικές τους υποχρεώσεις πριν το απόγευμα της Κυριακής. Βάλτε τους ένα πρόγραμμα ώστε να μην χρειάζονται πάντα την δική σας συμβολή το βράδυ της Κυριακής για να ετοιμαστούν για την σχολική Δευτέρα. Αυτό είναι που προσθέτει κούραση και άγχος στον γονιό και ενισχύει το Σύνδρομο της Κυριακής.

Προγραμματίστε για κάθε Κυριακή μια δραστηριότητα που να «σπάει τη ρουτίνα». Βγείτε για βόλτα λίγο πριν βραδιάσει (όταν το Σύνδρομο της Κυριακής γίνεται πιο έντονο) ή προγραμματίστε από την Παρασκευή να ξοδέψετε κάποια ώρα την Κυριακή για να κάνετε «κάτι διασκεδαστικό». Ακόμα και το μα μαγειρέψετε κάτι εντελώς ξεχωριστό, ή να παίξετε παιχνίδια στον υπολογιστή, ή να ακούσετε ένα νέο άλμπουμ μουσικής, είναι αρκετό. Εν ολίγοις κάντε ένα διάλειμμα ψυχικής υγείας και αφεθείτε πλήρως σε κάτι διασκεδαστικό.

Κοιμηθείτε καλά! Βάλτε τα παιδιά για ύπνο νωρίς, κλείστε τηλεόραση και υπολογιστή, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα και εκπαιδεύστε το σώμα σας να κοιμάται καλά κάθε Κυριακή βράδυ.

Γενικώς, δεν μπορούμε να εμποδίσουμε τον ερχομό της Δευτέρας. Το Σύνδρομο της Κυριακής είναι αναπόφευκτο. Μπορούμε όμως να μειώσουμε το πόσο μας επηρεάζει ψυχολογικά.

Πηγή: iatropedia.gr

Το Σύνδρομο της Κυριακής είναι ένας ανεπίσημος όρος στην ψυχολογία που περιγράφει αυτό ακριβώς το συναίσθημα μελαγχολίας.

Δεν έχει σημασία αν πέρασες ένα ωραίο ή όχι Σαββατοκύριακο, αν ο καιρός ήταν καλός ή κακός, ούτε αν μόλις έμαθες κάποια καλά ή άσχημα νέα. Κάθε Κυριακή η ίδια ιστορία, το ίδιο ψυχολογικό πέσιμο.

Τι είναι το Σύνδρομο της Κυριακής

Το Σύνδρομο της Κυριακής περιγράφει την αποστροφή που έχουμε για την επιστροφή της Δευτέρας στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας (δουλειά, σχολείο κλπ), το πένθος που αισθανόμαστε για το πέρασμα του Σαββατοκύριακου και τη γενική αίσθηση της απόγνωσης ή της νοσταλγίας που νιώθουμε για την υπόσχεση που προσφέρουν τα απογεύματα της Παρασκευής καθώς ξεκινάει το Σαββατοκύριακο. Ονομάζεται και «Σύνδρομο φόβου της Κυριακής», καθώς ο φόβος μιας ακόμα Δευτέρας είναι η ρίζα της ανάπτυξής του.

Δείτε μερικές αποδεδειγμένες συμβουλές για να νικήσετε αυτό το αίσθημα μελαγχολίας κάθε Κυριακή:

Ξεκινήστε την επόμενη εβδομάδα εργασίας με σκοπό να μην αφήσετε καμία υποχρέωση να εκκρεμεί την Παρασκευή. Γνωρίζοντας ότι έχετε ήδη χειριστεί όλες τις γνωστές πιθανές κρίσεις πριν από τη Δευτέρα το πρωί, μπορείτε να μειώσετε το φόβο και το άγχος που έρχεται τα βράδια της Κυριακής.

Εάν είστε γονέας, ενθαρρύνετε τα παιδιά να τελειώσουν τις δικές τους υποχρεώσεις πριν το απόγευμα της Κυριακής. Βάλτε τους ένα πρόγραμμα ώστε να μην χρειάζονται πάντα την δική σας συμβολή το βράδυ της Κυριακής για να ετοιμαστούν για την σχολική Δευτέρα. Αυτό είναι που προσθέτει κούραση και άγχος στον γονιό και ενισχύει το Σύνδρομο της Κυριακής.

Προγραμματίστε για κάθε Κυριακή μια δραστηριότητα που να «σπάει τη ρουτίνα». Βγείτε για βόλτα λίγο πριν βραδιάσει (όταν το Σύνδρομο της Κυριακής γίνεται πιο έντονο) ή προγραμματίστε από την Παρασκευή να ξοδέψετε κάποια ώρα την Κυριακή για να κάνετε «κάτι διασκεδαστικό». Ακόμα και το μα μαγειρέψετε κάτι εντελώς ξεχωριστό, ή να παίξετε παιχνίδια στον υπολογιστή, ή να ακούσετε ένα νέο άλμπουμ μουσικής, είναι αρκετό. Εν ολίγοις κάντε ένα διάλειμμα ψυχικής υγείας και αφεθείτε πλήρως σε κάτι διασκεδαστικό.

Κοιμηθείτε καλά! Βάλτε τα παιδιά για ύπνο νωρίς, κλείστε τηλεόραση και υπολογιστή, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα και εκπαιδεύστε το σώμα σας να κοιμάται καλά κάθε Κυριακή βράδυ.

Γενικώς, δεν μπορούμε να εμποδίσουμε τον ερχομό της Δευτέρας. Το Σύνδρομο της Κυριακής είναι αναπόφευκτο. Μπορούμε όμως να μειώσουμε το πόσο μας επηρεάζει ψυχολογικά.

Πηγή: iatropedia.gr

Δύσκολη η μάχη με τις φλόγες στην Πάφο. Ενεργοποίηση του Σχεδίου Δράσης ΙΚΑΡΟΣ 2 (pics)

Η πυρκαγιά κατακαίει ξηρά χόρτα και άγρια βλάστηση και βρίσκεται σε δύσβατη περιοχή.

«Καμπάνες» σε υπεύθυνους υποστατικών. Δεν είχαν Safepass, υπεράριθμοι πελάτες και χοροί χωρίς μέτρα

Καταγγέλθηκαν 23 πολίτες και 14 υπεύθυνοι υποστατικών για παραβίαση των μέτρων COVID - 19

Μητέρα κατηγορείται ότι σκότωσε τα τρία παιδιά της. Είχαν μόλις μεταναστεύσει στη Νέα Ζηλανδία (video)

Οι γείτονες άκουσαν τον πατέρα να ουρλιάζει και να φωνάζει στη θέα των νεκρών παιδιών του

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

«Τσάκωσαν» τουρίστα με ναρκωτικά σε δωμάτιο ξενοδοχείου στον Πρωταρά

μέλη της ΥΚΑΝ Αμμοχώστου διενήργησαν έρευνα με την γραπτή συγκατάθεσή του - Χειροπέδες σε 33χρονο #CyprusTimes

Όχημα προσέκρουσε σε πάσσαλο της ΑΗΚ μετά από τροχαίο στην Πάφο. Αποπαγίδευση ενός προσώπου

Όχημα προσέκρουσε σε πάσσαλο της ΑΗΚ μετά από τροχαίο στην Πάφο. - Αποπαγίδευση ενός προσώπου - Ανταποκρίθηκε με ειδική διασωστική εξάρτυση η Πυροσβεστική Υπηρεσία

Αυτοκίνητο τυλίχθηκε στις φλόγες μετά από τροχαία σύγκρουση στον αυτοκινητόδρομο Λάρνακας-Λεμεσού (pics)

«Προσέκρουσε σε κιγκλίδωμα με αποτέλεσμα να ανατραπεί» -Για την κατάσβεση της φωτιάς ανταποκρίθηκε ο Πυροσβεστικός Σταθμός Λάρνακας

MC MEDIA NETWORK

Τεράστιο το κίνητρο για τον Απόλλωνα/Η πιθανή εντεκάδα

Με καλή ψυχολογία και αυτοπεποίθηση ο Απόλλωνας φιλοξενεί (19:00) το ΑΠΟΕΛ στο Τσίρειο στο μεγάλο ντέρμπι της 3ης αγωνιστικής. Το κίνητρο είναι μεγάλο για...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Κυριακή 19 Σεπτεμβρίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Κυριακή 19 Σεπτεμβρίου 2021. Διάβασε το ωροσκόπιο σου και μάθε πως σε επηρεάζουν τα άστρα σήμερα. Κουίζ: Με ποιο ζώδιο πρέπει να κάνεις σχέση; Μάθε πως...

Ο Κύπριος που εντυπωσίασε στο The Voice και ξεσήκωσε τους κριτές με την φωνή του (Βίντεο)

Εντυπωσίασε ο Κύπριος διαγωνιζομενος Πρεμιέρα έκανε χθες το βράδυ του Σαββάτου (18/9) για έκτη συνεχόμενη χρονιά. Ο Σάκης Ρουβάς, ο Πάνος Μουζουράκης, η Έλενα Παπαρίζου...

MC MEDIA NETWORK

Τεράστιο το κίνητρο για τον Απόλλωνα/Η πιθανή εντεκάδα

Με καλή ψυχολογία και αυτοπεποίθηση ο Απόλλωνας φιλοξενεί (19:00) το ΑΠΟΕΛ στο Τσίρειο στο μεγάλο ντέρμπι της 3ης αγωνιστικής. Το κίνητρο είναι μεγάλο για...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Κυριακή 19 Σεπτεμβρίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Κυριακή 19 Σεπτεμβρίου 2021. Διάβασε το ωροσκόπιο σου και μάθε πως σε επηρεάζουν τα άστρα σήμερα. Κουίζ: Με ποιο ζώδιο πρέπει να κάνεις σχέση; Μάθε πως...

Ο Κύπριος που εντυπωσίασε στο The Voice και ξεσήκωσε τους κριτές με την φωνή του (Βίντεο)

Εντυπωσίασε ο Κύπριος διαγωνιζομενος Πρεμιέρα έκανε χθες το βράδυ του Σαββάτου (18/9) για έκτη συνεχόμενη χρονιά. Ο Σάκης Ρουβάς, ο Πάνος Μουζουράκης, η Έλενα Παπαρίζου...

Lifestyle

Lifestyle

Advertorials