MC MEDIA NETWORK

#mood

Όλες οι Ειδήσεις

Advertisement

Χρήση smartphones και tablets το βράδυ: Οι επιπτώσεις στον ύπνο

Advertisement

Sponsored by exness

Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, όπως smartphones και tablets, πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην ώρα που πάει κάποιος για ύπνο και να επηρεάσει τα επίπεδα εγρήγορσης το επόμενο πρωί.

Advertisement

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ παρακολούθησαν εννέα υγιείς ενήλικες οι οποίοι έκαναν απεριόριστη χρήση tablet επί πέντε βράδια και σύγκριναν τις αντιδράσεις του με αυτές όταν διάβαζαν βιβλία.

Διαπίστωσαν ότι όταν οι συμμετέχοντες έκαναν χρήση tablet καθυστερούσαν τουλάχιστον μισή ώρα να κοιμηθούν. Η αιτία ήταν η καθυστέρηση στην έναρξη της έκκρισης μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.

Η καταστολή των επιπέδων μελατονίνης είχε ως συνέπεια την καθυστέρηση στην επιθυμητή ώρα που πάει κάποιος για ύπνο.

Όταν χρησιμοποιούσαν τα tablets, οι συμμετέχοντες αξιολόγησαν τους εαυτούς τους ως λιγότερο νυσταγμένους τα βράδια και με λιγότερη εγρήγορση την πρώτη ώρα ξυπνήματος το επόμενο πρωί.

Η Δρ. Jeanne Duffy από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δήλωσε ότι τα ευρήματα παρέχουν περισσότερες ενδείξεις ότι οι ηλεκτρονικές συσκευές που εκλύουν φως έχουν βιολογικές επιδράσεις.

Η χρήση τους το βράδυ μπορεί να αναβάλλει την απόφασή μας να πάμε για ύπνο και να μας κάνει να νυστάζουμε περισσότερο το επόμενο πρωί.

Πηγή: onmed

Ακολουθήστε την Cyprus Times στο Google news και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις Ειδήσεις από την Κύπρο και τον κόσμο στη Cyprus Times

Advertisement

Trending

Advertisement

Ροή Ειδήσεων

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Διαβάστε Επίσης

Advertisement
Advertisement

Best of Network