MC MEDIA NETWORK

October 5, 2022 Wednesday 21:38:58

Εγγραφή στο
Newsletter


Aντιγήρανση: Η κίνηση που πρέπει να κάνουμε μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι


Το σώμα μας αποτελείται κατά περισσότερο από 60% νερό και συνεπώς το υγρό στοιχείο είναι η κινητήριος δύναμη που ρυθμίζει όλες του τις διεργασίες, εξασφαλίζοντας την εύρυθμη λειτουργία του.

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Eάν μάλιστα προσθέσουμε στην πρωινή μας ρουτίνα ένα ποτήρι νερό, τα οφέλη αυτά πολλαπλασιάζονται και διαρκούν. Δείτε παρακάτω τι θα κερδίσουμε φροντίζοντας να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ποτήρι νερό και γιατί αυτή θα πρέπει να είναι η πρώτη μας κίνηση αντιγήρανσης κάθε πρωί.

Μειώνει τη νυχτερινή ούρηση: Αν θέλετε να μειώσετε τα βραδινά ραντεβού με την τουαλέτα, η πρωινή ενυδάτωση είναι μια από τις καλύτερες στρατηγικές. Άλλωστε οι συχνές επισκέψεις το βράδυ αυξάνουν την επικινδυνότητα των πτώσεων για τους ηλικιωμένους.

Διατηρεί φυσιολογική τη θερμοκρασία του σώματος: Ειδικά το καλοκαίρι, η αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να αφυδατώσει γρήγορα τον οργανισμό, επηρεάζοντας τη λειτουργία της καρδιάς και των νεφρών. Φροντίστε λοιπόν να ενυδατώνεστε επαρκώς, ενισχύοντας την ομοιόσταση.

Αποβάλλει τις τοξίνες: Η άφθονη κατανάλωση νερού αποτρέπει τις ουρολοιμώξεις και την αφυδάτωση, αποτελώντας ένα μέσο αποτοξίνωσης του οργανισμού.

Καλύτερος έλεγχος του βάρους: Εάν παραμείνετε ενυδατωμένοι ήδη από τις πρωινές ώρες, θα αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι και παράλληλα θα καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες μέσα στη μέρα.

Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού κρίνεται καθοριστική και όσο περνούν τα χρόνια, επειδή σταδιακά αυξάνονται οι πιθανότητες αφυδάτωσης και υπάρχουν λόγοι που συμβαίνει αυτό,

Αρχικά με την πάροδο του χρόνου ο θερμορυθμιστικός μηχανισμός του οργανισμού καθώς και η αίσθηση της δίψας αρχίζουν να υπολειτουργούν, οπότε καλό είναι να τον «υποβοηθούμε» πίνοντας νερό.

Επίσης καθώς τα χρόνια περνούν αρχίζουν να υπολειτουργούν τα επινεφρίδια. Τα επινεφρίδια στέλνουν ορμονικά σήματα συγκράτησης ή αποβολής του νερού σε όλο το σώμα. Όταν λοιπόν υπολειτουργούν, ο οργανισμός μπορεί εύκολα να αφυδατωθεί.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, όπως όσα πάσχουν από αρθρίτιδα, μπορεί να επιλέξουν να περιορίσουν την πρόσληψη υγρών, εάν τους είναι δύσκολο ή και επώδυνο να κινηθούν προς την τουαλέτα.

Τέλος προσοχή χρειάζεται από όσους λαμβάνουν φάρμακα όπως π.χ.  διουρητικά τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.

Πηγή: ygeiamou.gr

Το σώμα μας αποτελείται κατά περισσότερο από 60% νερό και συνεπώς το υγρό στοιχείο είναι η κινητήριος δύναμη που ρυθμίζει όλες του τις διεργασίες, εξασφαλίζοντας την εύρυθμη λειτουργία του.

Eάν μάλιστα προσθέσουμε στην πρωινή μας ρουτίνα ένα ποτήρι νερό, τα οφέλη αυτά πολλαπλασιάζονται και διαρκούν. Δείτε παρακάτω τι θα κερδίσουμε φροντίζοντας να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ποτήρι νερό και γιατί αυτή θα πρέπει να είναι η πρώτη μας κίνηση αντιγήρανσης κάθε πρωί.

Μειώνει τη νυχτερινή ούρηση: Αν θέλετε να μειώσετε τα βραδινά ραντεβού με την τουαλέτα, η πρωινή ενυδάτωση είναι μια από τις καλύτερες στρατηγικές. Άλλωστε οι συχνές επισκέψεις το βράδυ αυξάνουν την επικινδυνότητα των πτώσεων για τους ηλικιωμένους.

Διατηρεί φυσιολογική τη θερμοκρασία του σώματος: Ειδικά το καλοκαίρι, η αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να αφυδατώσει γρήγορα τον οργανισμό, επηρεάζοντας τη λειτουργία της καρδιάς και των νεφρών. Φροντίστε λοιπόν να ενυδατώνεστε επαρκώς, ενισχύοντας την ομοιόσταση.

Αποβάλλει τις τοξίνες: Η άφθονη κατανάλωση νερού αποτρέπει τις ουρολοιμώξεις και την αφυδάτωση, αποτελώντας ένα μέσο αποτοξίνωσης του οργανισμού.

Καλύτερος έλεγχος του βάρους: Εάν παραμείνετε ενυδατωμένοι ήδη από τις πρωινές ώρες, θα αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι και παράλληλα θα καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες μέσα στη μέρα.

Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού κρίνεται καθοριστική και όσο περνούν τα χρόνια, επειδή σταδιακά αυξάνονται οι πιθανότητες αφυδάτωσης και υπάρχουν λόγοι που συμβαίνει αυτό,

Αρχικά με την πάροδο του χρόνου ο θερμορυθμιστικός μηχανισμός του οργανισμού καθώς και η αίσθηση της δίψας αρχίζουν να υπολειτουργούν, οπότε καλό είναι να τον «υποβοηθούμε» πίνοντας νερό.

Επίσης καθώς τα χρόνια περνούν αρχίζουν να υπολειτουργούν τα επινεφρίδια. Τα επινεφρίδια στέλνουν ορμονικά σήματα συγκράτησης ή αποβολής του νερού σε όλο το σώμα. Όταν λοιπόν υπολειτουργούν, ο οργανισμός μπορεί εύκολα να αφυδατωθεί.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, όπως όσα πάσχουν από αρθρίτιδα, μπορεί να επιλέξουν να περιορίσουν την πρόσληψη υγρών, εάν τους είναι δύσκολο ή και επώδυνο να κινηθούν προς την τουαλέτα.

Τέλος προσοχή χρειάζεται από όσους λαμβάνουν φάρμακα όπως π.χ.  διουρητικά τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.

Πηγή: ygeiamou.gr

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

MC MEDIA NETWORK

“Περιμένουμε περισσότερα από τους παίκτες ονόματα που ήρθαν για να ανεβάσουν επίπεδο το ΑΠΟΕΛ” (VID)

Χρώμα ΑΠΟΕΛ σε αυτό το επεισόδιο του PRO-SHOW Podcast, το οποίο διανύει τη δεύτερη του σεζόν και σημειώνει την ίδια μεγάλη επιτυχία με τον...

Gisele Bündchen & Tom Brady: Ξεκίνησαν τη διαδικασία διαζυγίου

Οδεύουν προς το οριστικό τέλος του γάμου τους Δικηγόρους για να ξεκινήσουν τη διαδικασία διαζυγίου προσέλαβαν η Gisele Bündchen και ο Tom Brady. Θυμίζουμε ότι τον...

«Βα-σί-λι-ε»: Επική… συλλαβιστή περιγραφή σε γκολάρα στη Σλοβενία (video)

«Βα-σί-λι-ε»: Επική… συλλαβιστή περιγραφή σε γκολάρα στη Σλοβενία (video)

Τα νούμερα τηλεθέασης της πρεμιέρας του «The Voice» στην Κύπρο!

Χαμόγελα ικανοποίησης για τους ιθύνοντες του ΣΙΓΜΑ! Τα νούμερα τηλεθέασης που συγκέντρωσε το μουσικό show στην Κύπρο! «The Voice», ο μεγαλύτερος μουσικός διαγωνισμός της τηλεόρασης ΣΚΑΪ,...

MC MEDIA NETWORK

“Περιμένουμε περισσότερα από τους παίκτες ονόματα που ήρθαν για να ανεβάσουν επίπεδο το ΑΠΟΕΛ” (VID)

Χρώμα ΑΠΟΕΛ σε αυτό το επεισόδιο του PRO-SHOW Podcast, το οποίο διανύει τη δεύτερη του σεζόν και σημειώνει την ίδια μεγάλη επιτυχία με τον...

Gisele Bündchen & Tom Brady: Ξεκίνησαν τη διαδικασία διαζυγίου

Οδεύουν προς το οριστικό τέλος του γάμου τους Δικηγόρους για να ξεκινήσουν τη διαδικασία διαζυγίου προσέλαβαν η Gisele Bündchen και ο Tom Brady. Θυμίζουμε ότι τον...

«Βα-σί-λι-ε»: Επική… συλλαβιστή περιγραφή σε γκολάρα στη Σλοβενία (video)

«Βα-σί-λι-ε»: Επική… συλλαβιστή περιγραφή σε γκολάρα στη Σλοβενία (video)

Τα νούμερα τηλεθέασης της πρεμιέρας του «The Voice» στην Κύπρο!

Χαμόγελα ικανοποίησης για τους ιθύνοντες του ΣΙΓΜΑ! Τα νούμερα τηλεθέασης που συγκέντρωσε το μουσικό show στην Κύπρο! «The Voice», ο μεγαλύτερος μουσικός διαγωνισμός της τηλεόρασης ΣΚΑΪ,...

Lifestyle

Lifestyle

Αίγινα: Η ΕΛ.ΑΣ εξιχνίασε το συμβόλαιο θανάτου σε βάρος ξενοδόχου και του γιου της

Τέσσερις συλλήψεις για την υπόθεση - Ιδιοκτήτης μπαρ, το 2021, «ναύλωσε» τρία άτομα για να τους «τακτοποιήσουν» - Η επίθεση έγινε μπροστά στα μάτια του 4χρονου εγγονού της - Τραυματίστηκε και το παιδί

Καταλά: «Στόχος να είμαστε ανταγωνιστικοί»

Ο τεχνικός του Απόλλωνα Νταβίντ Καταλά μίληςε στους εκπροσώπους του τύπου για τον αυριανό αγώνα για τους ομίλους του Conference League κόντρα στην AZ...

“Περιμένουμε περισσότερα από τους παίκτες ονόματα που ήρθαν για να ανεβάσουν επίπεδο το ΑΠΟΕΛ” (VID)

Χρώμα ΑΠΟΕΛ σε αυτό το επεισόδιο του PRO-SHOW Podcast, το οποίο διανύει τη δεύτερη του σεζόν και σημειώνει την ίδια μεγάλη επιτυχία με τον...

Advertorials