MC MEDIA NETWORK

November 28, 2021 Sunday 01:05:10

Εγγραφή στο
Newsletter

Άνοια: Γιατί παίζει ρόλο αν κοιμάστε λιγότερο από 5,5 ή πάνω από 7,5 ώρες


Η ποσότητα και ποιότητα που καλύπτεται η βασική ανάγκη για ξεκούραση κρύβεται πίσω από τις πιθανότητες για τη νευροεκφυλιστική νόσο που αποτελεί το 60% των περιπτώσεων άνοιας

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Το «μέτρον άριστον» αποδεικνύεται σωτήριο για τη γνωστική λειτουργία, με το αρχαίο ρητό να βρίσκει εφαρμογή τη φορά αυτή στη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με έρευνα της Σχολής Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον που δημοσιεύεται στο Brain, οι πολλές όσο και ελάχιστες ώρες ύπνου επιταχύνουν τη γνωστική εξασθένιση ασχέτως παραγόντων που σχετίζονται όπως τα συμπτώματα της πρώιμης νόσου του Αλτσχάιμερ, κυριότερη αιτία γνωστικής έκπτωσης στους ηλικιωμένους που αφορά το 70% των περιπτώσεων άνοιας.

Για να καταλήξουν στις αποκλειστικές επιπτώσεις του ύπνου, οι ερευνητές άντλησαν στοιχεία για 100 ασθενείς από μία δεξαμενή εθελοντών σε μελέτες για τη νευροεκφυλιστική νόσο του Κέντρου Έρευνας για τη Νόσο Αλτσχάιμερ ”Charles F. and Joanne Knight” του Πανεπιστημίου, των οποίων η γνωστική λειτουργία παρακολουθούνταν επί 4,5 χρόνια. Οι 89 είχαν ήδη ήπια γνωστική εξασθένιση.

Σημειώνεται ότι οι εθελοντές υποβάλλονταν σε ετήσιες κλινικές και γνωστικές εξετάσεις καθώς και αιματολογικούς ελέγχους για το γονίδιο APOE4, έναν τύπο της απολιποπρωτεΐνης Ε (APOE) που συνδέεται με πρώιμη έναρξη της νόσου Αλτσχάιμερ ενώ για την προκείμενη μελέτη συνελέγησαν δείγματα εγκεφαλονωτιαίου υγρού για τον υπολογισμό της συγκέντρωσης πρωτεϊνών της νόσου Αλτσχάιμερ. Παράλληλα, κάθε συμμετέχοντας κοιμήθηκε με ένα μικροσκοπικό ηλεκτροεγκεφαλογράφο (EEG) δεμένο στο μέτωπό του για τέσσερις έως έξι νύχτες ώστε να καταγραφεί η δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Λιγότερες από 5,5 και περισσότερες από 7,5 ώρες ύπνου αποδείχθηκαν μοιραίες για την ακαιρεότητα της γνωστικής ικανότητας, σε αντίθεση με όσους κοιμούνταν στην ενδιάμεση διάρκεια, η γνωστική λειτουργία των οποίων παράμεινε σταθερή.

Η παραπάνω μη γραμμική σχέση μεταξύ των δύο μεταβλητών διατηρήθηκε σε όλα τα στάδια ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του σταδίου REM (rapid eye movement – γρήγορης κίνησης ματιών) κατά το οποίο βλέπουμε τα όνειρα αλλά και μετά τη συνεκτίμηση παραγόντων που επηρεάζουν τον ύπνο και τη γνωστική ικανότητα όπως η ηλικία, το φύλο, τα επίπεδα των παθολογικών πρωτεϊνών της νόσου Αλτσχάιμερ και την παρουσία της APOE4.

Ωστόσο, η μελέτη δεν υποδεικνύει ότι κάποιος που χρειάζεται περισσότερες ώρες ύπνου για να ξεκουραστεί ή και λιγότερες ακόμα πρέπει να προσαρμοστεί στον χρόνο των ευρημάτων. Τα συμπεράσματα υπογραμμίζουν πως η ποιότητα του ύπνου είναι η κίνηση που θωρακίζει το μυαλό και όχι η διάρκεια, όπως διευκρινίζει ο Καθηγητής Νευρολογίας Δρ David Holtzman.

Έτσι, για όποιον ταλαιπωρείται από διαταραχές του ύπνου, υπάρχουν εύκολες τεχνικές για να τις ξεπεράσει.

«Παραμένει αναπάντητο αν μπορούμε να παρέμβουμε για να βελτιώσουμε τον ύπνο ανά περίπτωση, όπως με την αύξηση της διάρκειας σε όσους κοιμούνται λίγο κατά μία ώρα ας πούμε, και αν αυτό θα προφύλασσε τη γνωστική ικανότητα. Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να δοθεί η απάντηση», κατέληξε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ Brendan Lucey, Επίκουρος Καθηγητής Νευρολογίας και διευθυντής στο Κέντρο Ιατρικής του Ύπνου της Ουάσιγκτον.

Πηγή: ygeiamou.gr

Η ποσότητα και ποιότητα που καλύπτεται η βασική ανάγκη για ξεκούραση κρύβεται πίσω από τις πιθανότητες για τη νευροεκφυλιστική νόσο που αποτελεί το 60% των περιπτώσεων άνοιας

Το «μέτρον άριστον» αποδεικνύεται σωτήριο για τη γνωστική λειτουργία, με το αρχαίο ρητό να βρίσκει εφαρμογή τη φορά αυτή στη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με έρευνα της Σχολής Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον που δημοσιεύεται στο Brain, οι πολλές όσο και ελάχιστες ώρες ύπνου επιταχύνουν τη γνωστική εξασθένιση ασχέτως παραγόντων που σχετίζονται όπως τα συμπτώματα της πρώιμης νόσου του Αλτσχάιμερ, κυριότερη αιτία γνωστικής έκπτωσης στους ηλικιωμένους που αφορά το 70% των περιπτώσεων άνοιας.

Για να καταλήξουν στις αποκλειστικές επιπτώσεις του ύπνου, οι ερευνητές άντλησαν στοιχεία για 100 ασθενείς από μία δεξαμενή εθελοντών σε μελέτες για τη νευροεκφυλιστική νόσο του Κέντρου Έρευνας για τη Νόσο Αλτσχάιμερ ”Charles F. and Joanne Knight” του Πανεπιστημίου, των οποίων η γνωστική λειτουργία παρακολουθούνταν επί 4,5 χρόνια. Οι 89 είχαν ήδη ήπια γνωστική εξασθένιση.

Σημειώνεται ότι οι εθελοντές υποβάλλονταν σε ετήσιες κλινικές και γνωστικές εξετάσεις καθώς και αιματολογικούς ελέγχους για το γονίδιο APOE4, έναν τύπο της απολιποπρωτεΐνης Ε (APOE) που συνδέεται με πρώιμη έναρξη της νόσου Αλτσχάιμερ ενώ για την προκείμενη μελέτη συνελέγησαν δείγματα εγκεφαλονωτιαίου υγρού για τον υπολογισμό της συγκέντρωσης πρωτεϊνών της νόσου Αλτσχάιμερ. Παράλληλα, κάθε συμμετέχοντας κοιμήθηκε με ένα μικροσκοπικό ηλεκτροεγκεφαλογράφο (EEG) δεμένο στο μέτωπό του για τέσσερις έως έξι νύχτες ώστε να καταγραφεί η δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Λιγότερες από 5,5 και περισσότερες από 7,5 ώρες ύπνου αποδείχθηκαν μοιραίες για την ακαιρεότητα της γνωστικής ικανότητας, σε αντίθεση με όσους κοιμούνταν στην ενδιάμεση διάρκεια, η γνωστική λειτουργία των οποίων παράμεινε σταθερή.

Η παραπάνω μη γραμμική σχέση μεταξύ των δύο μεταβλητών διατηρήθηκε σε όλα τα στάδια ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του σταδίου REM (rapid eye movement – γρήγορης κίνησης ματιών) κατά το οποίο βλέπουμε τα όνειρα αλλά και μετά τη συνεκτίμηση παραγόντων που επηρεάζουν τον ύπνο και τη γνωστική ικανότητα όπως η ηλικία, το φύλο, τα επίπεδα των παθολογικών πρωτεϊνών της νόσου Αλτσχάιμερ και την παρουσία της APOE4.

Ωστόσο, η μελέτη δεν υποδεικνύει ότι κάποιος που χρειάζεται περισσότερες ώρες ύπνου για να ξεκουραστεί ή και λιγότερες ακόμα πρέπει να προσαρμοστεί στον χρόνο των ευρημάτων. Τα συμπεράσματα υπογραμμίζουν πως η ποιότητα του ύπνου είναι η κίνηση που θωρακίζει το μυαλό και όχι η διάρκεια, όπως διευκρινίζει ο Καθηγητής Νευρολογίας Δρ David Holtzman.

Έτσι, για όποιον ταλαιπωρείται από διαταραχές του ύπνου, υπάρχουν εύκολες τεχνικές για να τις ξεπεράσει.

«Παραμένει αναπάντητο αν μπορούμε να παρέμβουμε για να βελτιώσουμε τον ύπνο ανά περίπτωση, όπως με την αύξηση της διάρκειας σε όσους κοιμούνται λίγο κατά μία ώρα ας πούμε, και αν αυτό θα προφύλασσε τη γνωστική ικανότητα. Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να δοθεί η απάντηση», κατέληξε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ Brendan Lucey, Επίκουρος Καθηγητής Νευρολογίας και διευθυντής στο Κέντρο Ιατρικής του Ύπνου της Ουάσιγκτον.

Πηγή: ygeiamou.gr

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

Νέα μέτρα στη Βρετανία μετά τον εντοπισμό κρουσμάτων «Όμικρον»

Σε νέα μέτρα προχωράει η Βρετανία για να περιοριστεί η νέα παραλλαγή του ιού

Έρευνα για πιθανή χειραγώγηση της τουρκικής λίρας διέταξε ο Ερντογάν

H Τουρκία δίνει έναν «οικονομικό πόλεμο ανεξαρτησίας» και δεν θα υποχωρήσει στις πιέσεις να αλλάξει τη στρατηγική του, είπε ο Ερντογάν

«Ευχάριστα νέα από την ΜΕΘ»… Αποσωληνώθηκε ο καλαθοσφαιριστής της ΑΕΛ Κόρεϊ Μάνιγκολτ

Εξακολουθεί να βρίσκεται υπό στενή παρακολούθηση από τους θεράποντες ιατρούς

MC MEDIA NETWORK

Η ελίτ του ποδοσφαίρου θα χάσει περί τα οκτώ δισεκατομμύρια ευρώ, αν γίνει Μουντιάλ ανά δύο χρόνια

Σε περίπτωση που το σχέδιο της FIFA για διεξαγωγή του Παγκοσμίου Κυπέλλου ανά δύο χρόνια προχωρήσει, θα μπορούσε να κοστίσει στα μεγάλα εγχώρια πρωταθλήματα...

Δέσποινα Βανδή: Έκοψε τα μαλλιά της! (video)

New look Η Δέσποινα Βανδή είναι μια γυναίκα που πάντα μας εντυπωσιάζει με το αψεγάδιαστο στυλ της κα τις προχωρημένες ενδυματολογικές της επιλογές. Σε ότι αφορά...

Εκτός έδρας γκολ: Μπήκε στη ζωή μας με τον αποκλεισμό της πρωταθλήτριας Ευρώπης Φέγενορντ από άσημη ομάδα!

Εκτός έδρας γκολ: Μπήκε στη ζωή μας με τον αποκλεισμό της πρωταθλήτριας Ευρώπης Φέγενορντ από άσημη ομάδα!

Θέλξια Βαλέρια Φραγκούδη: Έγινε για πρώτη φορά μαμά! Τι αποκαλύπτει για τον πιο γλυκό ρόλο της ζωής της (Αποκλειστικό)

Όσα αποκάλυψε αποκλειστικά στη ShowBiz Το αγαπημένο ζευγάρι της κυπριακής showbiz, Θέλξια Βαλέρια Φραγκούδη και Χριστίνος Πίπης έγιναν για πρώτη φορά γονείς την περασμένη Κυριακή 21...

MC MEDIA NETWORK

Η ελίτ του ποδοσφαίρου θα χάσει περί τα οκτώ δισεκατομμύρια ευρώ, αν γίνει Μουντιάλ ανά δύο χρόνια

Σε περίπτωση που το σχέδιο της FIFA για διεξαγωγή του Παγκοσμίου Κυπέλλου ανά δύο χρόνια προχωρήσει, θα μπορούσε να κοστίσει στα μεγάλα εγχώρια πρωταθλήματα...

Δέσποινα Βανδή: Έκοψε τα μαλλιά της! (video)

New look Η Δέσποινα Βανδή είναι μια γυναίκα που πάντα μας εντυπωσιάζει με το αψεγάδιαστο στυλ της κα τις προχωρημένες ενδυματολογικές της επιλογές. Σε ότι αφορά...

Εκτός έδρας γκολ: Μπήκε στη ζωή μας με τον αποκλεισμό της πρωταθλήτριας Ευρώπης Φέγενορντ από άσημη ομάδα!

Εκτός έδρας γκολ: Μπήκε στη ζωή μας με τον αποκλεισμό της πρωταθλήτριας Ευρώπης Φέγενορντ από άσημη ομάδα!

Θέλξια Βαλέρια Φραγκούδη: Έγινε για πρώτη φορά μαμά! Τι αποκαλύπτει για τον πιο γλυκό ρόλο της ζωής της (Αποκλειστικό)

Όσα αποκάλυψε αποκλειστικά στη ShowBiz Το αγαπημένο ζευγάρι της κυπριακής showbiz, Θέλξια Βαλέρια Φραγκούδη και Χριστίνος Πίπης έγιναν για πρώτη φορά γονείς την περασμένη Κυριακή 21...

Lifestyle

Η ελίτ του ποδοσφαίρου θα χάσει περί τα οκτώ δισεκατομμύρια ευρώ, αν γίνει Μουντιάλ ανά δύο χρόνια

Σε περίπτωση που το σχέδιο της FIFA για διεξαγωγή του Παγκοσμίου Κυπέλλου ανά δύο χρόνια προχωρήσει, θα μπορούσε να κοστίσει στα μεγάλα εγχώρια πρωταθλήματα...

Lifestyle

Δεν ήταν στα καλύτερα του

Δεν ήταν στα καλύτερα του.. το τελευταίο διάστημα ο Μεντόγιεβιτς όπως και όλη η ομάδα της ΑΕΛ. Σίγουρα είναι απώλεια ενόψει ΑΕΚ ωστόσο μπορεί και...

Εκτός έδρας γκολ: Μπήκε στη ζωή μας με τον αποκλεισμό της πρωταθλήτριας Ευρώπης Φέγενορντ από άσημη ομάδα!

Εκτός έδρας γκολ: Μπήκε στη ζωή μας με τον αποκλεισμό της πρωταθλήτριας Ευρώπης Φέγενορντ από άσημη ομάδα!

Φοβερά άτυχος…

Φοβερά άτυχος ο Χάρης Μαυρίας από την ημέρα που ήρθε στον Απόλλωνα. Οι συνεχόμενοι τραυματισμοί δεν τον αφήνουν να βοηθήσει τον σύλλογο της Λεμεσού. Ο Ελλαδίτης...

Advertorials