3 τρόποι για να περπατάς περισσότερο! (Έτσι θα καις bonus θερμίδες)

1. Μην τεμπελιάζεις: Ακόμη παίρνεις ασανσέρ; Αν έχεις ευαισθησία στα γόνατα, προτίμησε τις σκάλες όταν ανεβαίνεις και το ασανσέρ όταν κατεβαίνεις.

2. Μη «σέρνεσαι»: Περπάτα με το σώμα σου ίσιο, μεγάλωσε το βήμα σου, κούνα τα χέρια σου και αύξησε το ρυθμό σου.

3. Γίνε techie: Ένας βηματομετρητής, fitness tracker ή απλά μια εφαρμογή για να μετράς τα βήματά σου κρίνεται πλέον απαραίτητη.

Πηγή: shape.gr