MC MEDIA NETWORK

Νοέμβριος 18, 2019 Δευτέρα 14:12:05

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

Το πασίγνωστο αντιοξειδωτικό που ρίχνει πίεση και χοληστερόλη

Είναι νόστιμη, δημοφιλής και συνοδεύει όλα μας τα φαγητά από τα ψητά μέχρι τις σαλάτες. Ανακαλύψτε τα πολύτιμα οφέλη της στο λιπιδαιμικό μας προφίλ

Η ρίγανη είναι τρόφιμο ή συστατικό που μπορεί να προστεθεί και να καταναλωθεί μαζί με άλλα τρόφιμα. Είναι πλούσια σε μια σειρά στοιχείων με ευεργετική δράση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Φυτικές ίνες: Η ρίγανη είναι καλή πηγή φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες, ερχόμενες σε επαφή με τα χολικά άλατα και τις καρκινογόνες τοξίνες στο παχύ έντερο, τα απομακρύνουν από τον οργανισμό μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διάσπαση της χοληστερόλης για τη δημιουργία και άλλων χολικών αλάτων. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία: Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, 20γρ. αποξηραμένης ρίγανης παρέχουν 333,8 mg καλίου, 0,88 mg ψευδαργύρου, 8,8 mg σιδήρου, 2,2 γρ. πρωτεΐνης, 315,2 mg ασβεστίου και 0,92 μαγνησίου, όλες δηλαδή τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα, για να παραμείνει υγιές και να εργαστεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες Β3 και Β6.

Αντιοξειδωτικά: Παράλληλα, η ρίγανη εμφανίζει και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Συγκεκριμένα, κάποια συστατικά της εμποδίζουν τη δράση των ελευθέρων ριζών και μάλιστα πειραματικά δεδομένα δείχνουν εντονότερη αντιοξειδωτική ικανότητα ακόμα και από δύο συνθετικά παρασκευασμένα αντιοξειδωτικά (BHT και ΒΗΑ) που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα στα συσκευασμένα κρέατα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της ρίγανης

Σύμφωνα με την έρευνα, τα αιθέρια έλαια της ρίγανης και τα συστατικά της θυμόλη και καρβακρόλη μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης πολλών βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν τροφιμογενείς λοιμώξεις. Επιπλέον, το έλαιο της ρίγανης αναστέλλει την ανάπτυξη των ζυμομυκητών, συμπεριλαμβανομένου του candida albicans, που μπορεί να προκαλέσει κολπίτιδα ή στοματικές λοιμώξεις.

Μελέτες έχουν δείξει επίσης πως ένα συστατικό της ρίγανης θα μπορούσε δυνητικά να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο η έρευνα συνεχίζεται, ώστε να διαπιστωθεί ο τρόπος με τον οποίο δρουν προστατευτικά τα συστατικά της ρίγανης.

Χρήσεις της ρίγανης

Η ρίγανη χρησιμοποιείται ως αφέψημα ή έγχυμα, διευκολύνει την πέψη και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Επίσης, είναι ελαφρύ διουρητικό. Για το αφέψημα χρησιμοποιούνται οι βλαστοί του φυτού, όταν είναι ανθισμένο, γιατί τότε περιέχει το έλαιο με τη μεγαλύτερη θεραπευτική αξία. Το «τσάι» από ρίγανη βοηθάει στην υπέρταση και στην αρτηριοσκλήρυνση.

Πηγή:ygeiamou.gr

Είναι νόστιμη, δημοφιλής και συνοδεύει όλα μας τα φαγητά από τα ψητά μέχρι τις σαλάτες. Ανακαλύψτε τα πολύτιμα οφέλη της στο λιπιδαιμικό μας προφίλ

Η ρίγανη είναι τρόφιμο ή συστατικό που μπορεί να προστεθεί και να καταναλωθεί μαζί με άλλα τρόφιμα. Είναι πλούσια σε μια σειρά στοιχείων με ευεργετική δράση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Φυτικές ίνες: Η ρίγανη είναι καλή πηγή φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες, ερχόμενες σε επαφή με τα χολικά άλατα και τις καρκινογόνες τοξίνες στο παχύ έντερο, τα απομακρύνουν από τον οργανισμό μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διάσπαση της χοληστερόλης για τη δημιουργία και άλλων χολικών αλάτων. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία: Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, 20γρ. αποξηραμένης ρίγανης παρέχουν 333,8 mg καλίου, 0,88 mg ψευδαργύρου, 8,8 mg σιδήρου, 2,2 γρ. πρωτεΐνης, 315,2 mg ασβεστίου και 0,92 μαγνησίου, όλες δηλαδή τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα, για να παραμείνει υγιές και να εργαστεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες Β3 και Β6.

Αντιοξειδωτικά: Παράλληλα, η ρίγανη εμφανίζει και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Συγκεκριμένα, κάποια συστατικά της εμποδίζουν τη δράση των ελευθέρων ριζών και μάλιστα πειραματικά δεδομένα δείχνουν εντονότερη αντιοξειδωτική ικανότητα ακόμα και από δύο συνθετικά παρασκευασμένα αντιοξειδωτικά (BHT και ΒΗΑ) που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα στα συσκευασμένα κρέατα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της ρίγανης

Σύμφωνα με την έρευνα, τα αιθέρια έλαια της ρίγανης και τα συστατικά της θυμόλη και καρβακρόλη μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης πολλών βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν τροφιμογενείς λοιμώξεις. Επιπλέον, το έλαιο της ρίγανης αναστέλλει την ανάπτυξη των ζυμομυκητών, συμπεριλαμβανομένου του candida albicans, που μπορεί να προκαλέσει κολπίτιδα ή στοματικές λοιμώξεις.

Μελέτες έχουν δείξει επίσης πως ένα συστατικό της ρίγανης θα μπορούσε δυνητικά να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο η έρευνα συνεχίζεται, ώστε να διαπιστωθεί ο τρόπος με τον οποίο δρουν προστατευτικά τα συστατικά της ρίγανης.

Χρήσεις της ρίγανης

Η ρίγανη χρησιμοποιείται ως αφέψημα ή έγχυμα, διευκολύνει την πέψη και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Επίσης, είναι ελαφρύ διουρητικό. Για το αφέψημα χρησιμοποιούνται οι βλαστοί του φυτού, όταν είναι ανθισμένο, γιατί τότε περιέχει το έλαιο με τη μεγαλύτερη θεραπευτική αξία. Το «τσάι» από ρίγανη βοηθάει στην υπέρταση και στην αρτηριοσκλήρυνση.

Πηγή:ygeiamou.gr

Top Stories

Συγκλονισμός για τη νέα τραγωδία με θύμα 39χρονη έγκυο. Χαμηλός ο φωτισμός στο σημείο

Διένυε τον 7ο μήνα κύησης η 39χρονη - Έρευνες για τα αίτια της νέας τραγωδίας
gallery

Μαρτυρίες ότι η άτυχη εγκυμονούσα έσωσε την πεθερά της πριν σκοτωθεί στην άσφαλτο. Θλίψη για την τραγωδία (pics)

Η οικογένεια της άτυχης Maria βρισκόταν στην Κύπρο για διακοπές... Συγκλονίζουν οι συνθήκες της τραγωδίας

Διαβάστε Επίσης

Συγκλονισμός για τη νέα τραγωδία με θύμα 39χρονη έγκυο. Χαμηλός ο φωτισμός στο σημείο

Διένυε τον 7ο μήνα κύησης η 39χρονη - Έρευνες για τα αίτια της νέας τραγωδίας
gallery

Μαρτυρίες ότι η άτυχη εγκυμονούσα έσωσε την πεθερά της πριν σκοτωθεί στην άσφαλτο. Θλίψη για την τραγωδία (pics)

Η οικογένεια της άτυχης Maria βρισκόταν στην Κύπρο για διακοπές... Συγκλονίζουν οι συνθήκες της τραγωδίας
gallery

Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά στην επαρχία Λεμεσού. Δυνάμεις στην περιοχή κατά την διάρκεια της νύχτας (pic-video)

Νωρίς το πρωί θα ενεργοποιηθούν τα 2 εκμισθωμένα ελικόπτερα της Δημοκρατίας για ρίψεις ασφάλειας
gallery

Στη Λεμεσό για λίγες ώρες το εντυπωσιακό «Jewel of the Seas» (pics)

Το πλοίο «Jewel of the Seas» με χωρητικότητα 2.500 επιβάτες και 820 άτομα πλήρωμα, έφτασε στη Λεμεσό για δεύτερη φορά φέτος, από το Ισραήλ

Τζένιφερ Αρκιούρι για Μπόρις Τζόνσον. «Λες και ήμουν μια περαστική σχέση της μίας βραδιάς»

Βρέθηκε στο προσκήνιο μετά από την αποκάλυψη ότι εταιρείες της χρηματοδοτήθηκαν από το δήμο του Λονδίνου

MC MEDIA NETWORK

ΠΟΣΟ για Σάλαϊ!

Ενδιαφέρονται τρεις τουλάχιστον ομάδες για τον κεντρικό αμυντικό του Απόλλωνα Αττίλα Σάλαϊ. Για την απόκτηση του Ούγγρου δόθηκε ένα πολύ μεγάλο ποσό από τον...

MC MEDIA NETWORK

ΠΟΣΟ για Σάλαϊ!

Ενδιαφέρονται τρεις τουλάχιστον ομάδες για τον κεντρικό αμυντικό του Απόλλωνα Αττίλα Σάλαϊ. Για την απόκτηση του Ούγγρου δόθηκε ένα πολύ μεγάλο ποσό από τον...

Lifestyle

Lifestyle

Το Ballantine’s λανσάρει τη συλλογή «Τhe Clubs Collection»

Σε συνεργασία με τα πιο θρυλικά Clubs του κόσμου: Sub Club, The Gärten, Apolo x Nitsa και Output

Τζένιφερ Αρκιούρι για Μπόρις Τζόνσον. «Λες και ήμουν μια περαστική σχέση της μίας βραδιάς»

Βρέθηκε στο προσκήνιο μετά από την αποκάλυψη ότι εταιρείες της χρηματοδοτήθηκαν από το δήμο του Λονδίνου

Advertorials