!

ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΟΪΟ

MC MEDIA NETWORK

4 Δεκεμβρίου, 2020 Παρασκευή 19:10:49

Εγγραφή στο
Newsletter

!

ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΟΪΟ

Πότε το πρωινό σας βοηθά να «κάψετε» διπλάσιες θερμίδες

Αν θέλετε ο μεταβολισμός σας να είναι ενεργός και να «καίτε» θερμίδες, πρέπει να τρώτε πλούσιο πρωινό.

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Lübeck στην Γερμανία, τρώγοντας κανείς μεγαλύτερο πρωινό, συγκριτικά με το βραδινό, καίει τις διπλάσιες θερμίδες.

Αυτό θα μπορούσε, υποστηρίζουν οι ειδικοί, να είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του σακχάρου του αίματος σε σταθερά επίπεδα.

Το πλούσιο πρωινό προκαλεί κορεσμό, ταυτόχρονα όμως ενισχύει μια διαδικασία, γνωστή ως θερμογένεση, κατά την οποία το σώμα καίει θερμίδες για την παραγωγή θερμότητας. Εκτός από τις θερμίδες, με την θερμογένεση μπορεί κανείς να κάψει και λίπος.

Καταναλώνοντας ένα μεγάλο πρωινό, μπορείτε να «κάψετε» τις διπλάσιες θερμίδες, συγκριτικά με εκείνες που θα «καίγατε» εάν τρώγατε ένα μεγαλύτερο βραδινό.

Στο πλαίσιο της μελέτης, άνδρες κατανάλωσαν πρωινό με πολλές θερμίδες και βραδινό με λιγότερες θερμίδες. Σε επόμενη φάση έκαναν το αντίστροφο. Διαπίστωσαν ότι οι περισσότερες θερμίδες στο πρωινό, είχαν ως αποτέλεσμα να καίνε διπλάσιες θερμίδες, καθώς ο μεταβολισμός λειτουργούσε καλύτερα.

Οι τιμές του σακχάρου στο αίμα και οι συγκεντρώσεις ινσουλίνης, μειώθηκαν μετά ένα πλούσιο σε θερμίδες πρωινό, αλλά όχι μετά από το πλούσιο βραδινό.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ακόμη ότι το φτωχό σε θερμίδες πρωινό προκαλούσε έντονη επιθυμία για γλυκό και μεγαλύτερη όρεξη.

Αν θέλετε ο μεταβολισμός σας να είναι ενεργός και να «καίτε» θερμίδες, πρέπει να τρώτε πλούσιο πρωινό.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Lübeck στην Γερμανία, τρώγοντας κανείς μεγαλύτερο πρωινό, συγκριτικά με το βραδινό, καίει τις διπλάσιες θερμίδες.

Αυτό θα μπορούσε, υποστηρίζουν οι ειδικοί, να είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του σακχάρου του αίματος σε σταθερά επίπεδα.

Το πλούσιο πρωινό προκαλεί κορεσμό, ταυτόχρονα όμως ενισχύει μια διαδικασία, γνωστή ως θερμογένεση, κατά την οποία το σώμα καίει θερμίδες για την παραγωγή θερμότητας. Εκτός από τις θερμίδες, με την θερμογένεση μπορεί κανείς να κάψει και λίπος.

Καταναλώνοντας ένα μεγάλο πρωινό, μπορείτε να «κάψετε» τις διπλάσιες θερμίδες, συγκριτικά με εκείνες που θα «καίγατε» εάν τρώγατε ένα μεγαλύτερο βραδινό.

Στο πλαίσιο της μελέτης, άνδρες κατανάλωσαν πρωινό με πολλές θερμίδες και βραδινό με λιγότερες θερμίδες. Σε επόμενη φάση έκαναν το αντίστροφο. Διαπίστωσαν ότι οι περισσότερες θερμίδες στο πρωινό, είχαν ως αποτέλεσμα να καίνε διπλάσιες θερμίδες, καθώς ο μεταβολισμός λειτουργούσε καλύτερα.

Οι τιμές του σακχάρου στο αίμα και οι συγκεντρώσεις ινσουλίνης, μειώθηκαν μετά ένα πλούσιο σε θερμίδες πρωινό, αλλά όχι μετά από το πλούσιο βραδινό.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ακόμη ότι το φτωχό σε θερμίδες πρωινό προκαλούσε έντονη επιθυμία για γλυκό και μεγαλύτερη όρεξη.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

MC MEDIA NETWORK

Μιχαΐλοβιτς: «Μας υποτιμούν, νομίζουν ότι το ποδόσφαιρο παίζεται μόνο στην Ελλάδα»

Μιχαΐλοβιτς: «Μας υποτιμούν, νομίζουν ότι το ποδόσφαιρο παίζεται μόνο στην Ελλάδα»

MC MEDIA NETWORK

Μιχαΐλοβιτς: «Μας υποτιμούν, νομίζουν ότι το ποδόσφαιρο παίζεται μόνο στην Ελλάδα»

Μιχαΐλοβιτς: «Μας υποτιμούν, νομίζουν ότι το ποδόσφαιρο παίζεται μόνο στην Ελλάδα»

Lifestyle

Μιχαΐλοβιτς: «Μας υποτιμούν, νομίζουν ότι το ποδόσφαιρο παίζεται μόνο στην Ελλάδα»

Μιχαΐλοβιτς: «Μας υποτιμούν, νομίζουν ότι το ποδόσφαιρο παίζεται μόνο στην Ελλάδα»

Lifestyle

Advertorials