MC MEDIA NETWORK

23 Φεβρουαρίου, 2020 Κυριακή 02:24:11

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

Υπολογίζεται ότι χρειάζονται σχεδόν τέσσερις ώρες περπάτημα για να κάψουμε τις θερμίδες μιας πίτσας και 22 λεπτά για να κάψουμε όσες πήραμε από μια μπάρα σοκολάτας. Θα σας άρεσε να το διαβάσετε αυτό πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων τροφίμων;

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Loughborough που εξέτασαν 14 σχετικές μελέτες αυτού του τύπου η σήμανση θα μπορούσε να συμβάλει στο «κόψιμο» 200 θερμίδων την ημέρα από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Σύμφωνα με την σχετική δημοσίευση στο Journal of Epidemiology and Community Health αυτού του είδους η σήμανση θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων παχυσαρκίας στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η επικεφαλής ερευνήτρια καθηγήτρια Amanda Daley υποστηρίζει ότι η σήμανση των τροφίμων με «θερμίδες άσκησης» καθιστά ευκολότερο για τους καταναλωτές να κατανοήσουν τι τρώνε καθώς και να συνειδητοποιήσουν την σημασία της φυσικής δραστηριότητας.

«Εάν λοιπόν αγοράσετε ένα μάφιν σοκολάτας που έχει 500 θερμίδες αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε 50 λεπτά τρέξιμο για να τις κάψετε. Η πληροφορία αυτή δεν αφορά στη δίαιτα, αλλά στην εκπαίδευση του κοινού ότι όταν καταναλώνουμε τροφές υπάρχει ένα ενεργειακό (θερμιδικό) κόστος, οπότε πρέπει να αναρωτηθούμε αν όντως θέλουμε να περάσουμε δύο ώρες τρέχοντας προκειμένου να κάψουμε το σοκολατένιο κέικ. Αξίζει τον κόπο;»

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψουμε ό,τι τρώμε;

Ένα μπολ δημητριακά (172 θερμίδες)

Τρέξιμο,16΄

Περπάτημα, 31′

Μια μπάρα σοκολάτας (229 θερμίδες)

Τρέξιμο 22′

Περπάτημα 42′

Ένα σακχαρούχο αναψυκτικό (138 θερμίδες)

Τρέξιμο 13′

Περπάτημα 26′

Ένα μάφιν βατόμουρο (265 θερμίδες)

Τρέξιμο 25′

Περπάτημα 48′

Ένα πακέτο τσιπς (171 θερμίδες)

Τρέξιμο 16′

Περπάτημα 31′

Ένα σάντουιτς με κοτόπουλο και μπέικον (445 θερμίδες)

Τρέξιμο 42′

Περπάτημα 1 ώρα και 22′

(πηγή BBC)

Υπολογίζεται ότι χρειάζονται σχεδόν τέσσερις ώρες περπάτημα για να κάψουμε τις θερμίδες μιας πίτσας και 22 λεπτά για να κάψουμε όσες πήραμε από μια μπάρα σοκολάτας. Θα σας άρεσε να το διαβάσετε αυτό πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων τροφίμων;

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Loughborough που εξέτασαν 14 σχετικές μελέτες αυτού του τύπου η σήμανση θα μπορούσε να συμβάλει στο «κόψιμο» 200 θερμίδων την ημέρα από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Σύμφωνα με την σχετική δημοσίευση στο Journal of Epidemiology and Community Health αυτού του είδους η σήμανση θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων παχυσαρκίας στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η επικεφαλής ερευνήτρια καθηγήτρια Amanda Daley υποστηρίζει ότι η σήμανση των τροφίμων με «θερμίδες άσκησης» καθιστά ευκολότερο για τους καταναλωτές να κατανοήσουν τι τρώνε καθώς και να συνειδητοποιήσουν την σημασία της φυσικής δραστηριότητας.

«Εάν λοιπόν αγοράσετε ένα μάφιν σοκολάτας που έχει 500 θερμίδες αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε 50 λεπτά τρέξιμο για να τις κάψετε. Η πληροφορία αυτή δεν αφορά στη δίαιτα, αλλά στην εκπαίδευση του κοινού ότι όταν καταναλώνουμε τροφές υπάρχει ένα ενεργειακό (θερμιδικό) κόστος, οπότε πρέπει να αναρωτηθούμε αν όντως θέλουμε να περάσουμε δύο ώρες τρέχοντας προκειμένου να κάψουμε το σοκολατένιο κέικ. Αξίζει τον κόπο;»

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψουμε ό,τι τρώμε;

Ένα μπολ δημητριακά (172 θερμίδες)

Τρέξιμο,16΄

Περπάτημα, 31′

Μια μπάρα σοκολάτας (229 θερμίδες)

Τρέξιμο 22′

Περπάτημα 42′

Ένα σακχαρούχο αναψυκτικό (138 θερμίδες)

Τρέξιμο 13′

Περπάτημα 26′

Ένα μάφιν βατόμουρο (265 θερμίδες)

Τρέξιμο 25′

Περπάτημα 48′

Ένα πακέτο τσιπς (171 θερμίδες)

Τρέξιμο 16′

Περπάτημα 31′

Ένα σάντουιτς με κοτόπουλο και μπέικον (445 θερμίδες)

Τρέξιμο 42′

Περπάτημα 1 ώρα και 22′

(πηγή BBC)

Νέα τραγωδία στην άσφαλτο… Θανατηφόρο στην Επαρχία Λευκωσίας με θύμα 67χρονο

Έχασε τη ζωή του ο 67χρονος Χαράλαμπος Χαραλάμπους, από τον Αναλυόντα

Έως και 27 μέρες μετά τη μόλυνση μπορούν να εμφανισθούν τα συμπτώματα του κορωνοϊού

Νέα κρούσματα σε Ιαπωνία, Κίνα και Νότια Κορέα... Θετικός στον ιό Δήμαρχος στο Ιράν

Top Stories

gallery

Στην Κύπρο της ασυνειδησίας, τα πεζοδρόμια χώροι στάθμευσης! Η «πρωταθλήτρια» πόλη (pics)

Μία αλλιώτικη εκστρατεία για τη «μάχη των πεζών». Σε λιγότερο από μία εβδομάδα 1200 φωτογραφίες

Συγκλονίζει ο πατέρας του 25χρονου Νάσου: «Αυτός ο άνθρωπος είδε το παιδί μου σαν ένα σκουπίδι» (video)

Έχασε τη ζωή του τα ξημερώματα της Τετάρτης σε τροχαίο δυστύχημα στη Γλυφάδα... Τον εγκατέλειψε ο οδηγός

Έχουν Μαμαλικόπουλο… ψάχνουν κίνητρο! Αποκαλυπτικές πληροφορίες για το που βρέθηκε το πιστόλι

Επιχειρούν να «κλειδώσουν» το σενάριο που θέλει τον ισοβίτη «εγκέφαλο» της εγκληματικής ενέργειας κατά του 53χρονου επιχειρηματία

Αρνητική στον κορωνοϊό η ασθενής που νοσηλεύεται στο νοσοκομείο Λευκωσίας

Η ασθενής θα παραμείνει για νοσηλεία για περίοδο 14 ημερών για παρακολούθηση

Διαβάστε Επίσης

gallery

Στην Κύπρο της ασυνειδησίας, τα πεζοδρόμια χώροι στάθμευσης! Η «πρωταθλήτρια» πόλη (pics)

Μία αλλιώτικη εκστρατεία για τη «μάχη των πεζών». Σε λιγότερο από μία εβδομάδα 1200 φωτογραφίες

Συγκλονίζει ο πατέρας του 25χρονου Νάσου: «Αυτός ο άνθρωπος είδε το παιδί μου σαν ένα σκουπίδι» (video)

Έχασε τη ζωή του τα ξημερώματα της Τετάρτης σε τροχαίο δυστύχημα στη Γλυφάδα... Τον εγκατέλειψε ο οδηγός

Έχουν Μαμαλικόπουλο… ψάχνουν κίνητρο! Αποκαλυπτικές πληροφορίες για το που βρέθηκε το πιστόλι

Επιχειρούν να «κλειδώσουν» το σενάριο που θέλει τον ισοβίτη «εγκέφαλο» της εγκληματικής ενέργειας κατά του 53χρονου επιχειρηματία

Αρνητική στον κορωνοϊό η ασθενής που νοσηλεύεται στο νοσοκομείο Λευκωσίας

Η ασθενής θα παραμείνει για νοσηλεία για περίοδο 14 ημερών για παρακολούθηση

Θα«ντυθεί» με… όλες τις εποχές ο καιρός ενόψει και καρναβαλιών

Από ηλιοφάνεια μέχρι και χιόνια... Το ύψος του χιονιού στο Τρόοδος

Υπ. Μεταφορών: Η Κυβέρνηση Αναστασιάδη έχει θέσει ψηλά στις προτεραιότητες της την στήριξη της οικογένειας

Σε χαιρετισμό του στην μουσική βραδιά της Επαρχιακής Γραμματείας Πολυτέκνων Αμμοχώστου

Καραμπόλα με 4 οχήματα και ένα λεωφορείο στην Πάφο

Ένα πρόσωπο μεταφέρθηκε προληπτικά στο Νοσοκομείο

Αποθεώθηκε από τον κόσμο ο 9χρονος με νανισμό που έπεσε θύμα bullying. «Έκλεψε» την παράσταση σε αγώνα ράγκμπι

Ο 9χρονος βρέθηκε δίπλα στους αγαπημένους του παίκτες του στην εθνική ομάδα All-Stars του αυστραλιανού ράγκμπι

MC MEDIA NETWORK

Η Μπαρτσελόνα ξεπέρασε την Ρεάλ στα γκολ για πρώτη φορά στην La Liga

Ιστορική η πεντάρα της Μπαρτσελόνα επί της Έιμπαρ, όχι για το εύρος της, αλλά επειδή, χάρη στα πέντε γκολ που σημείωσαν (τέσσερα ο Λιονέλ...

MC MEDIA NETWORK

Η Μπαρτσελόνα ξεπέρασε την Ρεάλ στα γκολ για πρώτη φορά στην La Liga

Ιστορική η πεντάρα της Μπαρτσελόνα επί της Έιμπαρ, όχι για το εύρος της, αλλά επειδή, χάρη στα πέντε γκολ που σημείωσαν (τέσσερα ο Λιονέλ...

Lifestyle

Η Μπαρτσελόνα ξεπέρασε την Ρεάλ στα γκολ για πρώτη φορά στην La Liga

Ιστορική η πεντάρα της Μπαρτσελόνα επί της Έιμπαρ, όχι για το εύρος της, αλλά επειδή, χάρη στα πέντε γκολ που σημείωσαν (τέσσερα ο Λιονέλ...

Lifestyle

Η Μπαρτσελόνα ξεπέρασε την Ρεάλ στα γκολ για πρώτη φορά στην La Liga

Ιστορική η πεντάρα της Μπαρτσελόνα επί της Έιμπαρ, όχι για το εύρος της, αλλά επειδή, χάρη στα πέντε γκολ που σημείωσαν (τέσσερα ο Λιονέλ...

Ο Ρονάλντο έπιασε τα χίλια επίσημα ματς στην καριέρα του

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο σπάει το ένα ρεκόρ μετά το άλλο στην τεράστια καριέρα του και το Σάββατο κόντρα στη ΣΠΑΛ ετοιμαζόταν για ακόμα ένα μυθικό...

Θα έδινες 150 ευρώ για μισό κιλό ψωμί;

Φτιαγμένο από βρώσιμο χρυσάφι και ασήμι

Αποθεώθηκε από τον κόσμο ο 9χρονος με νανισμό που έπεσε θύμα bullying. «Έκλεψε» την παράσταση σε αγώνα ράγκμπι

Ο 9χρονος βρέθηκε δίπλα στους αγαπημένους του παίκτες του στην εθνική ομάδα All-Stars του αυστραλιανού ράγκμπι

Advertorials