MC MEDIA NETWORK

Δεκέμβριος 13, 2019 Παρασκευή 02:06:49

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

Πόνος στη μέση: Η μη φαρμακευτική λύση που ανακουφίζει και βελτιώνει τον ύπνο

Σημαντική ανακούφιση από τον πόνο στη μέση με παράλληλη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου προσφέρει η ενασχόληση για τουλάχιστον τρεις μήνες με τη γιόγκα, καθώς και η φυσικοθεραπεία σύμφωνα με νέα έρευνα

Αποτελεσματική προσέγγιση για καλύτερο ύπνο αλλά και για αντιμετώπιση του πόνου στη μέση, μειώνοντας παράλληλα την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή, είναι η γιόγκα σύμφωνα με νέα μελέτη του Ιατρικού Κέντρου της Βοστόνης (BMC) που δημοσιεύθηκε στο Journal of General Internal Medicine.

Η έρευνα έδειξε σημαντικές βελτιώσεις που διήρκεσαν 52 εβδομάδες, μετά από 3 μήνες γιόγκα, κάτι που υποδεικνύει μακροχρόνια οφέλη αυτών των μη φαρμακολογικών προσεγγίσεων. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες με πρώιμες βελτιώσεις στον πόνο μετά από έξι εβδομάδες θεραπείας, ήταν 3,5 φορές πιο πιθανό να βιώσουν βελτίωση στον ύπνο τους, μετά τις 12 εβδομάδες της άσκησης, υπογραμμίζοντας την εγγύτητα μεταξύ της ποιότητας του ύπνου και του πόνου.

Οι υπνικές διαταραχές και η αϋπνία είναι συχνές μεταξύ των ατόμων με χρόνιο πόνο στην μέση. Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι το 59% των ατόμων με πόνο στη μέσηείχαν κακή ποιότητα ύπνου ενώ το 53% είχε διαγνωσθεί με διαταραχή αϋπνίας. Η φαρμακευτική αγωγή τόσο για τον ύπνο, όσο και για τον πόνο στη μέση μπορεί να επιφέρει σοβαρές και ανεπιθύμητες παρενέργειες, ενώ ο κίνδυνος υπερβολικής δόσης και θανάτου αυξάνεται με τη χρήση υπνωτικών χαπιών.

«Οι ολιστικές μέθοδοι αντιμετώπισης αυτών των παθήσεων θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της εξάρτησης από αυτά τα φάρμακα και τη διατήρηση της ασφάλειας των ασθενών», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Δρ. Eric Roseen.

Στην τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη, μελέτη συμμετείχαν 320 ενήλικες με χρόνιο πόνο στην μέση. Στην αρχή της μελέτης διαπιστώθηκε πως περισσότερο από το 90% των συμμετεχόντων με πόνο στην μέση υπέφερε από κακής ποιότητας ύπνο. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και έλαβαν διαφορετικές θεραπείες για τον πόνο στην μέση: φυσικοθεραπεία, γιόγκα ή ανάγνωση εκπαιδευτικού υλικού. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει πως η γιόγκα και η φυσικοθεραπεία είχαν παρόμοια επίδραση στην άμβλυνση του πόνου στην μέση, βελτιώνοντας παράλληλα τη φυσική κατάσταση και μειώνοντας την ανάγκη για λήψη αναλγητικών φαρμάκων. Σε αυτή τη μελέτη, τα αποτελέσματα για τη βελτίωση του ύπνου συγκρίθηκαν μετά από τις 12 εβδομάδες τις επεμβατικής περιόδου και μετά από ένα χρόνο επιπλέον παρακολούθησης.

«Ο υψηλός επιπολασμός των προβλημάτων ύπνου στους ενήλικες με χρόνιο πόνο στην μέση, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία ενός ατόμου. Αυτό υπογραμμίζει την ανάγκη, οι γιατροί να συζητούν με τους ασθενείς με χρόνιο πόνο την μέση για την ποιότητα του ύπνου τους. Λαμβάνοντας υπόψιν τους κινδύνους της λήψης φαρμακευτικών αγωγών για τον ύπνο, οι μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις, θα πρέπει να εξετάζονται ως επιλογή για αυτούς τους ασθενείς», δήλωσε καταλήγοντας ο Δρ. Roseen.

Σημαντική ανακούφιση από τον πόνο στη μέση με παράλληλη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου προσφέρει η ενασχόληση για τουλάχιστον τρεις μήνες με τη γιόγκα, καθώς και η φυσικοθεραπεία σύμφωνα με νέα έρευνα

Αποτελεσματική προσέγγιση για καλύτερο ύπνο αλλά και για αντιμετώπιση του πόνου στη μέση, μειώνοντας παράλληλα την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή, είναι η γιόγκα σύμφωνα με νέα μελέτη του Ιατρικού Κέντρου της Βοστόνης (BMC) που δημοσιεύθηκε στο Journal of General Internal Medicine.

Η έρευνα έδειξε σημαντικές βελτιώσεις που διήρκεσαν 52 εβδομάδες, μετά από 3 μήνες γιόγκα, κάτι που υποδεικνύει μακροχρόνια οφέλη αυτών των μη φαρμακολογικών προσεγγίσεων. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες με πρώιμες βελτιώσεις στον πόνο μετά από έξι εβδομάδες θεραπείας, ήταν 3,5 φορές πιο πιθανό να βιώσουν βελτίωση στον ύπνο τους, μετά τις 12 εβδομάδες της άσκησης, υπογραμμίζοντας την εγγύτητα μεταξύ της ποιότητας του ύπνου και του πόνου.

Οι υπνικές διαταραχές και η αϋπνία είναι συχνές μεταξύ των ατόμων με χρόνιο πόνο στην μέση. Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι το 59% των ατόμων με πόνο στη μέσηείχαν κακή ποιότητα ύπνου ενώ το 53% είχε διαγνωσθεί με διαταραχή αϋπνίας. Η φαρμακευτική αγωγή τόσο για τον ύπνο, όσο και για τον πόνο στη μέση μπορεί να επιφέρει σοβαρές και ανεπιθύμητες παρενέργειες, ενώ ο κίνδυνος υπερβολικής δόσης και θανάτου αυξάνεται με τη χρήση υπνωτικών χαπιών.

«Οι ολιστικές μέθοδοι αντιμετώπισης αυτών των παθήσεων θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της εξάρτησης από αυτά τα φάρμακα και τη διατήρηση της ασφάλειας των ασθενών», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Δρ. Eric Roseen.

Στην τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη, μελέτη συμμετείχαν 320 ενήλικες με χρόνιο πόνο στην μέση. Στην αρχή της μελέτης διαπιστώθηκε πως περισσότερο από το 90% των συμμετεχόντων με πόνο στην μέση υπέφερε από κακής ποιότητας ύπνο. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και έλαβαν διαφορετικές θεραπείες για τον πόνο στην μέση: φυσικοθεραπεία, γιόγκα ή ανάγνωση εκπαιδευτικού υλικού. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει πως η γιόγκα και η φυσικοθεραπεία είχαν παρόμοια επίδραση στην άμβλυνση του πόνου στην μέση, βελτιώνοντας παράλληλα τη φυσική κατάσταση και μειώνοντας την ανάγκη για λήψη αναλγητικών φαρμάκων. Σε αυτή τη μελέτη, τα αποτελέσματα για τη βελτίωση του ύπνου συγκρίθηκαν μετά από τις 12 εβδομάδες τις επεμβατικής περιόδου και μετά από ένα χρόνο επιπλέον παρακολούθησης.

«Ο υψηλός επιπολασμός των προβλημάτων ύπνου στους ενήλικες με χρόνιο πόνο στην μέση, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία ενός ατόμου. Αυτό υπογραμμίζει την ανάγκη, οι γιατροί να συζητούν με τους ασθενείς με χρόνιο πόνο την μέση για την ποιότητα του ύπνου τους. Λαμβάνοντας υπόψιν τους κινδύνους της λήψης φαρμακευτικών αγωγών για τον ύπνο, οι μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις, θα πρέπει να εξετάζονται ως επιλογή για αυτούς τους ασθενείς», δήλωσε καταλήγοντας ο Δρ. Roseen.

Top Stories

Εντυπωσιακές εικόνες από την αεροναυτική άσκηση συνεργασίας Κύπρου, Γαλλίας και Ιταλίας (pics)

Κατά την διάρκεια της άσκησης εκτελέστηκαν γυμνάσια τα οποία στοχεύουν στη βελτίωση των επιχειρησιακών ικανοτήτων των πληρωμάτων,

Πριν το τέλος του έτους έτοιμη η έρευνα Κουσιουμή για ευθύνες Αστυνομίας στην υπόθεση θανάτου του Στυλιανού

Ομάδα αποτελούμενη από 3 πρόσωπα στην διερεύνηση. Αν κριθεί αναγκαίο μπορούν να ζητούσουν παράταση

Νεκρός άντρας σε υπό ανέγερση πύργο στη Λευκωσία… Εξετάσεις και αυτοψία στη σκηνή (pic)

Τέθηκε σε κινητοποίηση το ΤΑΕ Λευκωσίας - Αυτοψία στη σκηνή από τον ιατροδικαστή Σοφοκλή Σοφοκλέους

Διαβάστε Επίσης

Εντυπωσιακές εικόνες από την αεροναυτική άσκηση συνεργασίας Κύπρου, Γαλλίας και Ιταλίας (pics)

Κατά την διάρκεια της άσκησης εκτελέστηκαν γυμνάσια τα οποία στοχεύουν στη βελτίωση των επιχειρησιακών ικανοτήτων των πληρωμάτων,

Πριν το τέλος του έτους έτοιμη η έρευνα Κουσιουμή για ευθύνες Αστυνομίας στην υπόθεση θανάτου του Στυλιανού

Ομάδα αποτελούμενη από 3 πρόσωπα στην διερεύνηση. Αν κριθεί αναγκαίο μπορούν να ζητούσουν παράταση

Νεκρός άντρας σε υπό ανέγερση πύργο στη Λευκωσία… Εξετάσεις και αυτοψία στη σκηνή (pic)

Τέθηκε σε κινητοποίηση το ΤΑΕ Λευκωσίας - Αυτοψία στη σκηνή από τον ιατροδικαστή Σοφοκλή Σοφοκλέους

Ενώπιον δικαστηρίου ο 32χρονος που έτρεχε να κρύψει φυτά κάνναβης μετά την φωτιά στην οικία του

Εντοπίστηκαν συνολικά 11 φυτά σπόροι και ποσότητα κάνναβης - Τον «έκοψαν» να τρέχει με τη γλάστρα στο χέρι

Χάθηκαν τα ίχνη νεαρού ηθοποιού. Τον αναζητούν με τη βοήθεια της Αγγελικής Νικολούλη

Το γεγονός ότι δεν έχει βρεθεί ούτε το αυτοκίνητο του σήμανε συναγερμό

Μη νόμιμη και απορριπτέα η συμφωνία με την Τουρκία, είπε ο Πρόεδρος της Βουλής της Λιβύης

Οι δηλώσεις του μετά τη συνάντησή του με τον Πρόεδρο της Βουλής των Ελλήνων, Κωνσταντίνο Τασούλα -

MC MEDIA NETWORK

ΜΑΤΙΤΣ: «Είναι δύσκολο να αλλάζεις προπονητή»

Ο Ούρος Μάτιτς μίλησε στην κάμερα της Cytavision μετά το τέλος του αγώνα με την Σεβίλλη και ανάφερε τα εξής: «Η Σεβίλλη έχει 25-26...

MC MEDIA NETWORK

ΜΑΤΙΤΣ: «Είναι δύσκολο να αλλάζεις προπονητή»

Ο Ούρος Μάτιτς μίλησε στην κάμερα της Cytavision μετά το τέλος του αγώνα με την Σεβίλλη και ανάφερε τα εξής: «Η Σεβίλλη έχει 25-26...

Lifestyle

ΜΑΤΙΤΣ: «Είναι δύσκολο να αλλάζεις προπονητή»

Ο Ούρος Μάτιτς μίλησε στην κάμερα της Cytavision μετά το τέλος του αγώνα με την Σεβίλλη και ανάφερε τα εξής: «Η Σεβίλλη έχει 25-26...

Lifestyle

ΜΑΤΙΤΣ: «Είναι δύσκολο να αλλάζεις προπονητή»

Ο Ούρος Μάτιτς μίλησε στην κάμερα της Cytavision μετά το τέλος του αγώνα με την Σεβίλλη και ανάφερε τα εξής: «Η Σεβίλλη έχει 25-26...

ΣΑΒΙΤΣ: «να δείξουμε το ίδιο πρόσωπο στην συνέχεια»

O Βουγιαντίν Σάβιτς με δηλώσεις στην κάμερα της Cytavision ανάφερε τα εξής μετά το τέλος του αγώνα με την Σεβίλλη: «Είναι μια μεγάλη νίκη....

ΜΑΚΡΗΣ: «Κατάλαβα ποιοι είναι δίπλα μου και ποιοι βλέπουν άλλα»

Ο Αντρέας Μακρής μίλησε στη κάμερα της Cytavision μετά τη νίκη επί της Σεβίλλης: «Ήταν μεγάλη νίκη για μας, είναι μεγαθήριο είναι σημαντική νίκη...

ΜΕΡΚΗΣ: «Το ΑΠΟΕΛ είναι μαθημένο στα δύσκολα»

Ο Γιώργος Μερκής με δηλώσεις του στην Cytavision μετά το παιχνίδι με τη Σεβίλλη ανάφερε τα εξής: «Ήταν μια δύσκολη βδομάδα για εμάς με...

Advertorials