MC MEDIA NETWORK

Οκτώβριος 17, 2019 Πέμπτη 04:00:15

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

Ο εύκολος τρόπος να αδυνατίσετε και να γλυτώσετε τον διαβήτη

Νέα επιστημονική μελέτη συνδέει το βιολογικό ρολόι των ανθρώπων με παθήσεις που επηρεάζονται σημαντικό από τον τρόπο διατροφής – Τι λένε οι ερευνητές

Μπορεί η παράλειψη ενός γεύματος σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας να μειώσει τις πιθανότητες εκδήλωσης παχυσαρκίας ή διαβήτη; Απάντηση στο ερώτημα αυτό προσπάθησαν να δώσουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Otago, μέσω των δύο μελετών που πραγματοποίησαν και δημοσίευσαν στα Endocrinology και FASEB Journal αντίστοιχα.

Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες βρήκαν ενδείξεις που συνδέουν τον διαβήτη και την παχυσαρκία με τον κιρκαδιανό ρυθμό, δηλαδή το βιολογικό ρολόι μας. Κατά τη διάρκεια της μελέτης εξέτασαν τις επιπτώσεις της διαταραχής του κιρκαδιανού ρυθμού σε ποντίκια, μέσα σε ένα ελεγχόμενο εργαστηριακό περιβάλλον και διαπίστωσαν ότι το επαναλαμβανόμενο jetlag οδηγούσε σε αύξηση του βάρους των τρωκτικών και έντονα συμπτώματα διαβήτη.

«Πρέπει να σκεφτούμε τι μπορεί να διαταράσσει το βιολογικό μας ρολόι. Οτιδήποτε παρεμβαίνει σε αυτό, όπως το jetlag, η εργασία σε βάρδιες ή η έκθεση στο τεχνητό φως σε λάθος στιγμή της ημέρας, μπορεί να αποδειχθεί καταστροφικό για την υγεία. Το πολύ έντονο φως στους δρόμους, για παράδειγμα, διαταράσσει τη μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκαδιανό ρυθμό, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο», αναφέρει ο αναπληρωτής καθηγητής Alexander Tups.

Ο ίδιος ελπίζει ότι τα ευρήματα αυτά θα δώσουν το έναυσμα για πειράματα και σε ανθρώπους, προκειμένου να διερευνηθεί η ένταση με την οποία το τεχνητό φως καταστέλλει τη μελατονίνη. Έχοντας αυτά τα δεδομένα θα μπορέσουν να ληφθούν οι κατάλληλες αποφάσεις για τη σωστή επιλογή πηγών τεχνητού φωτός στους δημόσιους χώρους.

Σε μια δεύτερη, ξεχωριστή μελέτη οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τον τρόπο με τον οποίο το κιρκαδιανό ρολόι επηρεάζει την ικανότητα επεξεργασίας των λιπαρών τροφίμων από τον οργανισμό, βρίσκοντας έτσι περαιτέρω ενδείξεις που υποστηρίζουν τη δημοφιλή τεχνική απώλειας βάρους, την παράλειψη γευμάτων.

«Έχει μεγάλη σημασία η ώρα που τρώει κανείς. Το σώμα μας παράγει ορμόνες που λειτουργούν για την αντιμετώπιση των λιπαρών τροφίμων που καταναλώνονται σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Αν αποφεύγουμε την κατανάλωση φαγητού σε στιγμές που αυτές οι ορμόνες δεν λειτουργούν, μπορούμε να μειώσουμε τις επιβλαβείς συνέπειες της λιπαρής διατροφής», αναφέρει η Δρ. Tups.

Η κρίσιμης σημασίας ορμόνη όσον αφορά στην ώρα του φαγητού είναι η λεπτίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει το βάρος του σώματος. Ως εκ τούτου, οι επιπτώσεις της κατανάλωσης φαγητού υψηλών λιπαρών είναι εκτεταμένες κατά τη διάρκεια των περιόδων της ημέρας όπου παρατηρείται αντίσταση στη λεπτίνη.

Οι επιστήμονες λοιπόν ανακάλυψαν ότι, αντίθετα με την τρέχουσα αντίληψη, η αντίσταση στη λεπτίνη δεν παρατηρείται καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας στα παχύσαρκα ποντίκια. «Υπάρχουν στιγμές που τα ποντίκια είναι ακόμα ευαίσθητα στην ορμόνη, οπότε αν το διατροφικό πρόγραμμα περιοριστεί σε αυτή την περίοδο τα πλεονεκτήματα μπορούν να μεγιστοποιηθούν», σχολιάζει σχετικά ο Δρ. Tups.

Όπως αποδείχθηκε, η μεταβολική υγεία των ποντικιών που δεν είχαν πρόσβαση σε λιπαρά τρόφιμα αργά το βράδυ και νωρίς το πρωί, διαστήματα δηλαδή που τα τρωκτικά παρουσίαζαν αντίσταση στη λεπτίνη, επηρεάστηκε σημαντικά.

Λόγω της διαφοράς που έχουν οι άνθρωποι και τα ποντίκια όσον αφορά στο ωράριο της ημέρας, όμως,οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμα να είναι ξεκάθαροι ως προς το ποιο γεύμα θα πρέπει να παραλείπουμε για να χάσουμε βάρος.

«Αν τα αποτελέσματα αυτά μεταφραστούν και στους ανθρώπους, η απάντηση θα είναι πιθανότητα το βραδινό. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, η διαδικασία αυτή πρέπει να βρίσκεται σε αντιστοιχία με το κιρκαδιανό ρολόι του καθενός, το οποίο εξαρτάται από το προσωπικό του πρόγραμμα. Αν, δηλαδή, κάποιος είναι πρωινός ή βραδινός τύπος, θα διαλέξει να παραλείψει το αντίστροφο γεύμα μέσα στην ημέρα του», καταλήγει ο Δρ. Tups.

Νέα επιστημονική μελέτη συνδέει το βιολογικό ρολόι των ανθρώπων με παθήσεις που επηρεάζονται σημαντικό από τον τρόπο διατροφής – Τι λένε οι ερευνητές

Μπορεί η παράλειψη ενός γεύματος σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας να μειώσει τις πιθανότητες εκδήλωσης παχυσαρκίας ή διαβήτη; Απάντηση στο ερώτημα αυτό προσπάθησαν να δώσουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Otago, μέσω των δύο μελετών που πραγματοποίησαν και δημοσίευσαν στα Endocrinology και FASEB Journal αντίστοιχα.

Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες βρήκαν ενδείξεις που συνδέουν τον διαβήτη και την παχυσαρκία με τον κιρκαδιανό ρυθμό, δηλαδή το βιολογικό ρολόι μας. Κατά τη διάρκεια της μελέτης εξέτασαν τις επιπτώσεις της διαταραχής του κιρκαδιανού ρυθμού σε ποντίκια, μέσα σε ένα ελεγχόμενο εργαστηριακό περιβάλλον και διαπίστωσαν ότι το επαναλαμβανόμενο jetlag οδηγούσε σε αύξηση του βάρους των τρωκτικών και έντονα συμπτώματα διαβήτη.

«Πρέπει να σκεφτούμε τι μπορεί να διαταράσσει το βιολογικό μας ρολόι. Οτιδήποτε παρεμβαίνει σε αυτό, όπως το jetlag, η εργασία σε βάρδιες ή η έκθεση στο τεχνητό φως σε λάθος στιγμή της ημέρας, μπορεί να αποδειχθεί καταστροφικό για την υγεία. Το πολύ έντονο φως στους δρόμους, για παράδειγμα, διαταράσσει τη μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκαδιανό ρυθμό, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο», αναφέρει ο αναπληρωτής καθηγητής Alexander Tups.

Ο ίδιος ελπίζει ότι τα ευρήματα αυτά θα δώσουν το έναυσμα για πειράματα και σε ανθρώπους, προκειμένου να διερευνηθεί η ένταση με την οποία το τεχνητό φως καταστέλλει τη μελατονίνη. Έχοντας αυτά τα δεδομένα θα μπορέσουν να ληφθούν οι κατάλληλες αποφάσεις για τη σωστή επιλογή πηγών τεχνητού φωτός στους δημόσιους χώρους.

Σε μια δεύτερη, ξεχωριστή μελέτη οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τον τρόπο με τον οποίο το κιρκαδιανό ρολόι επηρεάζει την ικανότητα επεξεργασίας των λιπαρών τροφίμων από τον οργανισμό, βρίσκοντας έτσι περαιτέρω ενδείξεις που υποστηρίζουν τη δημοφιλή τεχνική απώλειας βάρους, την παράλειψη γευμάτων.

«Έχει μεγάλη σημασία η ώρα που τρώει κανείς. Το σώμα μας παράγει ορμόνες που λειτουργούν για την αντιμετώπιση των λιπαρών τροφίμων που καταναλώνονται σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Αν αποφεύγουμε την κατανάλωση φαγητού σε στιγμές που αυτές οι ορμόνες δεν λειτουργούν, μπορούμε να μειώσουμε τις επιβλαβείς συνέπειες της λιπαρής διατροφής», αναφέρει η Δρ. Tups.

Η κρίσιμης σημασίας ορμόνη όσον αφορά στην ώρα του φαγητού είναι η λεπτίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει το βάρος του σώματος. Ως εκ τούτου, οι επιπτώσεις της κατανάλωσης φαγητού υψηλών λιπαρών είναι εκτεταμένες κατά τη διάρκεια των περιόδων της ημέρας όπου παρατηρείται αντίσταση στη λεπτίνη.

Οι επιστήμονες λοιπόν ανακάλυψαν ότι, αντίθετα με την τρέχουσα αντίληψη, η αντίσταση στη λεπτίνη δεν παρατηρείται καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας στα παχύσαρκα ποντίκια. «Υπάρχουν στιγμές που τα ποντίκια είναι ακόμα ευαίσθητα στην ορμόνη, οπότε αν το διατροφικό πρόγραμμα περιοριστεί σε αυτή την περίοδο τα πλεονεκτήματα μπορούν να μεγιστοποιηθούν», σχολιάζει σχετικά ο Δρ. Tups.

Όπως αποδείχθηκε, η μεταβολική υγεία των ποντικιών που δεν είχαν πρόσβαση σε λιπαρά τρόφιμα αργά το βράδυ και νωρίς το πρωί, διαστήματα δηλαδή που τα τρωκτικά παρουσίαζαν αντίσταση στη λεπτίνη, επηρεάστηκε σημαντικά.

Λόγω της διαφοράς που έχουν οι άνθρωποι και τα ποντίκια όσον αφορά στο ωράριο της ημέρας, όμως,οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμα να είναι ξεκάθαροι ως προς το ποιο γεύμα θα πρέπει να παραλείπουμε για να χάσουμε βάρος.

«Αν τα αποτελέσματα αυτά μεταφραστούν και στους ανθρώπους, η απάντηση θα είναι πιθανότητα το βραδινό. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, η διαδικασία αυτή πρέπει να βρίσκεται σε αντιστοιχία με το κιρκαδιανό ρολόι του καθενός, το οποίο εξαρτάται από το προσωπικό του πρόγραμμα. Αν, δηλαδή, κάποιος είναι πρωινός ή βραδινός τύπος, θα διαλέξει να παραλείψει το αντίστροφο γεύμα μέσα στην ημέρα του», καταλήγει ο Δρ. Tups.

Top Stories

Λαμβάνουν καταθέσεις… συγκεντρώνουν στοιχεία. Υπολογίζουν μεγαλύτερο το ποσόν που πληρώθηκε για στέγαση αστέγων

Εντατικές έρευνες με χρονικό ορόσημο την Παρασκευή... Πολλά τα πρόσωπα που πέρασαν την πόρτα του ΤΑΕ Λεμεσού
gallery

Μη φοβάστε! Είναι τα νέα παγκάκια στην Πλατεία Ελευθερίας! Από κανό μέχρι πύραυλοι… (pics)

Τοποθετήθηκαν τα πρώτα και συνεχίζεται η διαδικασία. Ρεσιτάλ... τρολαρίσματος!

Η καταγγελία 15χρονου άνοιξε το δρόμο για την πρωτοφανή υπόθεση παραγωγής παιδικού πορνογραφικού υλικού στη Λεμεσό

Σοκάρει η δράση του 42χρονου... Έβαζε ανήλικα αγόρια να ποζάρουν σε άσεμνες στάσεις... Υπό 8ήμερη κράτηση

Διενέργεια νεκροτομής για το αγοράκι που πνίγηκε σε παιδικό σταθμό στην Αθήνα

«Διασωληνώθηκε και μετά από 20΄ καρδιοαναπνευστικής αναζωογόνησης ανέκτησε αυτόματη κυκλοφορία»

«Παγώνουν» οι Κούρδοι της Συρίας τις επιχειρήσεις τους κατά του ISIS

Οι υπό τους Κούρδους Συριακές Δημοκρατικές Δυνάμεις, θα περιοριστούν σε αμυντικές επιχειρήσεις εναντίον του Ισλαμικού Κράτους. Ο διοικητής των υπό τους Κούρδους Συριακών Δημοκρατικών Δυνάμεων...

Διενέργεια νεκροτομής για το αγοράκι που πνίγηκε σε παιδικό σταθμό στην Αθήνα

«Διασωληνώθηκε και μετά από 20΄ καρδιοαναπνευστικής αναζωογόνησης ανέκτησε αυτόματη κυκλοφορία»

«Παγώνουν» οι Κούρδοι της Συρίας τις επιχειρήσεις τους κατά του ISIS

Οι υπό τους Κούρδους Συριακές Δημοκρατικές Δυνάμεις, θα περιοριστούν σε αμυντικές επιχειρήσεις εναντίον του Ισλαμικού Κράτους. Ο διοικητής των υπό τους Κούρδους Συριακών Δημοκρατικών Δυνάμεων...

MC MEDIA NETWORK

Πιθανή η αλλαγή ημερομηνίας στο Clasico

Εξαιτίας του πολιτικού αναβρασμού στη Βαρκελώνη, οι Αρχές πρότειναν αλλαγή έδρας, αλλά Μπάρτσα και Ρεάλ αρνήθηκαν και τώρα εξετάζεται το σενάριο να παίξουν 18...

MC MEDIA NETWORK

Πιθανή η αλλαγή ημερομηνίας στο Clasico

Εξαιτίας του πολιτικού αναβρασμού στη Βαρκελώνη, οι Αρχές πρότειναν αλλαγή έδρας, αλλά Μπάρτσα και Ρεάλ αρνήθηκαν και τώρα εξετάζεται το σενάριο να παίξουν 18...

Lifestyle

Lifestyle

Πιθανή η αλλαγή ημερομηνίας στο Clasico

Εξαιτίας του πολιτικού αναβρασμού στη Βαρκελώνη, οι Αρχές πρότειναν αλλαγή έδρας, αλλά Μπάρτσα και Ρεάλ αρνήθηκαν και τώρα εξετάζεται το σενάριο να παίξουν 18...

Πιθανή η αλλαγή ημερομηνίας στο Clasico

Εξαιτίας του πολιτικού αναβρασμού στη Βαρκελώνη, οι Αρχές πρότειναν αλλαγή έδρας, αλλά Μπάρτσα και Ρεάλ αρνήθηκαν και τώρα εξετάζεται το σενάριο να παίξουν 18...

Σε φουλ ρυθμούς μπήκαν Γιούστε και Ενσούε

Eνημέρωση από τον Απόλλωνα: Με τον Έκτορ Γιούστε και τον Εμίλιο Ενσούε να προπονούνται σε φουλ ρυθμούς ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Τετάρτης (16/10) για...

Advertorials