MC MEDIA NETWORK

July 28, 2021 Wednesday 20:35:22

Εγγραφή στο
Newsletter

Δεν θα το πιστέψετε πόσων χρόνων είναι αυτός ο Κινέζος… Από τους πρώτους bodybuilders (video)

Τα μυστικά για την νεανική του διάπλαση αποκάλυψε ένας Κινέζος που κάνει bodybuilding εδώ και 40 χρόνια.

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Ο Γιανγκ Σινμίν είναι 72 ετών, αλλά δείχνει σαν έναν 30άρη, σηκώνει 170 κιλά και έχει πυκνότητα οστών ενός πολύ νεαρού άνδρα, σύμφωνα με το γιατρό του. Ο γυμναστής ήταν ένας από τους πρώτους που έκαναν bodybuilding στην Κίνα, λαμβάνοντας μέρος στον πρώτο διαγωνισμό της χώρας για το άθλημα με 38 άλλους συμμετέχοντες το 1983. «Φτιάξαμε τις δικές μας μπάρες, αλτήρες, οριζόντιες και παράλληλους ράβδους για να προπονηθούμε» λέει ο ίδιος.

Έχοντας ως έμπνευση τον Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ, ο 72χρονος Κινέζος κέρδισε περισσότερα από 100 τρόπαια και μετάλλια στην καριέρα του. Αλλά η αφοσίωσή του στη διατήρηση της σωματικής του διάπλασης και μάλιστα ακόμη και σε αυτή την ηλικία, είναι το πιο αξιοσημείωτο.

«Το σχήμα του σώματός μου και η μυική μου δύναμη είναι καλύτερα από τους περισσότερους νέους, παρόλο που είμαι στα 70 μου» λέει. «Η άσκηση είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της ζωής μου. Μέσα από την πολυετή εμπειρία μου, το να είμαι πρωταθλητής δεν είναι πλέον ο στόχος μου. Στόχος μου είναι η διατήρηση της υγείας και της αντιγήρανσης προκειμένου να έχω ενέργεια για να κάνω όσα θέλω».

Ποια όμως είναι τα μυστικά του Σινμίν για το απίστευτό σώμα και νεανικότητά του;

Αυστηρή διατροφή επικεντρωμένη στις φυτικές ίνες και τις πρωτεΐνες την οποία ο Σινμίν ακολουθεί τα τελευταία 10 χρόνια.

-6-8 αυγά για πρωινό, καθώς και ντομάτες, αγγούρι, βρώμη και στήθος κοτόπουλου

-Πρωινό τζόκινγκ κάθε μέρα

-Στη συνέχεια, προπόνηση για ενδυνάμωση της μυικής δύναμης επί μιάμιση ώρα. «Κατά τη διάρκεια της προπόνησης να θυμάστε τρία πράγματα» λέει. «Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις ίδιες κινήσεις. Χτίστε μυς και κάψτε λίπος. Προσπαθήστε να βελτιώσετε την ισορροπία σας».

-Αυτοπειθαρχία και επιμονή.

-Τα επιτεύγματά του, του έχουν δώσει το όνομα «Iron Grandpa» (Παππούς από ατσάλι), στη διαδικτυακή κοινότητα bodybuilding. «Είμαι πεπεισμένος ότι μπορώ να συνεχίσω να προπονούμαι μέχρι τα 75. Και μετά μέχρι τα 80. Και κατόπιν τα 85» λέει, προσθέτοντας:

-«Θέλω να σπρώξω τα όρια του ανθρώπινου σώματος».

Πηγή: iefimerida.gr

Τα μυστικά για την νεανική του διάπλαση αποκάλυψε ένας Κινέζος που κάνει bodybuilding εδώ και 40 χρόνια.

Ο Γιανγκ Σινμίν είναι 72 ετών, αλλά δείχνει σαν έναν 30άρη, σηκώνει 170 κιλά και έχει πυκνότητα οστών ενός πολύ νεαρού άνδρα, σύμφωνα με το γιατρό του. Ο γυμναστής ήταν ένας από τους πρώτους που έκαναν bodybuilding στην Κίνα, λαμβάνοντας μέρος στον πρώτο διαγωνισμό της χώρας για το άθλημα με 38 άλλους συμμετέχοντες το 1983. «Φτιάξαμε τις δικές μας μπάρες, αλτήρες, οριζόντιες και παράλληλους ράβδους για να προπονηθούμε» λέει ο ίδιος.

Έχοντας ως έμπνευση τον Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ, ο 72χρονος Κινέζος κέρδισε περισσότερα από 100 τρόπαια και μετάλλια στην καριέρα του. Αλλά η αφοσίωσή του στη διατήρηση της σωματικής του διάπλασης και μάλιστα ακόμη και σε αυτή την ηλικία, είναι το πιο αξιοσημείωτο.

«Το σχήμα του σώματός μου και η μυική μου δύναμη είναι καλύτερα από τους περισσότερους νέους, παρόλο που είμαι στα 70 μου» λέει. «Η άσκηση είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της ζωής μου. Μέσα από την πολυετή εμπειρία μου, το να είμαι πρωταθλητής δεν είναι πλέον ο στόχος μου. Στόχος μου είναι η διατήρηση της υγείας και της αντιγήρανσης προκειμένου να έχω ενέργεια για να κάνω όσα θέλω».

Ποια όμως είναι τα μυστικά του Σινμίν για το απίστευτό σώμα και νεανικότητά του;

Αυστηρή διατροφή επικεντρωμένη στις φυτικές ίνες και τις πρωτεΐνες την οποία ο Σινμίν ακολουθεί τα τελευταία 10 χρόνια.

-6-8 αυγά για πρωινό, καθώς και ντομάτες, αγγούρι, βρώμη και στήθος κοτόπουλου

-Πρωινό τζόκινγκ κάθε μέρα

-Στη συνέχεια, προπόνηση για ενδυνάμωση της μυικής δύναμης επί μιάμιση ώρα. «Κατά τη διάρκεια της προπόνησης να θυμάστε τρία πράγματα» λέει. «Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις ίδιες κινήσεις. Χτίστε μυς και κάψτε λίπος. Προσπαθήστε να βελτιώσετε την ισορροπία σας».

-Αυτοπειθαρχία και επιμονή.

-Τα επιτεύγματά του, του έχουν δώσει το όνομα «Iron Grandpa» (Παππούς από ατσάλι), στη διαδικτυακή κοινότητα bodybuilding. «Είμαι πεπεισμένος ότι μπορώ να συνεχίσω να προπονούμαι μέχρι τα 75. Και μετά μέχρι τα 80. Και κατόπιν τα 85» λέει, προσθέτοντας:

-«Θέλω να σπρώξω τα όρια του ανθρώπινου σώματος».

Πηγή: iefimerida.gr

gallery

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Χάθηκαν τα ίχνη 75χρονης από τη Λεμεσό. Έκκληση της οικογένειας

Κατά την ώρα της εξαφάνισης της η Άννα Ηροδότου φορούσε σκούρο χρώμα παντελόνι και γαλάζια φανέλα

Φωτιά στην Πάτρα: Στις φλόγες Σούλι, Ελεκίστρα και Εγλυκάδα. Κάηκαν σπίτια, εκκενώνονται οικισμοί

Η φωτιά στην Πάτρα βρίσκεται σε εξέλιξη με την κατάσταση στις περιοχές Σούλι, Ελεκίστρα και Εγλυκάδα να είναι δύσκολη με τις πυροσβεστικές δυνάμεις να...

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

gallery

Από μηχανική βλάβη και φωτιά σε όχημα… στην πυρκαγιά που απείλησε σπίτια. Τι άφησε πίσω της η λαίλαπα (pics)

Καμένη γη... τρόμος και απίστευτη ταλαιπωρία οδηγών - Επί ποδός το μεσημέρι η Πυροσβεστική Υπηρεσία από τη φωτιά στο Πεντάκωμο

MC MEDIA NETWORK

Χωρίς γκολ στο τελευταίο φιλικό απέναντι στην FC Damac (pics)

Tρίτο και τελευταίο φιλικό προετοιμασίας για την ΑΕΚ στο εξωτερικό, με αντίπαλο την FC Damac από την Σαουδική Αραβία, με τελικό αποτέλεσμα την ισοπαλία...

Άννα Μονογιού: Σπάνια δημόσια εμφάνιση με τον Διονύση Τσακνή (pics)

Σπάνια κοινή έξοδος για το ζευγάρι Ο Διονύσης Τσακνής τα τελευταία χρόνια είναι ζευγάρι με την Άννα Μονογιού ωστόσο έχουν επιλέξει να κρατούν χαμηλούς τόνους. Ο δημοφιλής τραγουδοποιός και η...

Στέφανος Μιχαήλ: Ρίχτηκε στη μάχη με τις φλόγες για άλλη μια φορά ο ηθοποιός. Συγκλονιστικό βίντεο!

Συγκλονιστικές εικόνες από τα πύρινα μέτωπα Για άλλη μια φορά ρίχτηκε στη μάχη με τις φλόγες ο ταλαντούχος Κύπριος ηθοποιός Στέφανος Μιχαήλ. Δεν πρόλαβε να περάσει...

MC MEDIA NETWORK

Χωρίς γκολ στο τελευταίο φιλικό απέναντι στην FC Damac (pics)

Tρίτο και τελευταίο φιλικό προετοιμασίας για την ΑΕΚ στο εξωτερικό, με αντίπαλο την FC Damac από την Σαουδική Αραβία, με τελικό αποτέλεσμα την ισοπαλία...

Άννα Μονογιού: Σπάνια δημόσια εμφάνιση με τον Διονύση Τσακνή (pics)

Σπάνια κοινή έξοδος για το ζευγάρι Ο Διονύσης Τσακνής τα τελευταία χρόνια είναι ζευγάρι με την Άννα Μονογιού ωστόσο έχουν επιλέξει να κρατούν χαμηλούς τόνους. Ο δημοφιλής τραγουδοποιός και η...

Στέφανος Μιχαήλ: Ρίχτηκε στη μάχη με τις φλόγες για άλλη μια φορά ο ηθοποιός. Συγκλονιστικό βίντεο!

Συγκλονιστικές εικόνες από τα πύρινα μέτωπα Για άλλη μια φορά ρίχτηκε στη μάχη με τις φλόγες ο ταλαντούχος Κύπριος ηθοποιός Στέφανος Μιχαήλ. Δεν πρόλαβε να περάσει...

Lifestyle

Τίμησαν τον Πρόεδρο Αναστασιάδη με το βραβείο «Σωκράτης» 2021 στην Αθήνα

Η ΑΗΕΡΑ απένειμε στον ΠτΔ την ύψιστη τιμητική διάκριση της Οργάνωσης

Lifestyle

Χωρίς γκολ στο τελευταίο φιλικό απέναντι στην FC Damac (pics)

Tρίτο και τελευταίο φιλικό προετοιμασίας για την ΑΕΚ στο εξωτερικό, με αντίπαλο την FC Damac από την Σαουδική Αραβία, με τελικό αποτέλεσμα την ισοπαλία...
gallery

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Χάθηκαν τα ίχνη 75χρονης από τη Λεμεσό. Έκκληση της οικογένειας

Κατά την ώρα της εξαφάνισης της η Άννα Ηροδότου φορούσε σκούρο χρώμα παντελόνι και γαλάζια φανέλα

Advertorials