!

ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΟΪΟ

MC MEDIA NETWORK

21 Σεπτεμβρίου, 2020 Δευτέρα 11:55:11

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

!

ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΟΪΟ

Η τροφή που περιέχει διπλάσιο κάλιο από μία μπανάνα

Όταν ακούς τη λέξη «κάλιο», τι σού έρχεται στο μυαλό; Οι μπανάνες, σωστά; Κι όμως υπάρχουν πολλές άλλες τροφές, που περιέχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα καλίου από αυτές!

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Μία από αυτές είναι και οι βασιλικοί χουρμάδες! Τέσσερις χουρμάδες περιέχουν περίπου διπλάσια ποσότητα καλίου από μία μικρή μπανάνα! Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό, το οποίο δεν θα πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας, καθώς συμβάλλει στην καλή υγεία της καρδιάς, των νεφρών και πολλών άλλων οργάνων.

Επίσης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology, η αύξηση της καθημερινής πρόσληψης καλίου περί 1.640mg μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 21%.

Οι χουρμάδες περιέχουν επίσης κάλιο και φώσφορο, που είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επιπλέον, περιέχουν σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η αλήθεια είναι ότι περιέχουν και μεγάλη ποσότητα σακχάρων.

Αυτό δεν θα πρέπει να σε τρομάζει όμως γιατί πρόκειται για φυσικά σάκχαρα και όχι επεξεργασμένη ζάχαρη σαν και αυτή που έχει για παράδειγμα μια μπάρα σοκολάτα. Καλό θα είναι βέβαια να καταναλώνονται με μέτρο.

Πηγή: olivemagazine.gr

Όταν ακούς τη λέξη «κάλιο», τι σού έρχεται στο μυαλό; Οι μπανάνες, σωστά; Κι όμως υπάρχουν πολλές άλλες τροφές, που περιέχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα καλίου από αυτές!

Μία από αυτές είναι και οι βασιλικοί χουρμάδες! Τέσσερις χουρμάδες περιέχουν περίπου διπλάσια ποσότητα καλίου από μία μικρή μπανάνα! Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό, το οποίο δεν θα πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας, καθώς συμβάλλει στην καλή υγεία της καρδιάς, των νεφρών και πολλών άλλων οργάνων.

Επίσης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology, η αύξηση της καθημερινής πρόσληψης καλίου περί 1.640mg μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 21%.

Οι χουρμάδες περιέχουν επίσης κάλιο και φώσφορο, που είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επιπλέον, περιέχουν σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η αλήθεια είναι ότι περιέχουν και μεγάλη ποσότητα σακχάρων.

Αυτό δεν θα πρέπει να σε τρομάζει όμως γιατί πρόκειται για φυσικά σάκχαρα και όχι επεξεργασμένη ζάχαρη σαν και αυτή που έχει για παράδειγμα μια μπάρα σοκολάτα. Καλό θα είναι βέβαια να καταναλώνονται με μέτρο.

Πηγή: olivemagazine.gr

Guardian για τραγωδία της «Helios». «Έγινε γιατί κάποιος ξέχασε να πατήσει τον διακόπτη;»

Ως «εξιλαστήριο θύμα» χαρακτηρίζει τον εαυτό του ο Άλαν Ίργουιν, ο Βρετανός μηχανικός

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

Θετική στον κορωνοϊό μαθήτρια Λυκείου στην Επαρχία Αμμοχώστου

Σε αυτοπεριορισμό συμμαθητές και εκπαιδευτικοί που ήρθαν σε επαφή μαζί της
gallery

Η διασκέδαση με συγγενείς και φίλους μετατράπηκε σε τραγωδία… Θλίψη για τον θάνατο του Όμηρου στην άσφαλτο (pics)

Καμπανάκι κινδύνου από τους αρμόδιους και έκκληση για αμυντική οδήγηση - Ο ανθρώπινος παράγοντας αιτία του θανατηφόρου δυστυχήματος

MC MEDIA NETWORK

Σχόλιο για ΤΙΜΟΥΡ και διαιτησία του ντέρμπι / «Αυτοί που έπρεπε να πάρουν τα μηνύματα τα πήραν»

Σχόλιο για ΤΙΜΟΥΡ και διαιτησία του ντέρμπι / «Αυτοί που έπρεπε να πάρουν τα μηνύματα τα πήραν»

MC MEDIA NETWORK

Σχόλιο για ΤΙΜΟΥΡ και διαιτησία του ντέρμπι / «Αυτοί που έπρεπε να πάρουν τα μηνύματα τα πήραν»

Σχόλιο για ΤΙΜΟΥΡ και διαιτησία του ντέρμπι / «Αυτοί που έπρεπε να πάρουν τα μηνύματα τα πήραν»

Lifestyle

Σχόλιο για ΤΙΜΟΥΡ και διαιτησία του ντέρμπι / «Αυτοί που έπρεπε να πάρουν τα μηνύματα τα πήραν»

Σχόλιο για ΤΙΜΟΥΡ και διαιτησία του ντέρμπι / «Αυτοί που έπρεπε να πάρουν τα μηνύματα τα πήραν»

Lifestyle

Advertorials