MC MEDIA NETWORK

Νοέμβριος 18, 2019 Δευτέρα 13:07:42

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

Η εντυπωσιακή μεταμόρφωση 73χρονης η οποία ξεκίνησε να γυμνάζεται… «Μην πείτε ποτέ ότι είναι αργά» (pics)

Η 73χρονη Joan MacDonald πριν από τρία χρόνια πήρε μια μεγάλη απόφαση για τη ζωή της: Να βάλει τη γυμναστική στο καθημερινό της πρόγραμμα.

Η γυμναστική δεν είναι ταυτόσημη με ιδρωμένα νεανικά σώματα που λιώνουν στον διάδρομο και στο ποδήλατο. Ένας υγιής οργανισμός σε ένα καλοσχηματισμένο σώμα δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο κάποιων, αλλά ζητούμενο για κάθε ηλικία. Τα οφέλη της τακτικής άσκησης είναι γνωστά σε όλους μας.

Όχι μόνο βελτιώνει το σώμα και την υγεία μας, αλλά επηρεάζει θετικά και την ψυχολογία μας. Η 73χρονη Joan MacDonald είναι η τρανή απόδειξη ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξεις προς το καλύτερο τη ζωή σου και να βάλεις τη γυμναστική στις προτεραιότητές σου.

Η Joan MacDonald άρχισε να γυμνάζεται σε καθημερινή βάση για να έχει καλή φυσική κατάσταση, να βελτιώσει τη μυική της δύναμη και να βοηθήσει τον οργανισμό της να «παλέψει» την αυξημένη χοληστερίνη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση που αντιμετώπιζε για χρόνια.

 

View this post on Instagram

 

When you have a good team behind you, you can achieve great things. I am so excited to be flying out to the Bahamas on Tuesday to give my support to @yourhealthyhedonista @jeanjacquesbarrett and @hattieboydle ! I haven’t missed a @wbff_official show since 2010 and I’m not going to miss this ☝️! . If you had asked me even a couple years ago if I would be prancing around in a bikini on the beaches of Tulum doing a photoshoot I would have thought you were mad. Swipe left to see my before and after, and if this gives you hope for change, then my journey has a higher purpose. Let’s all keep supporting and uplifting each other! . With love, Joan 💕 . #transformation #fitness #wellness #motherdaughter #support . @dfynefitnessmag @strongfitnessmag @optimyzmag

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

Στην αρχή ξεκίνησε με καθημερινό περπάτημα και γιόγκα και στη συνέχεια άρχισε να κάνει βάρη στο γυμναστήριο. Και φυσικά κάθε αρχή και δύσκολη, αλλά σύντομα η 73χρονη Joan άρχισε να μπαίνει σε πρόγραμμα και να ενθουσιάζεται με την αλλαγή όχι μόνο στο σώμα της, αλλά και στην διάθεσή της.

«Μην πείτε ποτέ στον εαυτό σας ότι είναι πολύ δύσκολο, ή ότι είστε πολύ μεγάλοι σε ηλικία ή ότι είναι πολύ αργά» τονίζει στο προφίλ της στο Instagram που δίνει έμπνευση σε όλες τις γυναίκες να αγαπήσουν το σώμα τους.

H Joan έχασε 28 κιλά με την βοήθεια της γυμναστικής και την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής. Η υγεία της βελτιώθηκε πολύ και η χοληστερίνη της ήρθε πάλι στα κανονικά της επίπεδα. Οι γιατροί εντυπωσιάστηκαν με την πρόοδό της.

Η Joan κάνει κάθε μέρα γυμναστική. Της αρέσει ο διάδρομος, το κωπηλατικό, τα βάρη και το τρέξιμο στην γειτονιά της. Ξυπνάει στις 7 το πρωί και πηγαίνει στο γυμναστήριο για να έχει μετά όλη την ημέρα μπροστά της για να κάνει όσα θέλει.

Η μεταμόρφωσή της είναι εντυπωσιακή. Πριν αρχίσει να γυμνάζεται έτρωγε λιγότερο, αλλά όχι τόσο υγιεινά. Πλέον τρώει πολύ περισσότερο και σίγουρα οι επιλογές της είναι πολύ καλύτερες από πριν. Η Joan συνεχίζει να βλέπει την αλλαγή όχι μόνο στο σώμα της αλλά και στην υγεία της.

 

View this post on Instagram

 

I’ve been at this body recomposition thing for over two years now and I have to admit, even I get a little shocked at the changes. 😅 Listen, if even I can build up some muscle and tighten up my skin at 73 years old, you can to. The key is consistency . Trust me, I AM NOT PERFECT! Far from it! 😆😆 👵👵👵 . . I am always getting in trouble with my daughter @yourhealthyhedonista for not eating enough vegetables or mixing up my macros. BUT I keep trying, I take every day with a grain of salt and a dash of sweat. I try to really lift hard at the gym but I also know when I need to see my chiropractor. I still spend lots of times with my friends and my hobbies. I really try to stay balanced. 🙏 Just stay on track and go at your own pace. Don’t ever stop. This is for YOU 💗💗 . My daughter tells me we will be putting together three months worth of programs for beginners when I’m in Tulum June 12th. These will be available as e-Books on her website . If there is anything you want to know about or have me talk about, please start asking now so I can address it in these little books and videos. I hope all of this will help you as much as I’ve been helped. 🙏 . Have a wonderful day everybody. Be proud of yourself. Make yourself proud through your actions. Chose optimism. Smile inside and on the outside. Love yourself. Live! 🦋🦋🦋 . . #transformation #age #ageing #grandma #fitspiration

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

Πηγή: bovary.gr

Η 73χρονη Joan MacDonald πριν από τρία χρόνια πήρε μια μεγάλη απόφαση για τη ζωή της: Να βάλει τη γυμναστική στο καθημερινό της πρόγραμμα.

Η γυμναστική δεν είναι ταυτόσημη με ιδρωμένα νεανικά σώματα που λιώνουν στον διάδρομο και στο ποδήλατο. Ένας υγιής οργανισμός σε ένα καλοσχηματισμένο σώμα δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο κάποιων, αλλά ζητούμενο για κάθε ηλικία. Τα οφέλη της τακτικής άσκησης είναι γνωστά σε όλους μας.

Όχι μόνο βελτιώνει το σώμα και την υγεία μας, αλλά επηρεάζει θετικά και την ψυχολογία μας. Η 73χρονη Joan MacDonald είναι η τρανή απόδειξη ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξεις προς το καλύτερο τη ζωή σου και να βάλεις τη γυμναστική στις προτεραιότητές σου.

Η Joan MacDonald άρχισε να γυμνάζεται σε καθημερινή βάση για να έχει καλή φυσική κατάσταση, να βελτιώσει τη μυική της δύναμη και να βοηθήσει τον οργανισμό της να «παλέψει» την αυξημένη χοληστερίνη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση που αντιμετώπιζε για χρόνια.

 

View this post on Instagram

 

When you have a good team behind you, you can achieve great things. I am so excited to be flying out to the Bahamas on Tuesday to give my support to @yourhealthyhedonista @jeanjacquesbarrett and @hattieboydle ! I haven’t missed a @wbff_official show since 2010 and I’m not going to miss this ☝️! . If you had asked me even a couple years ago if I would be prancing around in a bikini on the beaches of Tulum doing a photoshoot I would have thought you were mad. Swipe left to see my before and after, and if this gives you hope for change, then my journey has a higher purpose. Let’s all keep supporting and uplifting each other! . With love, Joan 💕 . #transformation #fitness #wellness #motherdaughter #support . @dfynefitnessmag @strongfitnessmag @optimyzmag

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

Στην αρχή ξεκίνησε με καθημερινό περπάτημα και γιόγκα και στη συνέχεια άρχισε να κάνει βάρη στο γυμναστήριο. Και φυσικά κάθε αρχή και δύσκολη, αλλά σύντομα η 73χρονη Joan άρχισε να μπαίνει σε πρόγραμμα και να ενθουσιάζεται με την αλλαγή όχι μόνο στο σώμα της, αλλά και στην διάθεσή της.

«Μην πείτε ποτέ στον εαυτό σας ότι είναι πολύ δύσκολο, ή ότι είστε πολύ μεγάλοι σε ηλικία ή ότι είναι πολύ αργά» τονίζει στο προφίλ της στο Instagram που δίνει έμπνευση σε όλες τις γυναίκες να αγαπήσουν το σώμα τους.

H Joan έχασε 28 κιλά με την βοήθεια της γυμναστικής και την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής. Η υγεία της βελτιώθηκε πολύ και η χοληστερίνη της ήρθε πάλι στα κανονικά της επίπεδα. Οι γιατροί εντυπωσιάστηκαν με την πρόοδό της.

Η Joan κάνει κάθε μέρα γυμναστική. Της αρέσει ο διάδρομος, το κωπηλατικό, τα βάρη και το τρέξιμο στην γειτονιά της. Ξυπνάει στις 7 το πρωί και πηγαίνει στο γυμναστήριο για να έχει μετά όλη την ημέρα μπροστά της για να κάνει όσα θέλει.

Η μεταμόρφωσή της είναι εντυπωσιακή. Πριν αρχίσει να γυμνάζεται έτρωγε λιγότερο, αλλά όχι τόσο υγιεινά. Πλέον τρώει πολύ περισσότερο και σίγουρα οι επιλογές της είναι πολύ καλύτερες από πριν. Η Joan συνεχίζει να βλέπει την αλλαγή όχι μόνο στο σώμα της αλλά και στην υγεία της.

 

View this post on Instagram

 

I’ve been at this body recomposition thing for over two years now and I have to admit, even I get a little shocked at the changes. 😅 Listen, if even I can build up some muscle and tighten up my skin at 73 years old, you can to. The key is consistency . Trust me, I AM NOT PERFECT! Far from it! 😆😆 👵👵👵 . . I am always getting in trouble with my daughter @yourhealthyhedonista for not eating enough vegetables or mixing up my macros. BUT I keep trying, I take every day with a grain of salt and a dash of sweat. I try to really lift hard at the gym but I also know when I need to see my chiropractor. I still spend lots of times with my friends and my hobbies. I really try to stay balanced. 🙏 Just stay on track and go at your own pace. Don’t ever stop. This is for YOU 💗💗 . My daughter tells me we will be putting together three months worth of programs for beginners when I’m in Tulum June 12th. These will be available as e-Books on her website . If there is anything you want to know about or have me talk about, please start asking now so I can address it in these little books and videos. I hope all of this will help you as much as I’ve been helped. 🙏 . Have a wonderful day everybody. Be proud of yourself. Make yourself proud through your actions. Chose optimism. Smile inside and on the outside. Love yourself. Live! 🦋🦋🦋 . . #transformation #age #ageing #grandma #fitspiration

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

Πηγή: bovary.gr

Top Stories

Συγκλονισμός για τη νέα τραγωδία με θύμα 39χρονη έγκυο. Χαμηλός ο φωτισμός στο σημείο

Διένυε τον 7ο μήνα κύησης η 39χρονη - Έρευνες για τα αίτια της νέας τραγωδίας
gallery

Μαρτυρίες ότι η άτυχη εγκυμονούσα έσωσε την πεθερά της πριν σκοτωθεί στην άσφαλτο. Θλίψη για την τραγωδία (pics)

Η οικογένεια της άτυχης Maria βρισκόταν στην Κύπρο για διακοπές... Συγκλονίζουν οι συνθήκες της τραγωδίας
gallery

Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά στην επαρχία Λεμεσού. Δυνάμεις στην περιοχή κατά την διάρκεια της νύχτας (pic-video)

Νωρίς το πρωί θα ενεργοποιηθούν τα 2 εκμισθωμένα ελικόπτερα της Δημοκρατίας για ρίψεις ασφάλειας

Διαβάστε Επίσης

Συγκλονισμός για τη νέα τραγωδία με θύμα 39χρονη έγκυο. Χαμηλός ο φωτισμός στο σημείο

Διένυε τον 7ο μήνα κύησης η 39χρονη - Έρευνες για τα αίτια της νέας τραγωδίας
gallery

Μαρτυρίες ότι η άτυχη εγκυμονούσα έσωσε την πεθερά της πριν σκοτωθεί στην άσφαλτο. Θλίψη για την τραγωδία (pics)

Η οικογένεια της άτυχης Maria βρισκόταν στην Κύπρο για διακοπές... Συγκλονίζουν οι συνθήκες της τραγωδίας
gallery

Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά στην επαρχία Λεμεσού. Δυνάμεις στην περιοχή κατά την διάρκεια της νύχτας (pic-video)

Νωρίς το πρωί θα ενεργοποιηθούν τα 2 εκμισθωμένα ελικόπτερα της Δημοκρατίας για ρίψεις ασφάλειας
gallery

Στη Λεμεσό για λίγες ώρες το εντυπωσιακό «Jewel of the Seas» (pics)

Το πλοίο «Jewel of the Seas» με χωρητικότητα 2.500 επιβάτες και 820 άτομα πλήρωμα, έφτασε στη Λεμεσό για δεύτερη φορά φέτος, από το Ισραήλ

MC MEDIA NETWORK

Μικρός φίλος της Λίβερπουλ τρελαίνεται όταν βλέπει το Άνφιλντ για πρώτη φορά! (video)

Ο 7χρονος φίλαθλος της Λίβερπουλ εντυπωσιάστηκε από τη θέα του Άνφιλντ. Κανείς φίλος του ποδοσφαίρου δεν πρόκειται να ξεχάσει την πρώτη φορά που βρέθηκε...

MC MEDIA NETWORK

Μικρός φίλος της Λίβερπουλ τρελαίνεται όταν βλέπει το Άνφιλντ για πρώτη φορά! (video)

Ο 7χρονος φίλαθλος της Λίβερπουλ εντυπωσιάστηκε από τη θέα του Άνφιλντ. Κανείς φίλος του ποδοσφαίρου δεν πρόκειται να ξεχάσει την πρώτη φορά που βρέθηκε...

Lifestyle

Μικρός φίλος της Λίβερπουλ τρελαίνεται όταν βλέπει το Άνφιλντ για πρώτη φορά! (video)

Ο 7χρονος φίλαθλος της Λίβερπουλ εντυπωσιάστηκε από τη θέα του Άνφιλντ. Κανείς φίλος του ποδοσφαίρου δεν πρόκειται να ξεχάσει την πρώτη φορά που βρέθηκε...

Lifestyle

Advertorials