MC MEDIA NETWORK

Δεκέμβριος 12, 2019 Πέμπτη 00:50:31

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

Η αντιφλεγμονώδης διατροφή «ασπίδα» ενάντια στον πρόωρο θάνατο

Μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή που στοχεύει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής στο σώμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία αλλά και συγκεκριμένα από καρδιαγγειακά αίτια ή καρκίνο, σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Internal Medicine.

Η φλεγμονή αποτελεί «αμυντικό μηχανισμό» του σώματος που πυροδοτείται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εντοπίζει κατεστραμμένα κύτταρα, ερεθιστικούς παράγοντες ή παθογόνους μικροοργανισμούς και εκκινεί διαδικασίες εξουδετέρωσης και ανάρρωσης.

Χωρίς τις φλεγμονές θα ήταν αδύνατη η επούλωση των πληγών, η αντιμετώπιση των λοιμώξεων και η ανάπλαση των ιστών. Αυτό σημαίνει ότι, παρά τα δυσάρεστα συμπτώματα που προκαλεί, η φλεγμονή είναι μια απαραίτητη βιολογική διεργασία.

Οι φλεγμονές στο σώμα αναδεικνύονται σε κίνδυνο και απειλή για την υγεία όταν είναι σοβαρές και χρόνιες. Άλλωστε, βρίσκονται πίσω από πληθώρα παθήσεων, από τις διάφορες μορφές αρθρίτιδας, την ιγμορίτιδα, την περιοδοντίτιδα και την ηπατίτιδα έως τη νόσο του Crohn και το άσθμα.

Φλεγμονές, διατροφή & πρόωρος θάνατος

Στο πλαίσιο της νέας τους μελέτης, οι ερευνητές παρακολούθησαν 68.273 άνδρες και γυναίκες από τη Σουηδία, ηλικίας 45 έως 83 ετών, για διάστημα 16 ετών. Οι ερευνητές είχαν στη διάθεσή τους αναλυτικές πληροφορίες για τις διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων και τις συσχέτισαν με τους θανάτους που συνέβησαν κατά την περίοδο της μελέτης.

Όπως διαπιστώθηκε από την ανάλυση των διαθέσιμων δεδομένων, οι άντρες και οι γυναίκες που είχαν υιοθετήσει μια αντιφλεγμονώδη διατροφή είχαν 18% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από οποιαδήποτε αιτία, 20% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από καρδιαγγειακά αίτια και 13% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από καρκίνο συγκριτικά με όσους δεν κατανάλωναν συχνά τροφές που αποδεδειγμένα δρουν ενάντια στις φλεγμονές.

«Η μελέτη μας έδειξε ότι ακόμη και η μερική τήρηση της αντιφλεγμονώδους διατροφής μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία» σχολιάζει μάλιστα η Δρ Τζοάνα Καλούζα, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Επιστημών Υγείας της Βαρσοβίας στην Πολωνία και επικεφαλής συντάκτρια της μελέτης.

Ενώ ορισμένες τροφές συμβάλλουν στην εκδήλωση φλεγμονής ή επιδεινώνουν τις υπάρχουσες φλεγμονές στο σώμα (όπως το φρέσκο και επεξεργασμένο κόκκινο κρέας, τα τηγανητά, το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα γλυκά), άλλες βοηθούν στην πρόληψη ή την εξουδετέρωση της φλεγμονής.

Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε 10 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να αντιμετωπίσετε τις φλεγμονές.

Μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή που στοχεύει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής στο σώμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία αλλά και συγκεκριμένα από καρδιαγγειακά αίτια ή καρκίνο, σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Internal Medicine.

Η φλεγμονή αποτελεί «αμυντικό μηχανισμό» του σώματος που πυροδοτείται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εντοπίζει κατεστραμμένα κύτταρα, ερεθιστικούς παράγοντες ή παθογόνους μικροοργανισμούς και εκκινεί διαδικασίες εξουδετέρωσης και ανάρρωσης.

Χωρίς τις φλεγμονές θα ήταν αδύνατη η επούλωση των πληγών, η αντιμετώπιση των λοιμώξεων και η ανάπλαση των ιστών. Αυτό σημαίνει ότι, παρά τα δυσάρεστα συμπτώματα που προκαλεί, η φλεγμονή είναι μια απαραίτητη βιολογική διεργασία.

Οι φλεγμονές στο σώμα αναδεικνύονται σε κίνδυνο και απειλή για την υγεία όταν είναι σοβαρές και χρόνιες. Άλλωστε, βρίσκονται πίσω από πληθώρα παθήσεων, από τις διάφορες μορφές αρθρίτιδας, την ιγμορίτιδα, την περιοδοντίτιδα και την ηπατίτιδα έως τη νόσο του Crohn και το άσθμα.

Φλεγμονές, διατροφή & πρόωρος θάνατος

Στο πλαίσιο της νέας τους μελέτης, οι ερευνητές παρακολούθησαν 68.273 άνδρες και γυναίκες από τη Σουηδία, ηλικίας 45 έως 83 ετών, για διάστημα 16 ετών. Οι ερευνητές είχαν στη διάθεσή τους αναλυτικές πληροφορίες για τις διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων και τις συσχέτισαν με τους θανάτους που συνέβησαν κατά την περίοδο της μελέτης.

Όπως διαπιστώθηκε από την ανάλυση των διαθέσιμων δεδομένων, οι άντρες και οι γυναίκες που είχαν υιοθετήσει μια αντιφλεγμονώδη διατροφή είχαν 18% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από οποιαδήποτε αιτία, 20% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από καρδιαγγειακά αίτια και 13% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από καρκίνο συγκριτικά με όσους δεν κατανάλωναν συχνά τροφές που αποδεδειγμένα δρουν ενάντια στις φλεγμονές.

«Η μελέτη μας έδειξε ότι ακόμη και η μερική τήρηση της αντιφλεγμονώδους διατροφής μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία» σχολιάζει μάλιστα η Δρ Τζοάνα Καλούζα, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Επιστημών Υγείας της Βαρσοβίας στην Πολωνία και επικεφαλής συντάκτρια της μελέτης.

Ενώ ορισμένες τροφές συμβάλλουν στην εκδήλωση φλεγμονής ή επιδεινώνουν τις υπάρχουσες φλεγμονές στο σώμα (όπως το φρέσκο και επεξεργασμένο κόκκινο κρέας, τα τηγανητά, το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα γλυκά), άλλες βοηθούν στην πρόληψη ή την εξουδετέρωση της φλεγμονής.

Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε 10 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να αντιμετωπίσετε τις φλεγμονές.

Top Stories

Αέρας ελευθερίας για τους 2 του ομαδικού βιασμού στις Κεντρικές Φυλακές. «Άκυρο» για επανεκδίκαση της υπόθεσης

Ανατροπή στην υπόθεση. Η καταγγελία, η καταδίκη, η απόφαση και η εισήγηση του Γενικού Εισαγγελέα

Χαμηλό βαροµετρικό επηρεάζει την Κύπρο. Αισθητή η πτώση της θερμοκρασίας

Στις ψηλότερες κορυφές του Τροόδους αναµένεται να σηµειωθεί χιόνι ή χιονόνερο - #Διαβάστε αναλυτικά την πρόβλεψη

Διαβάστε Επίσης

Αέρας ελευθερίας για τους 2 του ομαδικού βιασμού στις Κεντρικές Φυλακές. «Άκυρο» για επανεκδίκαση της υπόθεσης

Ανατροπή στην υπόθεση. Η καταγγελία, η καταδίκη, η απόφαση και η εισήγηση του Γενικού Εισαγγελέα

Χαμηλό βαροµετρικό επηρεάζει την Κύπρο. Αισθητή η πτώση της θερμοκρασίας

Στις ψηλότερες κορυφές του Τροόδους αναµένεται να σηµειωθεί χιόνι ή χιονόνερο - #Διαβάστε αναλυτικά την πρόβλεψη

Τουρκία: Ζήτημα «εσωτερικής πολιτικής» των ΗΠΑ οι κυρώσεις, λέει ο Καλίν

«Ελπίζουμε να μην απασχολήσει το θέμα αποστολής στρατευμάτων στη Λιβύη»

Τσαβούσογλου: Η στρατιωτική συμφωνία με Λιβύη δεν περιλαμβάνει αποστολή στρατιωτικής δύναμης

Σε κοινή συνέντευξη Τύπου με τον Υπουργό θα εξωτερικές και ευρωπαϊκές υποθέσεις Κροατίας Γκόρνταν Γκρλιτς Ραντμάν

MC MEDIA NETWORK

«Μπαμ» ο Ελ Αραμπί, κάτω ο Αστέρας και στο Europa ο Ολυμπιακός!

Έχει κι άλλο! Ο Ολυμπιακός γονάτισε τον σκληρό, Ερυθρό Αστέρα, στο Φάληρο με πέναλτι του Ελ Αραμπί στο 88’ και θα συνεχίσει στο Europa...

MC MEDIA NETWORK

«Μπαμ» ο Ελ Αραμπί, κάτω ο Αστέρας και στο Europa ο Ολυμπιακός!

Έχει κι άλλο! Ο Ολυμπιακός γονάτισε τον σκληρό, Ερυθρό Αστέρα, στο Φάληρο με πέναλτι του Ελ Αραμπί στο 88’ και θα συνεχίσει στο Europa...

Lifestyle

Lifestyle

«Μπαμ» ο Ελ Αραμπί, κάτω ο Αστέρας και στο Europa ο Ολυμπιακός!

Έχει κι άλλο! Ο Ολυμπιακός γονάτισε τον σκληρό, Ερυθρό Αστέρα, στο Φάληρο με πέναλτι του Ελ Αραμπί στο 88’ και θα συνεχίσει στο Europa...

«Μπαμ» ο Ελ Αραμπί, κάτω ο Αστέρας και στο Europa ο Ολυμπιακός!

Έχει κι άλλο! Ο Ολυμπιακός γονάτισε τον σκληρό, Ερυθρό Αστέρα, στο Φάληρο με πέναλτι του Ελ Αραμπί στο 88’ και θα συνεχίσει στο Europa...

Στους «16» χωρίς να ιδρώσει η Ατλέτικο

Η Ατλέτικο έκανε το καθήκον της, κέρδισε τη Λοκομοτίβ με 2-0 και καθάρισε την πρόκριση. Στο 1ο μόλις λεπτό, ο Φέλιξ ανατράπηκε από τον...

Ιδανικό φινάλε για τη Γιουβέντους

Τη νίκη με 2-0 πήρε η Γιουβέντους στην έδρα της Λεβερκούζεν και τερμάτισε ούτως η άλλως πρώτη, ενώ οι Γερμανοί θα παίξουν στο Europa...

Advertorials