!

ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΟΪΟ

MC MEDIA NETWORK

5 Αυγούστου, 2020 Τετάρτη 16:44:31

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

!

ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΟΪΟ

«Χαμένος» ύπνος: Πιστεύετε ότι μπορείτε να αναπληρώσετε το Σαββατοκύριακο;

Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Η αϋπνία κάνει κακό, αλλά και ο υπερβολικός ύπνος δεν πάει πίσω. 

Κάθε μέρα βάζουμε νωρίς το ξυπνητήρι και ξυπνάμε για να πάμε στη δουλειά. Το Σαββατοκύριακο όμως που δεν δουλεύουμε οι περισσότεροι, αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο και ξυπνάμε πολύ αργότερα.

Θέλουμε με έναν τρόπο να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο όλης της εβδομάδας μέσα στο Σαββατοκύριακο.

Οι ειδικοί όμως τονίζουν ότι αυτή η άστατη συμπεριφορά στον ύπνο μπορεί να κάνει κακό στην υγεία μας.

Ερευνες δείχνουν ότι όχι μόνο δεν αναπληρώνουμε τον χαμένο ύπνο, αλλά ο υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακουέχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Περισσότεροι από οκτώ στους δέκα ανθρώπους συνηθίζουν να κοιμούνται περισσότερο το Σαββατοκύριακο.

Ομως, σύμφωνα με τους γιατρούς, η ιδανική διάρκεια ύπνου πρέπει να κυμαίνεται γύρω στις 7-9 ώρες, για να μπορεί να ανταπεξέλθει ο οργανισμός μας στις δυσκολίες της μέρας.

Ο ύπνος που διαρκεί περισσότερο από 9 ώρες θεωρείται υπερβολή και μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα, εγκεφαλικό, παχυσαρκία, διαταραχές στον θυροειδή αλλά και κατάθλιψη.

Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να επιδράσει άσχημα στην εγκεφαλική λειτουργία, σε μια περίοδο έξι χρόνων. Οι γυναίκες που κοιμόνταν περισσότερες από εννιά ώρες σε τακτική βάση εμφανίζουν αλλαγές στον εγκέφαλο που ισοδυναμούσαν με δύο χρόνια γήρανσης.

Μια επίσης μεγάλη επίπτωση στον οργανισμό μας είναι ότι απορυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι και μας κάνει επιρρεπείς σε πολλές αρρώστιες. Οταν κοιμόμαστε τόσο πολύ, χάνουμε το πολύτιμο φως του ηλίου, που συμβάλει στη καλή υγεία του ανοσοποιητικού μας.

Την ίδια ώρα έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται πάνω από 8 ώρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν Διαβήτη τύπου 2, σε σχέση με όσους κοιμούνται 7-8 ώρες, ακόμα κι αν το βάρος τους ήταν ελεγχόμενο.

Τέλος ο ύπνος πάνω από 8 ώρες κάθε βράδυ έχει συνδεθεί με αυξημένο ρίσκο παρουσίασης καρδιακών παθήσεων και αύξηση του βάρους.

Πηγή: iefimerida, bovary

Η αϋπνία κάνει κακό, αλλά και ο υπερβολικός ύπνος δεν πάει πίσω. 

Κάθε μέρα βάζουμε νωρίς το ξυπνητήρι και ξυπνάμε για να πάμε στη δουλειά. Το Σαββατοκύριακο όμως που δεν δουλεύουμε οι περισσότεροι, αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο και ξυπνάμε πολύ αργότερα.

Θέλουμε με έναν τρόπο να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο όλης της εβδομάδας μέσα στο Σαββατοκύριακο.

Οι ειδικοί όμως τονίζουν ότι αυτή η άστατη συμπεριφορά στον ύπνο μπορεί να κάνει κακό στην υγεία μας.

Ερευνες δείχνουν ότι όχι μόνο δεν αναπληρώνουμε τον χαμένο ύπνο, αλλά ο υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακουέχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Περισσότεροι από οκτώ στους δέκα ανθρώπους συνηθίζουν να κοιμούνται περισσότερο το Σαββατοκύριακο.

Ομως, σύμφωνα με τους γιατρούς, η ιδανική διάρκεια ύπνου πρέπει να κυμαίνεται γύρω στις 7-9 ώρες, για να μπορεί να ανταπεξέλθει ο οργανισμός μας στις δυσκολίες της μέρας.

Ο ύπνος που διαρκεί περισσότερο από 9 ώρες θεωρείται υπερβολή και μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα, εγκεφαλικό, παχυσαρκία, διαταραχές στον θυροειδή αλλά και κατάθλιψη.

Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να επιδράσει άσχημα στην εγκεφαλική λειτουργία, σε μια περίοδο έξι χρόνων. Οι γυναίκες που κοιμόνταν περισσότερες από εννιά ώρες σε τακτική βάση εμφανίζουν αλλαγές στον εγκέφαλο που ισοδυναμούσαν με δύο χρόνια γήρανσης.

Μια επίσης μεγάλη επίπτωση στον οργανισμό μας είναι ότι απορυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι και μας κάνει επιρρεπείς σε πολλές αρρώστιες. Οταν κοιμόμαστε τόσο πολύ, χάνουμε το πολύτιμο φως του ηλίου, που συμβάλει στη καλή υγεία του ανοσοποιητικού μας.

Την ίδια ώρα έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται πάνω από 8 ώρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν Διαβήτη τύπου 2, σε σχέση με όσους κοιμούνται 7-8 ώρες, ακόμα κι αν το βάρος τους ήταν ελεγχόμενο.

Τέλος ο ύπνος πάνω από 8 ώρες κάθε βράδυ έχει συνδεθεί με αυξημένο ρίσκο παρουσίασης καρδιακών παθήσεων και αύξηση του βάρους.

Πηγή: iefimerida, bovary

Top Stories

MC MEDIA NETWORK

ΒΙΝΤΕΟ: Τα στιγμιότυπα του Νέα Σαλαμίνα – Ομόνοια

ΒΙΝΤΕΟ: Τα στιγμιότυπα του Νέα Σαλαμίνα – Ομόνοια

MC MEDIA NETWORK

ΒΙΝΤΕΟ: Τα στιγμιότυπα του Νέα Σαλαμίνα – Ομόνοια

ΒΙΝΤΕΟ: Τα στιγμιότυπα του Νέα Σαλαμίνα – Ομόνοια

Lifestyle

gallery

BINTEO: Αναχώρησε η κυπριακή αποστολή για τον Λίβανο. Θα συνδράμει στον εντοπισμό επιζώντων μετά την φονική έκρηξη (pics)

Αναχώρησε η Κυπριακή αποστολή για τη Βηρυτό - Θα συνδράμει στις για εντοπισμό επιζώντων μετά την φονική έκρηξη Αναχώρησε η Κυπριακή αποστολή με το πρώτο...

Lifestyle

ΒΙΝΤΕΟ: Τα στιγμιότυπα του Νέα Σαλαμίνα – Ομόνοια

ΒΙΝΤΕΟ: Τα στιγμιότυπα του Νέα Σαλαμίνα – Ομόνοια

ΑΚΕΛ για τραγωδία στη Βηρυτό. Προτείνει λειτουργία Διεθνούς Νοσοκομείου στην Κύπρο με σκοπό την περίθαλψη των τραυματιών

Η μεγάλη τραγωδία που έπληξε το λαό του Λιβάνου έρχεται να προστεθεί στην εξαιρετικά δύσκολη οικονομική κατάσταση που βιώνει το γειτονικό μας κράτος αναφέρει...

«Κλειδί» αυτοαπομόνωση και Αεροδρόμια. «Θα μπορέσουμε να διαχειριστούμε την κατάσταση» εκτιμά ο Δρ. Καραγιάννης στη CT

Σημαντική η τρέχουσα βδομάδα... Τηλεδιάσκεψη αύριο Υπουργού Υγείας με επιδημιολογική ομάδα #CyprusTimes

Σειρά δράσεων υλοποιεί ο Δήμος Εγκωμης στο πλαίσιο του προγράμματος «Νέοι Δρόμοι για την Ενταξη»

Υπογράφηκε στα γραφεία της Μονάδας Ευρωπαϊκών Ταμείων (ΜΕΤ) του Υπουργείου Εσωτερικών η ανανέωση της Συμφωνίας Επιδότησης για την υλοποίηση νέου 18μηνου κύκλου του Προγράμματος...

Advertorials