MC MEDIA NETWORK

22 Ιανουαρίου, 2020 Τετάρτη 22:34:08

Όλες οι Ειδήσεις

Εγγραφή στο
Newsletter

«Χαμένος» ύπνος: Πιστεύετε ότι μπορείτε να αναπληρώσετε το Σαββατοκύριακο;

Η αϋπνία κάνει κακό, αλλά και ο υπερβολικός ύπνος δεν πάει πίσω. 

Κάθε μέρα βάζουμε νωρίς το ξυπνητήρι και ξυπνάμε για να πάμε στη δουλειά. Το Σαββατοκύριακο όμως που δεν δουλεύουμε οι περισσότεροι, αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο και ξυπνάμε πολύ αργότερα.

Θέλουμε με έναν τρόπο να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο όλης της εβδομάδας μέσα στο Σαββατοκύριακο.

Οι ειδικοί όμως τονίζουν ότι αυτή η άστατη συμπεριφορά στον ύπνο μπορεί να κάνει κακό στην υγεία μας.

Ερευνες δείχνουν ότι όχι μόνο δεν αναπληρώνουμε τον χαμένο ύπνο, αλλά ο υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακουέχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Περισσότεροι από οκτώ στους δέκα ανθρώπους συνηθίζουν να κοιμούνται περισσότερο το Σαββατοκύριακο.

Ομως, σύμφωνα με τους γιατρούς, η ιδανική διάρκεια ύπνου πρέπει να κυμαίνεται γύρω στις 7-9 ώρες, για να μπορεί να ανταπεξέλθει ο οργανισμός μας στις δυσκολίες της μέρας.

Ο ύπνος που διαρκεί περισσότερο από 9 ώρες θεωρείται υπερβολή και μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα, εγκεφαλικό, παχυσαρκία, διαταραχές στον θυροειδή αλλά και κατάθλιψη.

Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να επιδράσει άσχημα στην εγκεφαλική λειτουργία, σε μια περίοδο έξι χρόνων. Οι γυναίκες που κοιμόνταν περισσότερες από εννιά ώρες σε τακτική βάση εμφανίζουν αλλαγές στον εγκέφαλο που ισοδυναμούσαν με δύο χρόνια γήρανσης.

Μια επίσης μεγάλη επίπτωση στον οργανισμό μας είναι ότι απορυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι και μας κάνει επιρρεπείς σε πολλές αρρώστιες. Οταν κοιμόμαστε τόσο πολύ, χάνουμε το πολύτιμο φως του ηλίου, που συμβάλει στη καλή υγεία του ανοσοποιητικού μας.

Την ίδια ώρα έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται πάνω από 8 ώρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν Διαβήτη τύπου 2, σε σχέση με όσους κοιμούνται 7-8 ώρες, ακόμα κι αν το βάρος τους ήταν ελεγχόμενο.

Τέλος ο ύπνος πάνω από 8 ώρες κάθε βράδυ έχει συνδεθεί με αυξημένο ρίσκο παρουσίασης καρδιακών παθήσεων και αύξηση του βάρους.

Πηγή: iefimerida, bovary

Η αϋπνία κάνει κακό, αλλά και ο υπερβολικός ύπνος δεν πάει πίσω. 

Κάθε μέρα βάζουμε νωρίς το ξυπνητήρι και ξυπνάμε για να πάμε στη δουλειά. Το Σαββατοκύριακο όμως που δεν δουλεύουμε οι περισσότεροι, αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο και ξυπνάμε πολύ αργότερα.

Θέλουμε με έναν τρόπο να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο όλης της εβδομάδας μέσα στο Σαββατοκύριακο.

Οι ειδικοί όμως τονίζουν ότι αυτή η άστατη συμπεριφορά στον ύπνο μπορεί να κάνει κακό στην υγεία μας.

Ερευνες δείχνουν ότι όχι μόνο δεν αναπληρώνουμε τον χαμένο ύπνο, αλλά ο υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακουέχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Περισσότεροι από οκτώ στους δέκα ανθρώπους συνηθίζουν να κοιμούνται περισσότερο το Σαββατοκύριακο.

Ομως, σύμφωνα με τους γιατρούς, η ιδανική διάρκεια ύπνου πρέπει να κυμαίνεται γύρω στις 7-9 ώρες, για να μπορεί να ανταπεξέλθει ο οργανισμός μας στις δυσκολίες της μέρας.

Ο ύπνος που διαρκεί περισσότερο από 9 ώρες θεωρείται υπερβολή και μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα, εγκεφαλικό, παχυσαρκία, διαταραχές στον θυροειδή αλλά και κατάθλιψη.

Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να επιδράσει άσχημα στην εγκεφαλική λειτουργία, σε μια περίοδο έξι χρόνων. Οι γυναίκες που κοιμόνταν περισσότερες από εννιά ώρες σε τακτική βάση εμφανίζουν αλλαγές στον εγκέφαλο που ισοδυναμούσαν με δύο χρόνια γήρανσης.

Μια επίσης μεγάλη επίπτωση στον οργανισμό μας είναι ότι απορυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι και μας κάνει επιρρεπείς σε πολλές αρρώστιες. Οταν κοιμόμαστε τόσο πολύ, χάνουμε το πολύτιμο φως του ηλίου, που συμβάλει στη καλή υγεία του ανοσοποιητικού μας.

Την ίδια ώρα έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται πάνω από 8 ώρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν Διαβήτη τύπου 2, σε σχέση με όσους κοιμούνται 7-8 ώρες, ακόμα κι αν το βάρος τους ήταν ελεγχόμενο.

Τέλος ο ύπνος πάνω από 8 ώρες κάθε βράδυ έχει συνδεθεί με αυξημένο ρίσκο παρουσίασης καρδιακών παθήσεων και αύξηση του βάρους.

Πηγή: iefimerida, bovary

Top Stories

Έδωσε κατάθεση το 7χρονο κοριτσάκι για το στυγερό φονικό στην Πάφο… Άφαντος ο συζυγοκτόνος

Αλληλοεπίρριψη ευθυνών για το κατά πόσο μπορούσε να αποφευχθεί το τραγικό συμβάν μπροστά σε μια κοινωνία συγκλονισμένη

Φωτεινή βολίδα θεάθηκε στον ουρανό της Κύπρου

Τι αναφέρει ο Κυπριακός Οργανισμός Αστρονομίας

Διαβάστε Επίσης

Έδωσε κατάθεση το 7χρονο κοριτσάκι για το στυγερό φονικό στην Πάφο… Άφαντος ο συζυγοκτόνος

Αλληλοεπίρριψη ευθυνών για το κατά πόσο μπορούσε να αποφευχθεί το τραγικό συμβάν μπροστά σε μια κοινωνία συγκλονισμένη

Φωτεινή βολίδα θεάθηκε στον ουρανό της Κύπρου

Τι αναφέρει ο Κυπριακός Οργανισμός Αστρονομίας
gallery

Θλίψη για την Ραφαέλλα που ξεψύχησε στην άσφαλτο… Καθοριστικές μαρτυρίες ενώπιον της Τροχαίας (pics)

Στα μαύρα ντύθηκε μία ακόμα οικογένεια... Θλίψη στην κοινότητα του Αυγόρου για την 24χρονη Ραφαέλλα που «έφυγε» νωρίς...
gallery

ΒΙΝΤΕΟ: Η MC DIGITAL MEDIA έκοψε τη βασιλόπιτα με τις ευχές του Αρχιεπισκόπου (pics)

Με τις καλύτερες ευχές του Αρχιεπισκόπου για μια νέα χρονιά δημιουργική, με όσον το δυνατόν λιγότερες δυσάρεστες ειδήσεις! #ΔΕΙΤΕ το βίντεο

Κώστας Πάσσαρης: Ο ισοβίτης που «τρέχει» τους Ρουμάνους

Δικαιώθηκε στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο για τις συνθήκες κράτησης στις φυλακές της Κραϊόβα, εκεί όπου τελείωσε η ματωμένη του διαδρομή

Συναγερμός στο «Ελ. Βενιζέλος» για ύποπτο κρούσμα κοροναϊου

Στην «απομόνωση» νοσηλεύεται ένα μικρό παιδί από την Κίνα

MC MEDIA NETWORK

ΠΡΩΤΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ: «Είχα αρκετές προτάσεις, επέλεξα Ανόρθωση / Ο βασικός λόγος ήταν ο Τιμούρ»

Ο Τζάνο Ανανίτζε μετά την υπογραφή συμβολαίων με την Ανόρθωση, ανάφερε ότι ήρθε για να κατακτήσει το πρωτάθλημα και ότι ο βασικός λόγος που...

MC MEDIA NETWORK

ΠΡΩΤΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ: «Είχα αρκετές προτάσεις, επέλεξα Ανόρθωση / Ο βασικός λόγος ήταν ο Τιμούρ»

Ο Τζάνο Ανανίτζε μετά την υπογραφή συμβολαίων με την Ανόρθωση, ανάφερε ότι ήρθε για να κατακτήσει το πρωτάθλημα και ότι ο βασικός λόγος που...

Lifestyle

Παραπομπή Τραμπ: «Ο πρόεδρος επιδίωξε ξένη παρέμβαση στις εκλογές» λένε οι Δημοκρατικοί

Ο πόλεμος κατηγοριών ανάμεσα σε Ντόναλντ Τραμπ και Δημοκρατικούς καλά κρατεί

Lifestyle

Advertorials