MC MEDIA NETWORK

May 18, 2022 Wednesday 22:52:19

Εγγραφή στο
Newsletter


Χρίστος Σωτηρίου: Αποκατάσταση στο πιο ψηλό επίπεδο


Κατέβασε το APP της CYPRUS TIMES! ΕΔΩ για Android και ΕΔΩ για iOS

Συνέντευξη Χρίστου Σωτηρίου, trainer και rehabilitation coach

Ο γνωστός trainer και rehabilitation coach Χρίστος Σωτηρίου του boutique fitness studio Fit2ThePoint μοιράζεται μαζί μας την πορεία του μέχρι στιγμής, και μας εξηγεί τα πάντα γύρω από την αποκατάσταση τραυματισμών.

Τι σας οδήγησε να ακολουθήσετε τον δρόμο του fitness coaching με ιδιαίτερη έμφαση στο rehabilitation;

Από μικρός είχα σχέση με τον χώρο του αθλητισμού, έχοντας καταφέρει να ασχοληθώ επαγγελματικά παίζοντας ποδόσφαιρο και να σπουδάσω ταυτόχρονα στο Τ.Ε.Φ.Α.Α Κομοτηνής. Τελειώνοντας τις σπουδές μου και συνεχίζοντας να παίζω ποδόσφαιρο άρχισα να βλέπω από άλλη οπτική γωνία το άθλημα και να ενδιαφέρομαι περισσότερο για την προπονητική του πλευρά αλλά και για την διαδικασία που ακολουθούσε ένας ποδοσφαιριστής να επανέλθει στις δραστηριότητές του έπειτα από ένα τραυματισμό. Αυτή η εικόνα μου άρεσε και ξεκίνησα να σκέφτομαι πώς μπορώ να βοηθήσω τους αθλητές να βελτιωθούν, από τον ρόλο του γυμναστή και ειδικότερα του γυμναστή αποκατάστασης. Η απόφαση ήταν άμεση, ξεκινώντας άμεσα δουλειά ως γυμναστής σε ομάδα ποδοσφαίρου όπως και σε ιδιωτικό επίπεδο, με την αποκατάσταση αθλητών σε κέντρο αποκατάστασης.

Ποια είναι τα τρία πιο σημαντικά skills που χρειάζεται να έχει ένας γυμναστής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση τραυματισμών;

Το πρώτο και βασικότερο είναι η γνώση καθώς, εκτός από την βασική γνώση για την φυσική κατάσταση χρειάζεται να γνωρίζει ιατρικούς και φυσιοθεραπευτικούς ορισμούς. Δεύτερο χαρακτηριστικό είναι η καλή επικοινωνία γιατί έχει να επικοινωνήσει με τον ασθενή, τον γιατρό και τον φυσικοθεραπευτή. Τρίτο η μεταδοτικότητα και η ικανότητα να μεταφέρει την γνώση του στον ασθενή για την όλη διαδικασία που θα ακολουθήσει και να τον κάνει να νιώσει εμπιστοσύνη και ασφάλεια.

Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται κάποιος να ακολουθήσει ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης;

Πρόγραμμα αποκατάστασης στο γυμναστήριο χρειάζεται οποιοσδήποτε έχει μυοσκελετικό τραυματισμό ή πόνο στο σώμα του. Π.χ (μετά από τραυματισμούς στα γόνατα, μέση, αυχένα, ώμους). Η συνταγογράφηση άσκησης γίνεται πάντοτε με την σύμφωνη γνώμη και διάγνωση του γιατρού και φυσικοθεραπευτή.

Ως rehabilitation coach σε ποιο στάδιο της αποκατάστασης εμπλέκεστε; Χρησιμοποιείτε κάποια συγκεκριμένη προσέγγιση στα προγράμματα αποκατάστασης που αναλαμβάνετε;

Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε διάγνωση του προβλήματος. Τον πρώτο λόγο έχει ο γιατρός όπου κάνει διάγνωση και διορθώνει το πρόβλημα τραυματισμού χειρουργικά ή με συνταγογράφηση προγράμματος φυσικοθεραπείας. Όταν ο ασθενής είναι σε θέση να ακολουθήσει πρόγραμμα αποκατάστασης στο γυμναστήριο μετά την φυσικοθεραπεία, τότε εκεί ακριβώς είναι η στιγμή που αναλαμβάνει ο γυμναστής αποκατάστασης. Ο ρόλος μας
είναι να επανεντάξουμε τον ασθενή στην κανονικότητά του και να βελτιώσουμε τις παραμέτρους που έχουν επηρεαστεί από τον τραυματισμό. Η προσέγγιση έχει να κάνει με την κλινική εικόνα του ασθενούς την ημέρα που θα αναλάβουμε, όσο και την ψυχολογική του κατάσταση. Η σωστή αντίληψη της κατάστασης μας βοηθά να βρούμε από ποιο ακριβώς στάδιο θα αρχίσουμε να δουλεύουμε για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Πώς μπορεί κάποιος να διατηρηθεί σε φόρμα, εάν έχει τραυματισμό οσφυαλγίας;

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί ενεργός όσο το δυνατόν το επιτρέπει ο πόνος. Υπάρχουν ειδικές μέθοδοι άσκησης και προγράμματα που μπορούμε να δημιουργήσουμε και να τα εντάξουμε στο πρόγραμμα κάποιου που υποφέρει με οσφυαλγία για να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του. Πρώτος στόχος είναι να διατηρήσει ή και να μειώσει το σωματικό του βάρος. Με ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης να βελτιώσει τον κινητικό έλεγχο και να σταματήσει να πονά.

Τι συμβουλές θα δίνατε σε κάποιο αθλητή σας που έχει μεγάλο άγχος μετά από μεγάλη αποχή μετά από σοβαρό τραυματισμό;

Η συμβουλή σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι μια. Ο φόβος και η ανασφάλεια για την επανένταξη του στις αθλητικές του δραστηριότητες είναι κάτι το οποίο δουλεύουμε ταυτόχρονα με την διαδικασία αποκατάστασης. Μέσα από το σωστό πρόγραμμα την συστηματική προπόνηση και την καθοδήγηση του αθλητή, καλλιεργείται το αίσθημα της αυτοπεποίθησης. Η καθημερινή επικοινωνία και επίλυση όλων των αποριών που έχει ο αθλητής μας για την διαδικασία που ακολουθούμε, θα επιφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Θεωρείτε ότι ο κορωνοϊός έχει δημιουργήσει περισσότερα κινητικά προβλήματα στους ανθρώπους;

Είναι γεγονός ότι έχουμε όλοι αλλάξει τρόπο ζωής με τον κορωνοϊό. Έχουμε περιορίσει τις δραστηριότητες μας στην καθημερινότητα. Η διαδικασία μας έχει επιβάλει ένα πιο καθιστικό τρόπο ζωής. Έτσι έχουν δημιουργηθεί περισσότερα προβλήματα (μέση, αυχένα, γόνατα).

Βρείτε τον Χρίστο Σωτηρίου στο Fit2thepoint Fitness Boutique & Rehab Studio στη Λευκωσία!

Facebook: www.facebook.com/fit2thepoint

Instagram: www.instagram.com/fit2thepoint

Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 77087387

Τοποθεσία: Περικλέους 20Α, Στρόβολος

Συνέντευξη Χρίστου Σωτηρίου, trainer και rehabilitation coach

Ο γνωστός trainer και rehabilitation coach Χρίστος Σωτηρίου του boutique fitness studio Fit2ThePoint μοιράζεται μαζί μας την πορεία του μέχρι στιγμής, και μας εξηγεί τα πάντα γύρω από την αποκατάσταση τραυματισμών.

Τι σας οδήγησε να ακολουθήσετε τον δρόμο του fitness coaching με ιδιαίτερη έμφαση στο rehabilitation;

Από μικρός είχα σχέση με τον χώρο του αθλητισμού, έχοντας καταφέρει να ασχοληθώ επαγγελματικά παίζοντας ποδόσφαιρο και να σπουδάσω ταυτόχρονα στο Τ.Ε.Φ.Α.Α Κομοτηνής. Τελειώνοντας τις σπουδές μου και συνεχίζοντας να παίζω ποδόσφαιρο άρχισα να βλέπω από άλλη οπτική γωνία το άθλημα και να ενδιαφέρομαι περισσότερο για την προπονητική του πλευρά αλλά και για την διαδικασία που ακολουθούσε ένας ποδοσφαιριστής να επανέλθει στις δραστηριότητές του έπειτα από ένα τραυματισμό. Αυτή η εικόνα μου άρεσε και ξεκίνησα να σκέφτομαι πώς μπορώ να βοηθήσω τους αθλητές να βελτιωθούν, από τον ρόλο του γυμναστή και ειδικότερα του γυμναστή αποκατάστασης. Η απόφαση ήταν άμεση, ξεκινώντας άμεσα δουλειά ως γυμναστής σε ομάδα ποδοσφαίρου όπως και σε ιδιωτικό επίπεδο, με την αποκατάσταση αθλητών σε κέντρο αποκατάστασης.

Ποια είναι τα τρία πιο σημαντικά skills που χρειάζεται να έχει ένας γυμναστής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση τραυματισμών;

Το πρώτο και βασικότερο είναι η γνώση καθώς, εκτός από την βασική γνώση για την φυσική κατάσταση χρειάζεται να γνωρίζει ιατρικούς και φυσιοθεραπευτικούς ορισμούς. Δεύτερο χαρακτηριστικό είναι η καλή επικοινωνία γιατί έχει να επικοινωνήσει με τον ασθενή, τον γιατρό και τον φυσικοθεραπευτή. Τρίτο η μεταδοτικότητα και η ικανότητα να μεταφέρει την γνώση του στον ασθενή για την όλη διαδικασία που θα ακολουθήσει και να τον κάνει να νιώσει εμπιστοσύνη και ασφάλεια.

Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται κάποιος να ακολουθήσει ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης;

Πρόγραμμα αποκατάστασης στο γυμναστήριο χρειάζεται οποιοσδήποτε έχει μυοσκελετικό τραυματισμό ή πόνο στο σώμα του. Π.χ (μετά από τραυματισμούς στα γόνατα, μέση, αυχένα, ώμους). Η συνταγογράφηση άσκησης γίνεται πάντοτε με την σύμφωνη γνώμη και διάγνωση του γιατρού και φυσικοθεραπευτή.

Ως rehabilitation coach σε ποιο στάδιο της αποκατάστασης εμπλέκεστε; Χρησιμοποιείτε κάποια συγκεκριμένη προσέγγιση στα προγράμματα αποκατάστασης που αναλαμβάνετε;

Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε διάγνωση του προβλήματος. Τον πρώτο λόγο έχει ο γιατρός όπου κάνει διάγνωση και διορθώνει το πρόβλημα τραυματισμού χειρουργικά ή με συνταγογράφηση προγράμματος φυσικοθεραπείας. Όταν ο ασθενής είναι σε θέση να ακολουθήσει πρόγραμμα αποκατάστασης στο γυμναστήριο μετά την φυσικοθεραπεία, τότε εκεί ακριβώς είναι η στιγμή που αναλαμβάνει ο γυμναστής αποκατάστασης. Ο ρόλος μας
είναι να επανεντάξουμε τον ασθενή στην κανονικότητά του και να βελτιώσουμε τις παραμέτρους που έχουν επηρεαστεί από τον τραυματισμό. Η προσέγγιση έχει να κάνει με την κλινική εικόνα του ασθενούς την ημέρα που θα αναλάβουμε, όσο και την ψυχολογική του κατάσταση. Η σωστή αντίληψη της κατάστασης μας βοηθά να βρούμε από ποιο ακριβώς στάδιο θα αρχίσουμε να δουλεύουμε για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Πώς μπορεί κάποιος να διατηρηθεί σε φόρμα, εάν έχει τραυματισμό οσφυαλγίας;

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί ενεργός όσο το δυνατόν το επιτρέπει ο πόνος. Υπάρχουν ειδικές μέθοδοι άσκησης και προγράμματα που μπορούμε να δημιουργήσουμε και να τα εντάξουμε στο πρόγραμμα κάποιου που υποφέρει με οσφυαλγία για να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του. Πρώτος στόχος είναι να διατηρήσει ή και να μειώσει το σωματικό του βάρος. Με ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης να βελτιώσει τον κινητικό έλεγχο και να σταματήσει να πονά.

Τι συμβουλές θα δίνατε σε κάποιο αθλητή σας που έχει μεγάλο άγχος μετά από μεγάλη αποχή μετά από σοβαρό τραυματισμό;

Η συμβουλή σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι μια. Ο φόβος και η ανασφάλεια για την επανένταξη του στις αθλητικές του δραστηριότητες είναι κάτι το οποίο δουλεύουμε ταυτόχρονα με την διαδικασία αποκατάστασης. Μέσα από το σωστό πρόγραμμα την συστηματική προπόνηση και την καθοδήγηση του αθλητή, καλλιεργείται το αίσθημα της αυτοπεποίθησης. Η καθημερινή επικοινωνία και επίλυση όλων των αποριών που έχει ο αθλητής μας για την διαδικασία που ακολουθούμε, θα επιφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Θεωρείτε ότι ο κορωνοϊός έχει δημιουργήσει περισσότερα κινητικά προβλήματα στους ανθρώπους;

Είναι γεγονός ότι έχουμε όλοι αλλάξει τρόπο ζωής με τον κορωνοϊό. Έχουμε περιορίσει τις δραστηριότητες μας στην καθημερινότητα. Η διαδικασία μας έχει επιβάλει ένα πιο καθιστικό τρόπο ζωής. Έτσι έχουν δημιουργηθεί περισσότερα προβλήματα (μέση, αυχένα, γόνατα).

Βρείτε τον Χρίστο Σωτηρίου στο Fit2thepoint Fitness Boutique & Rehab Studio στη Λευκωσία!

Facebook: www.facebook.com/fit2thepoint

Instagram: www.instagram.com/fit2thepoint

Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 77087387

Τοποθεσία: Περικλέους 20Α, Στρόβολος

Υποσχέθηκε στήριξη ο Καδής στους αιγοπροβατοτρόφους. Εκδόθηκαν εντάλματα σύλληψης για τα έκτροπα στο Προεδρικό

Ο Υπουργός Γεωργίας εξήλθε από το Υπουργείο ενημερώνοντας τους για τα όσα συζήτησε με την αντιπροσωπεία τους - Συνεχίζονται οι έρευνες της Αστυνομίας και για άλλα εντάλματα #cyprustimes
gallery

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Καταζητείται και πάλι από τις αρχές ο Ιωάννης Σιακόλας

Στη δημοσιότητα η φωτογραφία του - Πρόκειται για υπόθεση εξασφάλισης πίστωσης με ψευδείς παραστάσεις στη Λεμεσό #cyprustimes

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, την ώρα που συμβαίνουν στη Cyprus Times

Top Stories

gallery

Ρίο Αντίρριο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα

Η κινητοποίηση ήταν άμεση και τα δυο πλοία που πραγματοποιούν το δρομολόγιο Ρίο- Αντίρριο, χτένισαν τη θαλάσσια περιοχή και εντόπισαν τον άνδρα
gallery

Ψάχνει διαμαρτυρόμενους για τα επεισόδια έξω από το Προεδρικό η Αστυνομία. Σύσκεψη με Καδή (pics-video)

Έβαλαν φωτιές, έχυσαν γάλα στους δρόμους και απείλησαν να εισέλθουν στο προεδρικό με τα βυτιοφόρα – Συνεχίστηκαν τα έκτροπα με αποκοπές δρόμων

MC MEDIA NETWORK

“Σιγουριά” για ακόμη ένα χρόνο

Χαμόγελα στους φίλους της Ανόρθωσης με την παραμονή του Λάζαρου Χριστοδουλόπουλου καθώς μαζί τον Αμρ Ουάρντα ήταν οι δύο ποδοσφαιριστές οι οποίοι ξεχώρισαν και...

Sarah Jessica Parker: Έχει ξαναμιλήσει με τον «Mr. Big» μετά τις κατηγορίες για σεξουαλική επίθεση;

Πώς είναι σήμερα οι σχέσεις τους; Τον περασμένο Δεκέμβριο, μία νέα υπόθεση σεξουαλικής κακοποίησης προκάλεσε ταραχή στο Hollywood. Οι καταγγελίες αφορούσαν τον σταρ του «Sex...

ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ιστορία από τον Γερμανό: «Είχαμε τον Μακρίδη μέσα στην κάσσια του Toyota ξαπλωμένο»

ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ιστορία από τον Γερμανό: «Είχαμε τον Μακρίδη μέσα στην κάσσια του Toyota ξαπλωμένο»

Μαρία Φιακά: Τα καρφιά για το επάγγελμα του ηθοποιού στην Κύπρο! (Βίντεο)

Όσα ανέφερε στην εκπομπή «Έλα Να Δεις» Η δημοφιλής Κύπρια ηθοποιός, Μαρία Φιακά φιλοξενήθηκε σήμερα Τετάρτη 18 Μαΐου, στο μεσημεριανό ψυχαγωγικό μαγκαζίνο του Omega. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:...

MC MEDIA NETWORK

“Σιγουριά” για ακόμη ένα χρόνο

Χαμόγελα στους φίλους της Ανόρθωσης με την παραμονή του Λάζαρου Χριστοδουλόπουλου καθώς μαζί τον Αμρ Ουάρντα ήταν οι δύο ποδοσφαιριστές οι οποίοι ξεχώρισαν και...

Sarah Jessica Parker: Έχει ξαναμιλήσει με τον «Mr. Big» μετά τις κατηγορίες για σεξουαλική επίθεση;

Πώς είναι σήμερα οι σχέσεις τους; Τον περασμένο Δεκέμβριο, μία νέα υπόθεση σεξουαλικής κακοποίησης προκάλεσε ταραχή στο Hollywood. Οι καταγγελίες αφορούσαν τον σταρ του «Sex...

ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ιστορία από τον Γερμανό: «Είχαμε τον Μακρίδη μέσα στην κάσσια του Toyota ξαπλωμένο»

ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ιστορία από τον Γερμανό: «Είχαμε τον Μακρίδη μέσα στην κάσσια του Toyota ξαπλωμένο»

Μαρία Φιακά: Τα καρφιά για το επάγγελμα του ηθοποιού στην Κύπρο! (Βίντεο)

Όσα ανέφερε στην εκπομπή «Έλα Να Δεις» Η δημοφιλής Κύπρια ηθοποιός, Μαρία Φιακά φιλοξενήθηκε σήμερα Τετάρτη 18 Μαΐου, στο μεσημεριανό ψυχαγωγικό μαγκαζίνο του Omega. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:...

Lifestyle

Αλλάζει στάση η Ρούλα μέσα στη φυλακή… Ξεκίνησε να προαυλίζεται, δείχνει ήρεμη και ευδιάθετη

«Εμμονή» με τον τηλεφωνικό θάλαμο έχει η 33χρονη που «εξαφανίζει» τις τηλεκάρτες που της προσκομίζουν οι δικοί της άνθρωποι

Lifestyle

Νέο «όχι» από Τσαβούσογλου για Σουηδία-Φινλανδία

Στην «κατεύθυνση» Ερντογάν και ο Τσαβούσογλου που επανέλαβε τις ανησυχίες της Τουρκίας για τις δύο χώρες... #cyprustimes

“Σιγουριά” για ακόμη ένα χρόνο

Χαμόγελα στους φίλους της Ανόρθωσης με την παραμονή του Λάζαρου Χριστοδουλόπουλου καθώς μαζί τον Αμρ Ουάρντα ήταν οι δύο ποδοσφαιριστές οι οποίοι ξεχώρισαν και...

Εξιχνιάστηκε η δολοφονία της Κινέζας που είχε βρεθεί νεκρή μέσα σε βαλίτσα στα Βίλια

Οι Αρχές ταυτοποίησαν και συνέλαβαν έναν 47χρονο άνδρα κινεζικής υπηκοότητας #cyprustimes

Advertorials